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标题: 关于产后恢复,束腰真的有用吗? [打印本页]

作者: 通信达1    时间: 2018-6-10 10:52
标题: 关于产后恢复,束腰真的有用吗?
  生完宝宝后,! n' i, ?1 Q- J3 v
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  妈妈的身材常常不如从前那般纤细苗条了。/ S3 Z- k& }  v1 \
  
" n) D- I# D, ^8 B  一些爱美的妈妈肯定很着急,% a1 B0 @! Y) V2 t- p
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  想要寻求适合的方法加快恢复体型。
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  其中,束腰就是较为常见的产后恢复方式之一。4 u( H9 H1 `) n0 f0 |% F
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  不过产后束腰到底正确吗?0 v! R! v, b$ g. x2 l- B7 I
  
) }! {6 i5 x7 @* [! |1 G5 U  如何才能更健康有效地帮助自己产后恢复呢?( h$ M( ?) B7 L8 f( X' \
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  快来看看专家的看法和建议吧!1 m* q/ L% ^7 [4 M/ I, O/ n7 B
  
: |# _0 y3 U1 @/ p* U  产后需要束腰吗?
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. ], ~. o/ p2 S1 w/ d4 f7 p, o3 K1 O0 O  
" j/ X8 W% j: C( v( Z; W  产后束腰在医学上没有什么意义。但是妈妈们如果想要自己体型恢复正常,也是可以选择的。
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  如果是剖宫产的妈妈,根据具体情况可能需要医用腹带,以起到保护伤口,减少疼痛的作用,但也有的医生不主张使用,因人因病而异,应该请示医生决定。9 Y+ O3 {3 {+ \, Y
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  束腰时需要注意什么  |# R7 S% V# h" c9 j$ B
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! V3 E  m: Z1 u3 }- }  ?一般来说,我们建议妈妈们在产后6周,也就是恶露排净后开始使用。) X( \3 l+ C3 l' [6 Y5 t
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  ?在束腰的选择上,应该挑选透气性能好、无弹性的全棉布,最好分段束缚,以贴合个人体型,维持腹带压力的稳定、均衡。
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  ?同时建议妈妈要注意松紧度的调整,以不影响正常呼吸与进食、没有不舒适感为宜。如果束缚过紧,可能会影响血液循环和腰肌活动,甚至造成腹压加大引起子宫脱垂等。, \% T  j% j2 ?& D# w4 |$ N
  
7 i9 k& I- B1 L/ y  ?3 V& W  哪些方式有助产后恢复?
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  除了选择束腰的方式,帮助妈妈产后恢复的方法还有许多,但最让你意想不到的肯定是:母乳喂养!! v; B  \: V% j' Z+ T' b$ e
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  母乳喂养,是妈妈健康有效的“恢复神器”,分泌乳汁哺乳宝宝的过程每天需要消耗650kcal的能量。;其次,母乳脂肪中独特的O-P-O分子结构,是婴儿早期重要的生长发育能源,为宝宝提供全方位天然保护。
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  经国内外多项临床验证,O-P-O帮助实现五大喂养效果。
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' @) j. a1 n3 ^  促进宝宝关键营养吸收;减少钙皂生成;减少夜间哭吵;有助骨骼强健;保持小肚肚舒适,助力宝宝健康成长。
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  宝宝睡眠好了,妈妈的运动时间自然也就能“挤”出来,瘦身大计指日可待!! ^/ H+ J. ]' x" ]; y. O
  
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  除此之外,产后妈妈由于身体恢复有限,暂时还不能做什么剧烈的运动。建议妈妈适当练习一些温和的有氧运动,例如:瑜伽、有氧操、仰卧起坐等;在保证均衡营养摄入的前提下,选择少吃多餐的方式,也有利于产后瘦身。9 B; x" w: j9 Z. t' E
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, R" `6 Z6 r4 N5 `9 O  参考文献:
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