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标题: 别再说身高只取决于遗传基因了！矮个子父母表示不服 [打印本页]

作者: wangjuan2015 时间: 2016-10-10 11:37
标题: 别再说身高只取决于遗传基因了！矮个子父母表示不服
有句俗话：爹矬矬一个，娘矬矬一窝！
这让许多家长对于身高是“绝对遗传”的想法深信不疑。然而，很多爸妈不知道的是，人成年后的最终身高，其中只有70%由遗传因素决定，另外30%则会受到“后天因素”的影响。这些后天因素包括小时候吃的好不好呀，营养素补充的是否到位呀，有没有爱运动呀，睡眠好不好呀等等等等……
各位麻麻欲知详情？且听楼主娓娓道来！（文章有点长，但是全都是干货！一定要看完）
我们先讲遗传方面。如果宝宝小时候的生活很好，吃得补得都很到位的话，成年后的身高很大程度上取决于父母的身高哦！就是大众普遍的认知——父母个子高，子女也会高；父母个子较矮，子女也会矮一些。而且昂，孩子长大能长多高，和父母两人的平均身高联系密切：父亲与母亲的身高相近，则孩子的身高与父母的平均身高十分接近。但如果父母双方中有一方个子较高，另一方较矮，则孩子身高的变动范围会很大，就是有可能高也有可能矮！
下面奉上公式，大概可以计算出“遗传因素”所决定的宝宝长大后的身高：
男孩身高=（父亲身高+母亲身高+12）/2±5-6厘米
女孩身高=（父亲身高+母亲身高-12）/2±5-6厘米
举个栗子：爸爸175厘米，妈妈160厘米，男孩就是173.5±5-6厘米，高可以到179.5厘米，矮点就是167.5厘米；女孩161.5±5-6厘米，高可以到167.5厘米，矮就是155.5厘米。男孩如果179.5厘米，女孩167.5厘米，就很棒呢！而如果男孩167.5厘米，女孩155.5厘米，感觉就不是很OK啦~
就宝宝的身高而言，虽然有70-80%取决于遗传因素，但还是给我们留下了20-30%的余地！千万别小看这个比例，作用可是大大滴，这就要求父母在后天一定务必要重视起来！
上面我们提到了如果小时候生活水平较好，遗传因素就会多占一些。现在的生活条件的确越来越好，从小宝宝出生开始，妈妈就选进口的、贵的，都想给宝宝最好的营养，但是对于长高来说，下面三方面的营养妈妈一定不能忽视，因为如果少了一个，宝宝本来能够长高，却会被硬生生的耽误啦！
首先，优质蛋白质的摄入！食物中含有的蛋白质很多，妈妈要保证孩子每天300-500毫升的奶，每餐饭中都要有鱼肉蛋其中之一（我家宝早晨一个蛋是必须的）。充分的蛋白质供给是保证孩子长高的必要条件，而甜食啊（如面包、蛋糕、巧克力、过甜的水果等）、过多的碳水化合物以及脂肪都不利于身高增长，而且还会有长成小胖墩儿的危险啊！这些有“百害而无一利”的食物在我家基本看不到，孩子就更别提吃了！
其次，维生素AD补充不能停！很多麻麻都知道维生素D有促进钙吸收的作用，认为身高增长全凭维生素D的作用。其！实！不！然！维生素D促进钙吸收只是保证了基础的骨量充足，而身高的增长主要是长骨的生长和发育噢~而维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，对于长骨增长有重要的促进作用。同时，维生素A还会影响生长激素分泌水平，相关医学研究发现：血浆中维生素A水平与夜间生长激素分泌有明显相关性，身材矮小的维生素A缺乏儿童夜间生长激素分泌是减少的。此外，维生素A还能通过调节甲状腺激素来影响身高增长。同时，如果宝宝由于维生素A缺乏造成免疫力和体质下降，频繁感冒或感染之类，肯定导致吃的东西受限制，然后会影响营养吸收，也是不利于身高增长的~
为了证明我的话的真实性，下面上一组数据：
据《美国临床营养学》中维生素A补充对照试验结果显示：补充维生素A儿童身高增长明显高于对照组。同时，中国疾控中心营养与食品卫生研究所报告显示，对贫困地区600名儿童补充维生素A的对照研究结果表明：补充维生素A有助于儿童身高的增长。所以医生才会建议从宝宝出生15天起补充维生素AD滴剂（楼主家吃的是医生给开的伊可新哈），切记每天补充不能忘，要吃到3岁的。
最后，都知道钙是构成骨骼最主要的物质，充足的钙是构建骨量的基础。但是，家长要注意增加宝宝奶制品的摄入，如果宝宝奶量较少，一定要注意额外补钙，以增加骨量。额外预防性补钙的正常剂量为：0-6个月宝宝每日补充75mg，7-12个月宝宝每日补充150mg，1-3岁宝宝每日补充300mg，以上都是元素钙哈！
另外，多睡觉也是十分必要的，千万不能晚睡9、10点还在外面溜孩子，宝宝的作息不能跟着大人的走的。每当看到那些很晚还在外面兴高采烈玩的小宝宝，我这个揪心啊……晚间10点至凌晨1点是生长激素分泌最为旺盛的时间，一定要保证孩子高质量的睡眠，晚餐吃得也不能过饱了，会导致宝宝睡眠不好的。还有就是跑跳类的运动，也会促进身高发育，这个就不多说啦，大家都知道的。
别问我为啥会懂这些，我只愿为建设祖国四化做贡献！这篇帖子虽然长，但是并不臭啦，都是干货哦！欢迎大家积极留言和转载！(* ￣3)(ε￣ *)

作者: 理智的霞辉 时间: 2016-10-10 15:03
以前只知道维生素D和钙是宝宝长高的必要的，原来维生素A也这么重要，受教了。怪不得现在医生都建议吃维生素AD滴剂呢，AD一起补就是这个道理昂！

作者: 嘟嘟亮仙韵 时间: 2016-10-10 15:07
我和老公都不是很高，但我们一直吃伊可新的，是不是娃将来能涨到180啊哈哈？现在倒是没有比同龄人矮呢，还挺正常的，我已经心满意足啦！

作者: 蛋蛋美华 时间: 2016-10-10 15:08
楼主懂得可真多！不过确实说的挺对，身高不是绝对遗传的，我爸妈都不咋高，妈妈160不到，爸爸170左右，我和姐姐都是165左右，所以啊，后天因素占比还是太重要了

作者: 凌晓BODDHI 时间: 2016-10-10 15:15
楼主棒棒哒！分析的也挺对的，我记得我们一开始吃伊可新的时候我就问过医生它的作用，什么促进身高发育，增强抵抗力……很多好处呢！所以我们一直坚持吃，现在宝宝都2岁半了，貌似身高和体重都比同龄的宝宝壮一些呢

作者: se572547551 时间: 2016-10-10 15:18
现在当妈的真不容易啊，不但操心宝宝的衣食住行，还要担心营养这块，我是没有楼主的学习力。现在只要求娃夜里少哭闹，多点时间睡觉就满足了。楼主同款小葫芦一直吃，没毛病

作者: Junifly之云 时间: 2016-10-10 15:19
赞赞赞！转载留着备用，正研究宝宝出生以后怎么补钙补维生素AD还是补纯维生素D呢！

作者: 贝多崇博 时间: 2016-10-10 15:22
我也看到9点还在外面溜孩子的。。。家长都没有常识么？小孩子应该8点就在床上准备睡了，现在年轻人睡的晚，孩子也跟着遭罪……

作者: 爱珊娜 时间: 2016-10-10 15:25
我家宝宝自从加了辅食之后就不怎么爱吃奶了，害怕缺钙我就买点钙吃着，伊可新也一直吃，希望不会影响到宝宝的身高。。。我161，LG176，应该还好吧？！

作者: heng860kuai 时间: 2016-10-10 15:29
关于维生素A对长骨有作用的文章，我好像也在网上看到过，不过应该也不用担心，现在大部分的家长都是给宝宝吃的维生素AD滴剂吧？！身边基本都是医生给开的伊可新AD。

作者: da724335823 时间: 2016-10-10 15:36
科普贴！妥妥的收藏备用啦，正在计划生宝宝中~

作者: 褒奖妍妗 时间: 2016-10-11 13:39
还是现在的宝宝好啊，以前哪有那么多补这补那的营养素，只能靠遗传了，不过还好我爸妈身高还行~所以我的身高还可以。但是我家的是男孩，我一定要给多补充钙剂和伊可新，希望以后个子高高哒

作者: 振霖sheilaAL 时间: 2016-10-11 13:40
70%？30%？哇塞我家宝宝还有希望。。

作者: gemiantun955 时间: 2016-10-11 13:42
算了一下公式，默默的直接看下边的后天因素。。。

作者: yawengku45 时间: 2016-10-11 13:46
伊可新AD一直吃，钙也是从半岁就开始补充，奶量也正常，希望我们家的可以长大高个

作者: shuo263duan 时间: 2016-10-11 13:48
我家外甥女和小外甥都得11点多睡觉，因为姐姐和姐夫都那么晚睡觉，看了这个真担心他们以后的身高啊

作者: tree平彤 时间: 2016-10-11 13:53
营养最重要，伊可新棒棒哒~和楼主同款哦

作者: 夏岚Fannysoso 时间: 2016-10-11 13:55
纳尼？维生素A对孩子长高那么重要呢？？？我们一直没有补A，只补充D3。哎呀我去~孩子都快2岁了现在补充还来得及吗？？？

作者: 无所谓礼仪 时间: 2016-10-11 13:59
楼上的那位现在开始吃呗，可以吃到3岁呢

作者: 1232df2014天玲 时间: 2016-10-11 14:00
对，我这个矮妈妈表示不服，后天因素的影响也很重要，姚明的父母我看也没有他那么高，哈哈哈哈哈哈

作者: 晶辉FXT 时间: 2016-10-11 14:04
看完那个公式，再看看我老公的身高，顿时想换老公了。。。

作者: 丹洁LALAA 时间: 2016-10-12 11:31
我家宝宝爱吃蛋糕，可咋办啊？就爱吃甜的我之前害怕有虫牙，但是还不利于长高我晕了，怎么才能不让她吃那么多呢？

作者: VivianLin川裕 时间: 2016-10-12 11:34
赶紧转了，楼主说那三方面我得那小本本记上，说起来那个伊可新我有的时候经常忘记给宝宝吃，看来以后得重视起来了

作者: duan98zong 时间: 2016-10-12 11:35
哎呀呀，维生素A辣么重要呢，一直以为我们吃的伊可新就是促进钙吸收的呢，原来直接对骨骼有促进作用啊

作者: micoson晓雅 时间: 2016-10-12 11:38
看来现在父母们只在意补钙是最重要的，其实日常饮食习惯和作息一样也不能忽视，还有就是医生建议吃的伊可新不要随便就断掉！

作者: snowly锐洁 时间: 2016-10-12 11:47
睡眠不错，有补充维生素AD，奶量正常，希望宝一直可以坚持~

作者: 妙音Lxm 时间: 2016-10-12 11:47
赶紧利用起来这30%，看来追上隔壁家的小曹还来得及~

作者: 轶丽xxx 时间: 2016-10-12 11:51
神马？我还一直给孩子狂补钙剂和维生素D呢，合着维生素A才是促进长高重要的维生素！哎！

作者: 妍茜Anndy 时间: 2016-10-12 11:55
看罢，立马去买伊可新（之前听信谣言说不用补充A只补充D），还是楼主说的有理有据，谢谢楼主

作者: Melaniaa丹梅 时间: 2016-10-12 12:01
我和孩儿爸都是体育工作者，所以身高嘛都还可以，表示不担心宝宝以后的身高

作者: 埖埖向梦 时间: 2016-10-12 12:03
楼主的贡献分享很赞~手动比心

作者: snowly镆烟 时间: 2016-10-13 13:04
反正缺啥都不能缺钙和维生素AD，有这三种营养素宝宝长高妥妥的

作者: xichuodan32 时间: 2016-10-13 13:08
孩子的身高不全靠遗传的，我公婆的个子就比较矮，但是我老公身高就没有遗传父母，所以说和后天营养还是有很大的关系吧~

作者: ma7502841 时间: 2016-10-13 13:10
虽然遗传因素很重要，但是后天干预不可不做，就像楼主说的睡眠啊运动啊、饮食啊家长要多多注意，尤其是营养素方面更不能忽视，我家就一直给补钙还有伊可新，现在马上3岁了，身高好像是比同龄的要高一点点呢，等以后让宝宝也多多锻炼，应该不会差到哪去！

作者: Seevia成程 时间: 2016-10-13 13:11
看见楼主举得例子，貌似我家姑娘最高能长到167cm，可千万别是最低值啊，哪怕平均值也行。

作者: 晶灵RaiLin 时间: 2016-10-13 13:15
我家宝宝每天睡得还挺早的，孕期的时候我听说，孕妈妈要是睡得早的话以后肚子里的宝宝睡得就早，所以每天我都坚持10点之前就睡觉。看来说的还挺准的。

作者: ailongmie94 时间: 2016-10-13 13:16
是不是宝宝经常生病也会影响到以后的身高啊？各位麻麻~

作者: 忠燕fucker 时间: 2016-10-13 13:18
@楼上的，应该会吧，就像楼主说的吸收营养少啊，抵抗力差更爱生病，恶性循环ing

作者: 耀洋DucatiMark 时间: 2016-10-13 13:20
和老公决定在一起的时候居然忽略了身高这个问题。。。赶紧给宝宝后天加强吧！伊可新和钙剂补起来~姐妹们还有啥可以促进长高的营养素，推荐一下啊~~~

作者: 割特式山恒 时间: 2016-10-13 13:23
有道理，我也发现身边这样的情况挺多的

作者: xlyk8206唯怡 时间: 2016-10-13 13:28
那以后要注意啦，为了下一代也要找个高一点的老公哈哈

作者: 幻天Shelliemay 时间: 2016-10-14 11:20
我也是来看热闹的~~~~~

作者: Vincent香彤 时间: 2016-10-14 11:22
宝宝半岁，昨天去体检说缺钙，刚开回来一大包，赶紧补起来，现在这么小只能注意补充营养素和睡眠了。母乳喂养伊可新每天一粒，钙半包，睡眠夜间可以睡11个小时，应该还可以吧？！

作者: Demixxx秋玲 时间: 2016-10-14 11:25
其实和后天因素也有极大关系的，身边有好多宝宝身高发育都挺高的，可能和现在生活条件好了有很大的关系，而且从小就补充这个那个的，我家宝宝从出生就开始吃伊可新，我小时候可啥也没吃过……

作者: candice暖怡 时间: 2016-10-14 11:28
看完帖子，我的心理得到了安慰，立马买买买，补补补，睡睡睡，吃吃吃~赶紧弥补先天不足

作者: gong46niang 时间: 2016-10-14 11:30
对，我表示不服，我身高160，老公身高172，还以为孩子会比同龄的矮小一点，但是现在孩子上小学了在班里算是比较高的呢

作者: 羽洁willliu 时间: 2016-10-14 11:35
谢谢楼主写了这么多~我家也一直吃伊可新维生素AD滴剂呢

作者: wyjwyj柯洁 时间: 2016-10-14 11:37
怪不得社区医院来家访时，每次都要嘱咐要吃伊可新呢，原来不止是预防佝偻病，还对身高也有这么大的作用呢！

作者: 暖颜连新 时间: 2016-10-14 11:41
我仔细的阅读了，说的很有帮助~受益匪浅

作者: maile琇云 时间: 2016-10-14 11:44
帮顶一个！

作者: kekuanye626 时间: 2016-10-14 11:45
据说除了饮食和睡眠什么的，心情也和身高有关系呢！不知道有没有科学依据。

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