标题: 关于产后恢复，束腰真的有用吗？ [打印本页] 作者: 通信达1 时间: 2018-6-10 10:52 标题: 关于产后恢复，束腰真的有用吗？ 生完宝宝后，: k. p2 t3 J, P1 P& U1 H P
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妈妈的身材常常不如从前那般纤细苗条了。% Q) z8 s9 T2 G! N) t( v
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一些爱美的妈妈肯定很着急，2 b" k1 y* Z5 q* q& m
, n- Q0 P, @2 ]' ]2 Y% E' \3 E% `* p 想要寻求适合的方法加快恢复体型。$ F" ?* `: s1 M! l: u6 W
: e6 J) m, ^2 }) t 其中，束腰就是较为常见的产后恢复方式之一。 + I2 w9 o! V- b) n6 N& X 1 }! O: _: l8 |
不过产后束腰到底正确吗？ : F: F o7 h) {! h4 i; c& H+ G 8 M6 L Q$ T. [ 如何才能更健康有效地帮助自己产后恢复呢？ 6 A3 H5 m: h! n ! {! R$ k( i4 f5 u
快来看看专家的看法和建议吧！" o0 [& `4 ~4 B& V
% |9 X3 i& l7 z% E1 ~+ ^/ k& | 产后需要束腰吗？ 7 U6 V7 {9 a: E: i # K+ q2 N7 L# O4 ]2 [& Z) k % A: `/ r, h) |! g& Q) x; e. W % t6 o# X7 ?: b t 产后束腰在医学上没有什么意义。但是妈妈们如果想要自己体型恢复正常，也是可以选择的。6 h! U$ O0 B6 ^3 N& H, [7 ~
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如果是剖宫产的妈妈，根据具体情况可能需要医用腹带，以起到保护伤口，减少疼痛的作用，但也有的医生不主张使用，因人因病而异，应该请示医生决定。+ I7 R* z! L1 Q Y8 T
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束腰时需要注意什么 ; w V$ a+ l9 X" O ( d2 n( y, D% a9 z0 s 2 U% v1 R. d6 I7 O. n7 V: ~ 7 Z/ o/ d. j; x2 d9 K1 j
?一般来说，我们建议妈妈们在产后6周，也就是恶露排净后开始使用。 & P5 I4 J* b$ k9 M. S ; J2 _) F" e& o8 R7 a. j
?在束腰的选择上，应该挑选透气性能好、无弹性的全棉布，最好分段束缚，以贴合个人体型，维持腹带压力的稳定、均衡。 3 @+ |: u8 @0 E & t! g7 V+ x* w$ @8 ]- O7 O7 c# M
?同时建议妈妈要注意松紧度的调整，以不影响正常呼吸与进食、没有不舒适感为宜。如果束缚过紧，可能会影响血液循环和腰肌活动，甚至造成腹压加大引起子宫脱垂等。1 ?) X( q. ^/ W0 z+ d
z2 z4 c n3 G: s" q( A 哪些方式有助产后恢复？( R: B; `+ a" F2 ^0 R
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除了选择束腰的方式，帮助妈妈产后恢复的方法还有许多，但最让你意想不到的肯定是：母乳喂养！6 H3 P- V6 Y: R, L* b+ @' o) z( D
6 ?2 @) U2 S o; T1 ?5 o( c1 m 母乳喂养，是妈妈健康有效的“恢复神器”，分泌乳汁哺乳宝宝的过程每天需要消耗650kcal的能量。；其次，母乳脂肪中独特的O-P-O分子结构，是婴儿早期重要的生长发育能源，为宝宝提供全方位天然保护。7 W9 E1 i3 X p8 N- b4 N6 U
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经国内外多项临床验证，O-P-O帮助实现五大喂养效果。2 D9 }; ]: w: R$ |
. ?% M1 y& b, @, ` d 促进宝宝关键营养吸收；减少钙皂生成；减少夜间哭吵；有助骨骼强健；保持小肚肚舒适，助力宝宝健康成长。 : H; V9 B9 a' G% }% l. } ( V% ^/ `% D5 q3 j 宝宝睡眠好了，妈妈的运动时间自然也就能“挤”出来，瘦身大计指日可待！ 9 ]) W2 `- E+ g. H! q8 E ! n1 @2 R6 o9 j6 [5 i# O) F: u' f+ h2 K1 y; w
6 ]% A/ w: s5 ^* S# |+ C1 E 除此之外，产后妈妈由于身体恢复有限，暂时还不能做什么剧烈的运动。建议妈妈适当练习一些温和的有氧运动，例如：瑜伽、有氧操、仰卧起坐等；在保证均衡营养摄入的前提下，选择少吃多餐的方式，也有利于产后瘦身。8 q3 l/ b. K$ h' L% i7 @
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参考文献：, T9 c: C& r( n7 m2 i7 z
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