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标题: 关于产后恢复,束腰真的有用吗? [打印本页]

作者: 通信达1    时间: 2018-6-10 10:52
标题: 关于产后恢复,束腰真的有用吗?
  生完宝宝后,$ M: ~" p2 W, z2 Y7 Q
  
2 e7 @! ?8 x3 O- f& G/ V0 y9 U  妈妈的身材常常不如从前那般纤细苗条了。# L7 i6 H2 ~8 j- _* y2 g
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  一些爱美的妈妈肯定很着急,6 |  p. B8 B* t) d( k
  
; F, \, \  y1 p  想要寻求适合的方法加快恢复体型。9 m& N. ^5 p( r7 ]2 D8 G- K, x
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  其中,束腰就是较为常见的产后恢复方式之一。- B1 |- }4 g* ^, n! m6 T' z; |/ ^
  
7 B- M, ]$ W0 G$ k9 A8 }  不过产后束腰到底正确吗?
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  如何才能更健康有效地帮助自己产后恢复呢?
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  快来看看专家的看法和建议吧!
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. h1 A: z6 f2 q8 t$ @. q" Z  产后需要束腰吗?
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  产后束腰在医学上没有什么意义。但是妈妈们如果想要自己体型恢复正常,也是可以选择的。
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  如果是剖宫产的妈妈,根据具体情况可能需要医用腹带,以起到保护伤口,减少疼痛的作用,但也有的医生不主张使用,因人因病而异,应该请示医生决定。
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+ @2 ^: G, Q9 a. S8 ?* O( i/ {  束腰时需要注意什么& P! X, K, W, l% g6 i  {
  
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5 Q5 a' d6 C- R* I7 _8 B- \  ?一般来说,我们建议妈妈们在产后6周,也就是恶露排净后开始使用。
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# m, z2 ]' W! B2 g, Q5 v& N3 r  ?在束腰的选择上,应该挑选透气性能好、无弹性的全棉布,最好分段束缚,以贴合个人体型,维持腹带压力的稳定、均衡。0 n& F1 ~2 A  G1 L9 \, y- o
  
! T' c2 X9 `8 X$ D$ S& r+ l  ?同时建议妈妈要注意松紧度的调整,以不影响正常呼吸与进食、没有不舒适感为宜。如果束缚过紧,可能会影响血液循环和腰肌活动,甚至造成腹压加大引起子宫脱垂等。
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: L- _' O4 k9 v3 V4 g* m3 e' z& m) a: }  哪些方式有助产后恢复?
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$ v9 D4 P- [! H2 Q7 S% Z+ L  除了选择束腰的方式,帮助妈妈产后恢复的方法还有许多,但最让你意想不到的肯定是:母乳喂养!( x; g2 D# R: N4 y) z/ L
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  母乳喂养,是妈妈健康有效的“恢复神器”,分泌乳汁哺乳宝宝的过程每天需要消耗650kcal的能量。;其次,母乳脂肪中独特的O-P-O分子结构,是婴儿早期重要的生长发育能源,为宝宝提供全方位天然保护。; F# w1 L2 ^" {, I# O% c
  
) f  K- D- y# U8 Z3 x) j) i/ J  经国内外多项临床验证,O-P-O帮助实现五大喂养效果。/ m' Q3 R+ z* S& c" w1 ?
  
. ^: m0 |' j' @" g/ u" ]) E; s; h* p  促进宝宝关键营养吸收;减少钙皂生成;减少夜间哭吵;有助骨骼强健;保持小肚肚舒适,助力宝宝健康成长。6 j( i5 b: G; q1 Q$ k% i1 K% x2 P& h7 N5 V
  
+ F& n" b4 F+ N$ y( Z# _+ j/ T  r- p  宝宝睡眠好了,妈妈的运动时间自然也就能“挤”出来,瘦身大计指日可待!# v4 K- r& p; Y2 |7 }( q' N# \
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  除此之外,产后妈妈由于身体恢复有限,暂时还不能做什么剧烈的运动。建议妈妈适当练习一些温和的有氧运动,例如:瑜伽、有氧操、仰卧起坐等;在保证均衡营养摄入的前提下,选择少吃多餐的方式,也有利于产后瘦身。
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