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标题: 牛奶应该这样喝，不同人群喝不同的牛奶 [打印本页]

作者: 樱舞双影 时间: 2017-8-17 14:54
标题: 牛奶应该这样喝，不同人群喝不同的牛奶
牛奶营养价值很好，这是大家普遍认同的观点。但是牛奶有哪些分类呢？是不是任何一款牛奶都适合所有人喝呢？下面楼主一一为大家解答。

常见的牛奶有：全脂牛奶、低脂牛奶、低乳糖奶、巴氏奶这几种。全脂牛奶最大程度的保留了牛奶中的营养，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收，非常适合身体正常的成年人和儿童。100克全脂牛奶中只含有3克左右的脂肪，对有瘦身诉求的人来说，也无多大负担。

患有高血脂的人群由于不能摄入过多脂肪，尤其是饱和脂肪酸，所以这类人群的最佳选择低脂牛奶。同样有一些人一喝牛奶就拉肚子，这是因为他们消化道内缺乏乳糖酶，无法消化牛奶中的乳糖。所以市面上卖的低乳糖牛奶则是这类人的福音。低乳糖牛奶含有较高的升糖指数，不适合糖尿病患者。巴士牛奶经过低温除菌，保留了其中绝大多数营养，但保质期较短，适合天天喝牛奶的人。

老年人喝什么牛奶呢？有营养专家说，中老年人的肠胃吸收能力变差，钙流失和维生素缺乏较为明显。所以推荐强化维生素A和D的牛奶。中老年牛奶市面上不是很好找，不妨喝中老年奶粉来替代。有一款叫君乐宝老小孩的中老年配方奶粉，据了解，配方是根据中老年体质研发的，除了维生素A和D以外，还加入了PS（磷脂酰丝氨酸），对中老年人的大脑健康也有益。

那么对于小朋友来说，专家建议：2岁以下孩子不要喝纯牛奶。由于婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不完全成熟，给孩子喂纯牛奶会产生很多不适。建议2岁以下的宝宝还以婴幼儿配方奶粉为食较好。

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