标题: 跟我学两招，产后也能轻松做回性感辣妈！ [打印本页] 作者: 通信达1 时间: 2017-3-30 13:07 标题: 跟我学两招，产后也能轻松做回性感辣妈！ 很多妈妈们在生完宝宝后，身材便开始严重走形。虽然产后发胖大都不可避免，但要想不吃减肥药就恢复到孕前身材，其实也并非难事！, S" x4 E8 `5 z3 m/ l
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接下来我会跟大家分享我自身的产后恢复经，做一个身材火辣的辣妈，其实只要掌握这两个简单点： 5 T8 r* ?3 m' X) n* d # o' J5 ?3 R. { U" o) n) i 1、时间——抓住产后恢复身材的黄金期，减肥事半功倍 4 @1 W J- G( W8 s, i8 A4 N$ `, s, }0 F6 x H4 V" _+ S+ w* Q
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想在最快时间内恢复完美身材，妈妈们就得抓住恢复身材的黄金期（6个月内），越早就越有效，主要分为以下几个节点：( D6 i/ a! D& y
4 [9 x7 G: \ g- P k3 ~; L$ H （1）产后6周，根据自身情况酌情运动；0 ?4 v+ ^/ j% e6 G
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妈妈们坐完月子后不要立刻开始减肥，因为身体还未完全恢复，这时运动反而伤了身体，得不偿失。等到产后大约6周后，在身体完全恢复状态下，就可以先进行一些小动作运动，比如举腿运动、呼吸运动等。6 N0 T: U( E. d. D5 h6 E4 L
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