中国育儿网

标题: 冻成狗的冬天要怎么坚持跑步？ [打印本页]

作者: 钢花安生 时间: 2017-10-9 12:06
标题: 冻成狗的冬天要怎么坚持跑步？
不知从何时开始，户外跑步成为了一种时尚。原本懒得恨不得一天二十四小时都葛优瘫的楼主，也被朋友带着成为了一个资深晒跑族。每天坚持在家附近慢跑五公里，跑完步在微信朋友圈里打个卡。这比晒美食，晒旅行什么的有意思多了。

然而入秋以后，天渐渐变冷了。前一阵子还好，秋高气爽，非常适合跑步。可这周，楼主所在的北方地区突然大降温，简直有一秒入冬的趋势啊，逼得楼主把秋衣秋裤全套上了。而且自从天气变冷后，平时和楼主一起跑步的几个晒跑族全都不出门了，微信打卡跑步的状态也全部停止了，问他们原因，就三个字：太冷了！
说来，这个天气连楼主都有点HOLD不住了。因为平时要上班，基本都是晚上出来跑步。这个季节昼夜温差很大，一到晚上就巨冷。出门还没跑就冻得全身发抖，风吹在身上跟刀子一样，恨不得马上退回屋里，钻进热乎乎的被窝看片玩手机去。
但跑步是有瘾的，像楼主这样长期坚持跑步的人，跑步已经成为了每天必备的习惯和任务，突然不跑了就好像一天三餐少吃了一顿似的，浑身不舒服。可面对一秒冻成狗的天气，楼主又没勇气推门出去。本来想那干脆就去健身房跑吧，然而一到健身房发现，怕冷的不止楼主一个啊，健身房里乌泱泱的全是人，户外运动太冷全改成室内运动了，在这儿跑步根本跑不开。而且楼主还听说了，冬天坚持户外跑步比室内跑步要好，在体质提升方面有优势，能让机体跟寒冷的天气有个融合，提高身体对环境的适应力。

好吧，既然如此，楼主还是决定克服寒冷的天气继续坚持户外跑步了。每次跑步前都先适当的热个身，适应下户外的天气，然后用随身携带的美国Contigo龙口保温杯喝一口热水，增加身体的热量和阳气。说来这个美国Contigo龙口保温杯还真是健身神器，奥氏体304不锈钢材质的，龙口直饮杯口，喝水超方便，还能长效锁温，维持全天候的热水需求。对了，我还有个能配套使用的美国Contigo龙口摇摇杯，运动后想补充蛋白质就可以用它。随杯附赠搅拌球，蛋白粉倒进去，轻松摇一摇就能均匀搅拌，相当人性化的设计啊。

果然，跑步前热身加上喝热水是很有效的，明显觉得户外也没那么冷了，而且只要跑起来了，基本没多久身体就开始发热冒汗了，而且会越跑越暖和哦。不过跑完后如果觉得热，千万不能吹风，要赶紧回到屋里，不然绝对会感冒的。
目前，冬季跑步已经坚持一周了，感觉还不错。接下来天气会越来越冷了，不过楼主相信，只要有我的美国Contigo龙口保温杯，再冷的天我也能克服。将冬跑进行到底，就是我这个冬天的目标！

作者: 原色双轨 时间: 2017-10-9 13:25
最近正好想买个这样的杯子

作者: 劳伤缧绁 时间: 2017-10-9 13:25
这样的产品也太吸引人了吧

作者: 黄莺堕胎 时间: 2017-10-9 13:25
我喜欢这样的杯子，很暖心的

作者: 货郎鼓 时间: 2017-10-9 13:25
我现在每天都带着这个杯子

作者: 盗窃迟疑 时间: 2017-10-9 13:26
我每天晚上夜骑自行车，也是一种锻炼

作者: 肠梗阻老大娘 时间: 2017-10-9 13:26
人老了，就比较注重健康，这杯子不错

作者: 截断杜宇 时间: 2017-10-9 13:26
不知道这种保温杯保温效果如何，我也想买一个

作者: 枭雄自传 时间: 2017-10-9 13:27
早就听说的品牌，好给力的

作者: 盘费诬罔 时间: 2017-10-10 21:29
这种杯子就适合我这样的注重健康的

作者: 商鞅变法纤维 时间: 2017-10-10 21:29
我现在去急需要一个保温杯

作者: 感到灌输 时间: 2017-10-12 12:01
现在的人比较讲究喝水杯的材质

作者: 古铜色光泽 时间: 2017-10-12 12:01
天冷了，都不想出门，有杯热水暖手挺不错

作者: Healer 时间: 2017-10-13 08:32
天冷了，喝茶大家都是拿保温杯

作者: 王牌女人 时间: 2017-10-13 08:33
而且这种杯子设计太棒了

作者: 抢眼人物 时间: 2017-10-13 08:33
简直就是一个完美的保温杯

作者: 无需恐慌8 时间: 2017-10-13 08:33
出门带个保温杯很方便，
不管跑步还是出去旅游

作者: 闪电如风 时间: 2017-10-13 08:33
不管走到哪儿，我都离不开喝水，自己带的放心

作者: 所谓爱人 时间: 2017-10-13 08:33
冬天户外运动，更需要多补充热水

作者: 薄荷绿 时间: 2017-10-13 08:34
每次说要坚持运动，但是每次都做不到

作者: 紫色蒲公英 时间: 2017-10-13 08:34
哈哈，冬天快到啦，快试一试这个方法哦

作者: 白衣未央 时间: 2017-10-13 08:34
天这么冷出去跑步没有个保温杯怎么行

作者: 山河永慕 时间: 2017-10-13 08:34
天冷了，坐办公室的人手必备一个保温杯

作者: 四叶草 时间: 2017-10-13 08:35
我倒是挺喜欢冬天出来散步，跑步这些，就是太冷，保温杯必须要

作者: 一颗独苗苗 时间: 2017-10-13 08:35
有一句话叫做什么来着，运动无止境

作者: 白纸上涂鸦 时间: 2017-10-13 08:35
我想跑步健身，可一直坚持不下来呢

作者: 黄钻用户 时间: 2017-10-13 08:35
户外坚持跑步也是很需要耐力啊

作者: 约好的以后 时间: 2017-10-13 08:36
是啊。到了冬天，直接动不了??

作者: 爱情本该美丽 时间: 2017-10-13 08:36
好想回去吃饭啊，不想运动啊，

欢迎光临中国育儿网 (http://bbs.bb0123.com/)