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标题: 7大懒人泡澡瘦身法洗洗就能瘦 [打印本页]

作者: ivy2010 时间: 2010-12-25 15:49
标题: 7大懒人泡澡瘦身法洗洗就能瘦
　　一说到减肥，许多MM就害怕起饿得头晕目眩的感觉，或者是运动后的汗啧啧。要是有一种惬意又简单的懒人瘦身减肥方法该多好啊。其实，泡澡减肥就是轻松舒适帮你瘦下来的一大法宝。

　　1、海盐浴瘦身法
　　海盐浴特别适合下半身肥胖的上班族使用，尤其是大腿、臀部和腹部肥胖的女性。因为它可以加速身体的新陈代谢，使淋巴回流更加顺畅，从而防止脂肪囤积而发生水肿。
　　使用海盐浴瘦身法时，准备粗盐1包，橄榄油1瓶，大毛巾1条，保鲜膜1卷。
　　具体方法：
　　①在小锅里倒入2升的水，再加进20克海盐。然后煮沸，直到海盐完全溶化为止。
　　②将大毛巾泡进热盐水中，包裹在要减肥瘦身的部位，缠绕3圈，温度最好保持在40℃左右，太热的话会烧伤皮肤。
　　③拿出保鲜膜，抱住泡过盐水的大毛巾，以保持毛巾的温度。等30分钟后，将保鲜膜和大毛巾都拆掉。按摩毛巾包过的部位30分钟。
　　④按摩完后，洗个热水澡，将盐分通通洗干净。出浴后，再喝100ml的白开水。

　　2、桑拿浴瘦身法
　　桑拿房的温度一般都保持在80℃，而人体处在高温的环境中，毛细血管就会扩张，加快新陈代谢，消耗大量的热量，出汗并排出体内毒素。于是在排毒过程中，不仅使脂肪转化为热量散掉，还疏通了淋巴系统，防止局部脂肪堆积，从而减轻体重。
　　爱美网提醒你，在进行桑拿前，要先用温水冲洗皮肤。进入桑拿室后，可用40℃-50℃的室温，而后逐渐升温，并保持在80℃-100℃。
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　　3、温热交替泡澡瘦身法
　　冷热交替泡澡方法，可使血管不断扩张、收缩，增加血液循环，加快新陈代谢。
　　除了原有的浴缸，再准备一个大浴盘，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就会不知不觉变苗条了。
　　具体方法：
　　①在42℃的热水中，泡到身体出汗为止
　　②离开浴缸，毛巾将身体擦干。再进入35℃的温水中。
　　③在身体适应温水后，再进入热水，如此反复4-5次。

　　4、精油窈窕浴
　　精油的超微分子，是减肥的特工队，它们能超快速渗入皮肤底层，达到瘦身美好身材的目的。
　　具体方法：
　　①在浴缸里放40℃左右的洗澡水；
　　②进入浴缸后，滴入8-10滴的精油。柠檬、橘子等味道的都可以。
　　③边洗澡边用力吸精油的香味，干性皮肤可丢入一颗浴球。

　　5、绿茶瘦身浴
　　绿茶不仅可以饮用减肥，用来洗澡也有不可忽视的瘦身作用。绿茶中的儿茶素和咖啡因都可以提供脂肪的代谢率，有效地打击脂肪。一边洗绿茶澡，一边喝绿茶，会有你意想不到的瘦身惊喜。
　　具体方法：
　　①把喝过的绿茶渣（3次的量）或喝过的茶包（3-5包），丢入丝袜或棉袋中；
　　②把袋子放入洗澡水里，进入浴缸，一次泡约20分钟。

　　6、海藻浴
　　海藻具有收紧皮肤的作用，而且能够刺激散布在皮肤上的穴位，所以海藻浴会帮助你达到减肥瘦身的目的。
　　具体方法：
　　①用温水将100克海带或裙带洗净；
　　②用纱布或棉布袋包住放在浴池里，也可以在脂肪堆积的地方用海藻包反复摩擦。

　　7、玲珑清酒浴
　　清酒是日本流行的一种瘦身美容材料，效果很好。洗清酒浴可以促进血液循环，加速体内新陈代谢，达到减肥的目的。也可以清洁毛孔内的污垢，另肌肤平滑有光泽。
　　具体方法：
　　①在浴缸里放进半缸的热水，再倒入500ml的清酒；
　　②进入浴缸，擦拭胸部、手臂及颈部也半个小时，至到出汗为止；
　　③5分钟后用同样的方法擦拭腰部和双腿。

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