/ t5 N9 v7 g+ j/ {* r/ p 都说多吃鱼会聪明，所以鱼的营养价值不用我多说，爸爸妈妈们也一定都知道！鱼肉中含有大量的蛋白质、钙质、以及维生素等等，这些都是宝宝长身体不可缺少的食物！同时，用鱼类和豆腐来一起熬煮成汤水，这样营养物质能够相互渗透，最适合给宝宝补营养不过了。 0 Z# t9 M8 ?& F' \# ~7 J4 m1 Q% Q8 D% L8 f
3、鸡蛋 2 y: F( o8 K2 [( A& } ( B! x1 y z$ o" p $ Z& ]/ \$ g% R4 k$ K3 z5 g) a 2 U3 h5 U: f; ]+ \$ ?4 c 说到宝宝的成长必备食物，怎么能少得了鸡蛋呢。通常蛋类食物都含有丰富的蛋白质，尤其是蛋黄，含钙量很高，可以促进宝宝的骨骼以及大脑发育。在鸡蛋的选择上，爸爸妈妈们平时尽量考虑天然的土鸡蛋，营养最佳！ ! @( W$ s# L" @4 m; C1 n1 O( E0 R; v# R5 h. @
4、小米 / u4 R" q f& I$ X3 p6 j, G. c 6 p, F4 K+ V, ?; Z1 F- ` x8 Q. l0 X( Z- D3 ]1 C
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小米内含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素等营养素，被称为是“健脑主食”。最常见的食用方式就是给宝宝熬粥了，同时还可以搭配大米、山药、红枣等食物煮给宝宝吃，健脑效果很好。/ Y9 {8 B- [1 ~9 ]- L" P" M* d2 s# O/ i8 y
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5、牛奶) `5 f" e) A# j1 S! L1 g* I
+ ?" h! \4 M1 |! O% P' D, _1 s 牛奶一直被公认为是高蛋白、高钙质的食物，也是除母乳外，宝宝必不可少的重要口粮之一。但宝宝的器官发育还未成熟，很多时候对牛奶中的蛋白质以及乳糖都无法完全吸收，容易造成腹胀、不消化等一系列肠胃不适，反而阻碍了宝宝对营养的吸收。" V! r. U4 H; r$ O5 c9 m
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