. {/ R0 E/ a8 l3 r% K 虾米营养极其丰富，它富含钙、磷、蛋白质等多种对人体有益的元素，给宝宝食用虾米，不仅可以补充充足的钙质、预防因缺钙导致的其他各种疾病，对宝宝的大脑发育也很有好处。平时我都是用虾米搭配紫菜做汤给我家宝宝喝，各位妈妈们也可以根据自家宝宝的饮食给宝宝添加虾米。 6 K0 l& k' {9 `' C. B8 n9 p/ u' d$ _- Z' x, t, G" k& q
2、鱼 ]; ~" U( h: R1 v" L3 f4 F5 K1 ~; V& V$ x7 G6 }) U # w: T, ^4 ]4 H- t p. A
) e6 J" s9 [( Z# L 都说多吃鱼会聪明，所以鱼的营养价值不用我多说，爸爸妈妈们也一定都知道！鱼肉中含有大量的蛋白质、钙质、以及维生素等等，这些都是宝宝长身体不可缺少的食物！同时，用鱼类和豆腐来一起熬煮成汤水，这样营养物质能够相互渗透，最适合给宝宝补营养不过了。* ~8 V9 p, [# i( q
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3、鸡蛋5 T7 C# \- [, m8 x0 u, a2 ~8 v5 S" c
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说到宝宝的成长必备食物，怎么能少得了鸡蛋呢。通常蛋类食物都含有丰富的蛋白质，尤其是蛋黄，含钙量很高，可以促进宝宝的骨骼以及大脑发育。在鸡蛋的选择上，爸爸妈妈们平时尽量考虑天然的土鸡蛋，营养最佳！ 7 g) M4 C( U& y/ L6 b 1 x0 H' R' W; f 4、小米 7 f% b+ z. s: f% P9 l' l% O : I \" @% _( Z2 r( y7 y% Y5 ?- s! d
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小米内含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素等营养素，被称为是“健脑主食”。最常见的食用方式就是给宝宝熬粥了，同时还可以搭配大米、山药、红枣等食物煮给宝宝吃，健脑效果很好。! K9 L) U8 ^8 y5 V
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5、牛奶" k8 }; R8 v; M7 _6 v6 R
l9 K# d& Z4 S3 U" S( B 牛奶一直被公认为是高蛋白、高钙质的食物，也是除母乳外，宝宝必不可少的重要口粮之一。但宝宝的器官发育还未成熟，很多时候对牛奶中的蛋白质以及乳糖都无法完全吸收，容易造成腹胀、不消化等一系列肠胃不适，反而阻碍了宝宝对营养的吸收。' t+ N$ }% w- b/ C
- y- ^$ S3 a6 v; j, A, [ b2 w 对此，我建议妈妈们平时给宝宝喝含opo的配方奶，更接近于母乳，可以增强宝宝肠胃消化、促进钙质以及营养素的充分吸收利用。目前我家孩子喝的启赋奶粉就富含opo，比普通奶粉好消化，宝宝很少说喝奶后会出现肠胃不适等问题，个子长得也比同龄人快一些。可见给宝宝喝一款好消化的奶粉，长身体效果可是事半功倍的！+ X# r. R- X6 X- e# _* m
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$ x+ Q7 O7 f$ j, u; a! I* O# Y1 ^ 现在爸爸妈妈们知道该怎么给宝宝选择食物了吧？总的来说，爸妈们要想达到最佳的效果，就必须学会选择最有效的食物来喂养宝宝，同时均衡其他营养摄入，这样宝宝才能长得健康又强壮哦！5 N- c+ C! s, k+ p. y
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