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标题: 走万里路 得关节炎！减肥之路应该怎么走？ [打印本页]
作者: 他打    时间: 2016-7-28 11:52
标题: 走万里路 得关节炎！减肥之路应该怎么走？
曾经“暴走妈妈”的故事感动了很多人，陈玉蓉为了拯救儿子，通过7个月的暴走减重6公斤，体重从66公斤减至60公斤。现如今，也刮起了一阵“暴走”潮，朋友圈刷满了各种步数，少则几千多则几万。但是，走得越多真的就越好吗？# r# U5 n+ ^; Y' c6 `* v4 m7 W+ q

" N  @$ U' H! j+ t/ R/ ~  B1 E最近，杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上，没想到，不到一个星期，就患上了膝关节滑膜炎！医生说，是因为刘先生走得太多所致的。属于过度运动，已经伤害到了身体！那么走路到底能不能减肥？怎么走才合适？为了健康，详情戳图了解↓↓4 r; |7 W' Q' b

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现在的手机都有各种关于健康的软件，通过一些减肥的软件你可以记录你一天摄入的卡路里，看看自己的饮食是否超标。有的软件，可以通过卫星定位，记录你跑步的位置和速度，让你更加有运动的动力。基本上现在的智能手机，都可以帮我们建立起一个健康数据库。" X1 Z/ g$ p8 r% B2 y
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但是，减肥不能仅仅依靠这些软件，这些简单的数据，还应该结合自己的身体状况。一味的追求减肥的速度，忽视自身身体的承受能力，那最后的结果往往都会比较悲剧。
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我有一个朋友，她的腿部一直患有骨质增生，走几步楼梯就会嗷嗷的直呼救命，所以她的原则是：能坐着就不站着，能坐电梯就不走楼梯。但是，他们单位为了增强员工的体质，公司给每个人发了个健康手环，并且给他们都定下指标，每天要走10000步，然后截图发到公司的群里，如果没有达标，就要罚钱。这对于我的朋友来说简直就是一场噩梦，本来腿已经很疼了，还要雪上加霜。我们于是调侃她：“把手环戴在哪个狗狗身上，不出半小时，几万步就有了”。于是，每天不论去哪里，都看着她戴着手环。平时聚会，大家吃饱了小憩一下，只见她在手舞足蹈，为的就是增加手环上的步数。" m* L8 i% W+ F6 i% J  _4 w
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其实，“晒步数”似乎已经成为了一种形式，人们往往忘了走路的初衷，是为了减肥，而减肥就是为了健康。“晒步数”不如“晒成果”，最后苗条的身材，健康的身体才是最好的证明。
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减肥要循序渐进，不要再虐待自己了。其实，平时工作间隙做做一些有氧的肌肉运动，劳逸结合，积小成多也可以减肥，然后推荐可以喝喝澳天力减肥茶辅助，帮助清理一下肠胃，将毒素都清理干净，人自然而然就瘦了。可以再了解一些减肥的小知识，比如看看：妈蜜邦等一些专业的资讯，空闲的时候看一看，就不会迷失减肥的方向啦。最后小编奉劝一句，不要盲目的相信各种传说，适合自己的才是最好的。
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