标题: 划重点 | 职场妈妈背奶攻略 [打印本页] 作者: 通信达1 时间: 2018-6-10 13:22 标题: 划重点 | 职场妈妈背奶攻略 产假即将结束，上班进入最后倒计时; N/ m. k9 V$ e& G/ m! I
% q: G, m, [9 ^; X5 f# I
可是一边是嗷嗷待哺的亲爱的宝贝4 E% `7 |8 A! ~
: t# Z% ?0 r u$ N2 h. n 一边是令人头大的一大波背奶难题$ g+ W3 D- P* q, J% X8 s/ c
! c( m* G7 [- ?
妈妈该怎么办？ 9 t, { x9 r% k6 `1 V& ]% m ) L8 c+ K! M* S/ o1 \; T1 ~( X9 Z! b
那么早断了？舍不得！放不下！( ]3 r n3 `3 m! E6 Y* V# i4 Y7 S9 F
/ C1 g( o! p5 Y 可是，背奶需要准备点什么？背奶妈妈该如何兼顾宝宝的营养？ % s, @& D- n0 V& X! U ; j% _; n8 p6 X. M, }: } 回归职场压力山大如何保证奶量？# T, a: u; N) w% J
/ M( ]; Y7 S- F/ `
这份攻略请你收好！ 9 _ ]& _ _2 e 3 \4 n4 O/ {/ Z. j9 F8 h7 W+ |
背奶包里装点啥？$ r/ O. e: C: h* ^+ h& ]
5 Q- H$ s, c8 j$ q+ z % B" b$ Z. [% E8 X/ y; e- \5 L! ~ ' T% |2 v3 M1 f1 V! P （1）吸奶器：吸奶器是最必不可少的用品之一，分为电动型、手动型、单边、双边。妈妈可根据自身需求进行选择。在这里要特别注意吸奶器的清洁和消毒，一定按说明书操作，否则易引起乳汁变质不易储存。 & N6 g. \* u6 G3 Z, I2 I+ q 2 Q" U: X) Z9 B0 K# f j
（2）防溢乳垫：为了防止工作场合尴尬发生，防溢乳垫也是背奶妈妈必备品。柔软干燥的内衬能长时间保持清爽感觉。 7 R2 G( \, A& }) f# b; }# n : F7 q+ c' ]& i4 M) [* d （3）母乳贮存袋：在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后，可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。 % f7 O5 Z' X! r1 o3 z9 W* S0 Q0 _* a : h& a' G) i, ~( X. l3 S/ i, v
吸奶的正确方式/ I: Q5 J, ]& H& ?& Q6 L
6 A# @$ C; a7 w( | ( F& s# V6 U) [) n0 T 2 [6 i+ S1 s3 O3 V
妈妈们要注意，就算工作再忙，也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。这些吸奶小贴士，妈妈们一定要知道！ 8 A" K# u# x3 W % n5 I5 U, A* x$ g* H J4 [6 E3 L
(1)在吸奶前，按摩乳房，使乳腺充分扩张。" O1 _2 ~, p% Z$ k, y+ O% e
q/ O7 @+ w" k' t (2)按照符合自身情况的吸力，进行吸奶。 / l+ j/ V- h1 k9 @8 J / Z; D* X* F# ?1 r& K4 B" n" ^" p (3)吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。 1 |) `) \( L/ n4 n& l. { 8 U9 m4 O5 ]; T (4)在乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。, Q& k' d+ }, \2 c6 {' J
: d7 W$ p. z" Z5 Y 母乳储存有讲究$ m5 r% D: m. N9 ?& l
/ e. m: P9 S j G3 O # l0 E/ p8 W* N" v: H/ Y , Z8 p$ z* x7 m/ ]! U (1)每次吸完奶水，应在瓶子的外面贴好标签，注明详细的时间，给孩子按时间先后食用。- o8 S1 F y0 F" c4 T- P
5 s$ C0 Y# q! g* k (2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。 % t! l4 E* S; ]2 M3 {% k * z# r, `: D% M: g- _ z( m; ? (3)冷藏的奶水不得超过24小时，冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。, ?: K. u' S, t( H' Z) g* y6 q
" y/ m+ T$ z1 g! t5 B* e" t (4)不要使用微波炉加热，高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻，使用前要摇晃，因为奶水冻结后会产生分离。 3 n* Z0 s6 U$ B0 I' m5 c * E% }# a; V$ L0 w0 c
(5)挤好的母乳装进母乳袋完封后，将母乳袋上留存的水份擦干，再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好，放入冷冻室内快速进行冷冻。# [+ e0 D# x) [8 E2 a( x
" X- u8 X0 a6 T- ]! H/ q (6)储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。/ i* Z0 ~) [, C0 z0 q
' f3 o: J$ v* E: }
什么情况下考虑混合喂养？ 1 r3 s9 [+ \: }' H# g& j) S+ q / b$ k0 ~# W G8 u 2 \% D9 \+ d& |) | n 6 ?6 ?7 S% S/ L, a& j ?9 B2 ^
妈妈回归职场后，可能会由于作息改变以及工作压力等因素，导致母乳不足的情况出现。但应注意的是不要因母乳不足从而放弃母乳喂养，至少坚持母乳喂养婴儿6个月。之后可以基于医务人员的建议考虑是否采取混合喂养，在保证宝宝每日的需求量的同时，又能在一定程度上维持妈妈乳汁正常分泌。8 G Q$ ]/ b9 v7 h- i
, o- S( }8 z& I" N
建议妈妈给宝宝补充营养时，可以关注是否含有OPO分子结构，经国内外多项临床验证，O-P-O帮助实现5大喂养效果更亲和人体。 7 k4 H0 E# a' n/ i9 D 5 R7 w( B+ }% f1 D5 s9 h. U
-促进关键营养吸收6 a2 V3 Z2 A6 N$ p' V+ K/ d
+ k3 i0 G) t) @1 \$ @
-减少钙皂生成: m- d& |! f0 W" x3 f1 l6 L$ W
3 k4 M4 K7 {1 Q/ J) e1 }
-减少夜间哭吵 6 @1 y9 g' R. y , D8 ^% k" J9 N; X& M; Z! k -有助骨骼强健 $ @" O, s2 r' z$ v4 u7 S# e ( o3 E* f4 j/ c6 M$ ^; Q
-保持小肚肚舒适6 G! S* s# c* d3 d T& r8 q
) D5 o5 B1 v+ F& x# C0 t# U E% ~ s; w/ w( p $ Y. S7 |1 D$ U7 l. m
参考文献：8 P9 J; I$ j0 {( v* x4 p$ J$ q& s) ^
* t) ^/ f; e o* \
Fabiana Bar-Yoseph. JPGN 2016;62: 341–347;& C* v8 P/ q; W% e) ~4 b
8 {( G* u, _, D. `0 ~; t T4 _ Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152 8 {* ~* o1 d9 i3 H$ B" W1 b . X, A6 D$ D& f) K8 c7 D+ M Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152 7 P+ A2 o; g+ F3 w% \
- C7 C1 J/ L) Z' x( U: g0 P Litmanovitz I. Calcif Tissue Int. 2013;92:35-41 ' M5 g+ ?$ H3 R 6 e* a3 {9 c! t" E$ o
Yaron S. JPGN. 2013;56(4): 376-381 Bar-Yoseph Fabiana. Leukotrienes and Essential Fatty Acids 5 @+ @5 I8 @1 z3 H% a9 Z4 |( f. ^ ! j9 x' I( c4 K
(2013) 89: 139–143
