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标题: 什么牌子的叶酸好不吹不黑就是它！ [打印本页]

作者: 钢花安生 时间: 2017-9-15 19:28
标题: 什么牌子的叶酸好不吹不黑就是它！
最近不少朋友问楼主什么牌子的叶酸好，虽然每个人的体质不尽相同，但是楼主的分享应该还是可以给备孕以及孕期妈妈们提供一些建议哒。
还是一枚青春美少女的时候，楼主就超级喜欢小孩子，每次看到白白嫩嫩的小包子，就好想亲亲抱抱啊(*@ο@*) ～结婚后，不用家里催促，和老公各方稳定后，楼主就开始备孕了。每个妈妈都希望自己的宝宝健健康康的，所以楼主虽然不知道Ta会什么时候来，但是楼主一定要以完美的状态来迎接Ta↖(^ω^)↗

首先，要老公忌烟忌酒，还好他对烟酒也是无所谓的态度，这方面比较轻松的搞定。其次是我俩的作息，不管是工作日还是休息日都尽量早睡早起，早晨争取能够早起运动半小时，想想楼主一个熬夜党外加懒星人为了香香软软的包子也是拼了！
最后是必不可少的调整饮食，从此楼主告别了麻辣烫、串串、烧烤……真想哇的一声哭出来/(ㄒoㄒ)/~~告别了那些“不健康”食物后，楼主开始吃含铁丰富的食物，像猪血，猪肝，瘦肉，黑木耳和红枣也是各种吃；还有富含优质蛋白质的鸡蛋、纯牛奶和各种豆制品。
当当当~下面就要说说今天的重点叶酸啦，就楼主个人接触来说，大部分妈妈怀孕前后都会补充叶酸。叶酸除了有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。虽然含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，叶酸的生物利用率较低，所以选择叶酸补充剂来补充叶酸很有必要哦。

但需要注意的是，叶酸最佳的补充剂量是在0.4mg~0.8mg，摄入过多也不好哦。楼主当时选的是不仅含有叶酸，还有十几种维生素和矿物质的爱乐维复合维生素片，因为这里面含有铁锌钙等矿物质，楼主简直开心的不行，要知道天天吃猪肝好痛苦呀，有了爱乐维简直是一举多得呀，哈哈哈哈~
好了，希望楼主的经验对大家能有点用，楼主要陪宝宝玩啦~备孕很辛苦，怀孕更辛苦，但是看着宝宝一天天的慢慢长大，就会觉得当初的付出都是值得哒。希望备孕中的每一个准妈妈们，都能拥有一个健健康康，香香软软的小包子~

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