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标题: 衍生月安补小课堂：坐月子进补有规则 [打印本页]

作者: 爱唯久久 时间: 2017-11-24 14:19
标题: 衍生月安补小课堂：坐月子进补有规则
　　坐月子对于女人来说是非常关键的一段时间，简单的说，这是“女人第二个青春期”，为什么这么说――月子病月子除啊！

　　

　　在坐月子这段时间，身体的恢复能力和速度是非常快的，但凡有：腰椎颈椎不适的、胃肠消化系统不好的、生理期痛经不爽的、手脚冰冷的、在月子正确补，基本都能改善、但是如果月子没有补对、这些问题将出现在产后岁月里。是不是很可怕！！！摆脱月子病关键一步坐好月子，吃！最重要！但是产后进补有原则，妈妈们要搞清楚哦！

　　1、产后不宜大补

　　生个宝宝就跟跑个马拉松一样，特别疲累。这时候妈妈刚生完宝宝，消化吸收功能很弱，而且因为怀孕的缘故，肠胃功能尚未恢复正常，蠕动很慢。这时候妈妈需要容易消化吸收的营养，让身体有一个喘息休息的时间。如果这个时候大肆进补，不仅会对肠胃造成负担，不消化，引起便秘、上火，还会让妈妈体重增加，对产后恢复不利。

　　2、产后不宜马上发奶

　　产后72小时是乳房充血时期，要以疏通乳腺管为主。顺产3天才下奶，剖腹产5天才下奶都是正常的，不用担心和着急。鸡汤、鱼汤以及猪蹄汤都不能在产后2周内喝。除非妈妈想让乳房胀得像“椰子”一样，疼到爆。

　　3、产后宜马上开奶

　　虽然说产后1-2周内不适宜吃下奶的汤，但是在生产后72小时内就要开始为母乳喂养做准备，乳房按摩、定时刺激以及让宝宝吸允都可以刺激乳腺管通畅，为后期发奶做好准备。而且宝宝的吸允不仅能够刺激乳房产奶，也能够帮助产后子宫收缩，促进恶露排出。

　　4、产后宜多吃水果多补水，营养荤素搭配

　　乳汁的分泌是妈妈产后需求水量增加的原因之一，因此妈妈产后需要多吃水果多补水。水果一方面可以补充水分，另一方面可以刺激肠胃蠕动，预防便秘。而素食含有大量纤维素，能促进消化，预防便秘。月子期间吃的食物品种越丰富，营养就越平衡和全面。

　　5、产后宜分阶段饮食

　　月子里每个阶段对营养的需求不同，饮食也要各有侧重点。

　　产后第一周以排恶露，利水消肿为主，因此，妈妈的饮食应该以米粥、软饭、烂面、蔬菜汤、蛋花木耳汤等好消化，能促进肠胃蠕动的食物为主。

　　第二周以收缩子宫，继续调理内存污物为主，可以搭配玉竹、桑葚一些能够湿补虚，润肠通便；桂圆、枸杞子、大枣、木瓜等补心益脾、养肝滋肾的食物也可以多吃一些，达到健脾开胃的效果，为第三周好胃口做好准备。

　　第三、四周强调补充营养，这个时候，可以多吃含蛋白质、钙、铁含量比较丰富的食物，如鱼、肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，既有下奶的效果也能够补充自身营养，配合大枣、枸杞子、百合、山药一类补气健脾的食物，加快身体恢复速度。

　　妈妈坐月子的营养补充剂—衍生月安补产后调养廿八方颗粒冲剂

　　衍生月安补采用“药食同源”的天然草本配方，针对产后妈妈身体的特定需要，分成四个阶段调理，循序为产后妈妈修复元气。

　　

　　第一周主要以排出恶露、促进子宫收缩为主，采配方中加入干姜温性成分，结合桃仁、山楂其活血祛痰、排恶露的作用，让产妇恶露顺利排出，促进子宫收缩。配以火麻仁其润湿滑肠的功效，避免产后虚弱引起便秘；同时配合甘草、黑木耳等成分以益肾补血、补脾益气。

　　第二周主要收缩子宫与骨盆腔组织，继续调理内存污物。利用玉竹、火麻仁、桑葚等等滋湿补虚，润肠通便的作用，进而增强子宫及肠道肌肉收缩；另加入桂圆、枸杞子、大枣、木瓜、茯苓等温和中药，可补心益脾、养肝滋肾、安神明目。

　　第三周主要以滋阴静养、补充营养为主，配方添加阿胶、大枣、桂圆、山药、枸杞子等补气血成分，加强补血理气；另添加小茴香助通乳、火麻仁助滋阴润肠、酸枣仁助眠，帮助产妇恢复及满足哺乳需要。

　　第四周主要以养心安神、理气解郁为主，配方内含有玫瑰花疏肝理气，百合、莲子、玉竹、桂圆等养心去烦；而白扁豆及大枣能健脾及养心安神，从而让产后妈妈顺心除烦、预防产后抑郁；此外，加入赤小豆帮其通乳。

　　另外，月安补特别添加鱼胶原蛋白，天然无污染、不含激素及副作用，更安全；而且与人体內的胶原蛋白分子结构最相近，较容易消化。除了有修补组织能力及促进伤口愈合，还可以促进新陈代谢，淡化妊娠纹及细纹，恢复皮肤的紧致和弹性，有美白养颜之功效。

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