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标题: 孕妇食欲差怎么办？ [打印本页]

作者: 天天开心 时间: 2012-6-14 14:54
标题: 孕妇食欲差怎么办？
今天和大家分享一下提高孕妇食欲的方法。因平时在小区散步的时候，我经常会碰到隔壁3栋的阿莲，她也怀孕了，比我小3个多月。她说总是胃口不好，呵呵，不奇怪的，前三个月的妊娠反应，基本都会有食欲低的现象。那么对于妊娠反应比较重食欲不佳的情况，怎么调理呢？首先，孕妇一定要放松心情，不要让担忧的情绪困住自己。有时候往往是心理因素加重了问题症状。具体建议如下：1、妊娠反应大，一定要保证足够的而且是正常的卧床休息，如晚上11点前务必上床睡觉了，早上7点起床，养成习惯，充足睡眠，精神好，食欲自然不会差；2、补充各种维生素，特别是维生素B1，B6及C，我吃了四个多月的维生素C，安利的，吃完了一瓶后就没再吃了，各方面都正常。3、注意饮食：有营养的前提下，要均衡，我养成习惯每天吃一个木瓜，一瓶酸奶，10个红枣。周末一般还会自己打黑豆汁，做得到的可以试试。我怀孕6个月，每天胃口都很好，而且上一顿吃完2个小时后就开始发饿，一天算下来我要吃最少6顿，我之前也担心自己这样吃会不会营养过剩，还好上周去产检，各方面还是正常。总结下来，提高食欲的食物建议由：1、酸奶，富含益生菌，促进消化，但胃酸多的孕妇少吃。2、木瓜：含丰富的纤维素，维生素，但脾胃虚寒的少吃，因木瓜很凉。3、苹果：酸酸的味道助消化。4、如果不方便自己做，喝点益生菌冲剂，市面上有孕妇型益生菌粉像智灵通这个牌子，我只喝过这个，觉得挺好，喝1个左右，改善食欲，而且对排便也好。

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