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标题: 关于产后恢复,束腰真的有用吗? [打印本页]

作者: 通信达1    时间: 2018-6-10 10:52
标题: 关于产后恢复,束腰真的有用吗?
  生完宝宝后,
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  妈妈的身材常常不如从前那般纤细苗条了。
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% C- F. k- L9 {8 [$ ~  一些爱美的妈妈肯定很着急,' G" r8 x) P$ e1 [
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  想要寻求适合的方法加快恢复体型。* e+ X) d$ L1 r4 |. n) m
  
2 B9 z" J, t5 L( _% D5 P8 Y- P( W  其中,束腰就是较为常见的产后恢复方式之一。) W1 t. V0 e" R/ Q
  
* v. C/ M# s) }  不过产后束腰到底正确吗?4 j( S/ d; n) v
  
0 G. I  k- D7 Z  w1 c* \( ^  如何才能更健康有效地帮助自己产后恢复呢?- V5 E" p# K& ]8 P0 _1 b4 J
  
' d3 j* O# [( I( U' S  快来看看专家的看法和建议吧!
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. t- E/ `3 q* Y5 `( r+ ?  产后需要束腰吗?
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  产后束腰在医学上没有什么意义。但是妈妈们如果想要自己体型恢复正常,也是可以选择的。6 k- y# ]3 q5 L
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  如果是剖宫产的妈妈,根据具体情况可能需要医用腹带,以起到保护伤口,减少疼痛的作用,但也有的医生不主张使用,因人因病而异,应该请示医生决定。. Z) ?% q2 Z$ B6 y
  
2 h( ?; z; h5 Z, Q8 \  束腰时需要注意什么
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  ?一般来说,我们建议妈妈们在产后6周,也就是恶露排净后开始使用。
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  ?在束腰的选择上,应该挑选透气性能好、无弹性的全棉布,最好分段束缚,以贴合个人体型,维持腹带压力的稳定、均衡。
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  ?同时建议妈妈要注意松紧度的调整,以不影响正常呼吸与进食、没有不舒适感为宜。如果束缚过紧,可能会影响血液循环和腰肌活动,甚至造成腹压加大引起子宫脱垂等。( T6 S9 L- g8 @3 a$ {, u# z, _+ m
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  哪些方式有助产后恢复?+ L3 p% `2 t+ h0 v' T2 S2 N
  
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1 t1 |2 o3 F0 U3 s  除了选择束腰的方式,帮助妈妈产后恢复的方法还有许多,但最让你意想不到的肯定是:母乳喂养!
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  母乳喂养,是妈妈健康有效的“恢复神器”,分泌乳汁哺乳宝宝的过程每天需要消耗650kcal的能量。;其次,母乳脂肪中独特的O-P-O分子结构,是婴儿早期重要的生长发育能源,为宝宝提供全方位天然保护。
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  经国内外多项临床验证,O-P-O帮助实现五大喂养效果。
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  促进宝宝关键营养吸收;减少钙皂生成;减少夜间哭吵;有助骨骼强健;保持小肚肚舒适,助力宝宝健康成长。
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  宝宝睡眠好了,妈妈的运动时间自然也就能“挤”出来,瘦身大计指日可待!
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7 H0 n" h( U8 t% W9 L- r& o  除此之外,产后妈妈由于身体恢复有限,暂时还不能做什么剧烈的运动。建议妈妈适当练习一些温和的有氧运动,例如:瑜伽、有氧操、仰卧起坐等;在保证均衡营养摄入的前提下,选择少吃多餐的方式,也有利于产后瘦身。
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  Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152 ! ^! M- }" w8 T7 X- @9 m0 `
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