中国育儿网
标题:
划重点 | 职场妈妈背奶攻略
[打印本页]
作者:
通信达1
时间:
2018-6-10 13:22
标题:
划重点 | 职场妈妈背奶攻略
产假即将结束，上班进入最后倒计时
; l5 i: g8 S }) n4 }
1 _ F8 E% }* |( z
可是一边是嗷嗷待哺的亲爱的宝贝
$ R& D* i1 J% |' M' U
/ v) a" j0 P9 A2 m Y
一边是令人头大的一大波背奶难题
6 D. R, C! u: w; S Q
6 E+ ^) t" P! c- O: W! H: e. ^
妈妈该怎么办？
$ L& q! f* f) ?# x4 K* h
) o' S# J0 [$ Q
那么早断了？舍不得！放不下！
. @$ r4 a: M# [* Z) B
! f$ S5 \, U% h5 ]9 p
可是，背奶需要准备点什么？背奶妈妈该如何兼顾宝宝的营养？
4 f4 o9 D- v ^: C) E) P: J1 N
, u* t% J/ |+ Q% C0 `
回归职场压力山大如何保证奶量？
+ K6 a( w" s% D2 I
0 z6 h2 a/ G5 K7 H4 Y' m
这份攻略请你收好！
0 j8 N9 y# P& i
9 @0 B+ l" L$ i" x& f2 C) W! L
背奶包里装点啥？
1 F7 `/ |* ~; L/ `: H
, E- ]" t, G7 ?9 E. E
4 P- i4 t. ^+ K& C5 x- X! [% A! U
6 p+ k( L2 T+ n5 j5 \- Q9 L+ i
（1）吸奶器：吸奶器是最必不可少的用品之一，分为电动型、手动型、单边、双边。妈妈可根据自身需求进行选择。在这里要特别注意吸奶器的清洁和消毒，一定按说明书操作，否则易引起乳汁变质不易储存。
! Q( u7 F. {* q/ y
& A5 Z' Q4 I$ S9 M& H% j3 L- d
（2）防溢乳垫：为了防止工作场合尴尬发生，防溢乳垫也是背奶妈妈必备品。柔软干燥的内衬能长时间保持清爽感觉。
* {0 g- ~# ~" [) M
+ ^, r/ j- d3 N F+ r
（3）母乳贮存袋：在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后，可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。
5 h% h- W9 W4 {8 H7 b/ U) [& _ q
( p6 z b& h+ y) _& D
吸奶的正确方式
I7 z }& z. N
) P, e/ k! F5 k8 o( R/ h) @
6 z( e! o9 B9 p$ R
! f( g4 f5 U2 L8 f; V3 J2 {" ^
妈妈们要注意，就算工作再忙，也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。这些吸奶小贴士，妈妈们一定要知道！
9 v6 B7 q: X0 Y- Y" |
8 {& T' u- E2 p* J. q! A
(1)在吸奶前，按摩乳房，使乳腺充分扩张。
6 U+ l0 I" u& T9 \3 Z# L
6 a5 C" ?1 ?' K0 i+ R
(2)按照符合自身情况的吸力，进行吸奶。
$ t1 l+ B: `# p3 H1 e
6 \* @9 D2 i, ^" Y; a, \
(3)吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。
, ~" h0 W0 w! F) I% n
. @/ t7 \2 [$ M6 M5 m2 D5 X+ g4 p
(4)在乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。
# v) u* l6 P, r' C
* j9 r/ ~/ |/ f, K6 x3 [
母乳储存有讲究
7 ]( U. Y& A6 u
( ~# ^3 }$ U2 l& F6 v# I1 K* i1 W' ]8 ~! Q
" w: R4 T/ ]4 j8 E2 r! q
" w" ~+ Z! P' L% e& N3 L
(1)每次吸完奶水，应在瓶子的外面贴好标签，注明详细的时间，给孩子按时间先后食用。
" ^, f O; V6 M$ h* W; {! G
( Y! Q5 @ d5 o Z$ R: C, I4 F( O1 I
(2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。
8 z% ?5 D8 \5 v
5 x( G9 D9 I6 P- Y8 S& a8 L
(3)冷藏的奶水不得超过24小时，冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。
% r- P% H1 ]' y e
. W" R _0 `2 B9 A
(4)不要使用微波炉加热，高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻，使用前要摇晃，因为奶水冻结后会产生分离。
" d8 j# Z: z# x$ C( J
+ z1 Z0 B' H5 ]' }4 I/ _
(5)挤好的母乳装进母乳袋完封后，将母乳袋上留存的水份擦干，再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好，放入冷冻室内快速进行冷冻。
$ Q0 y% n. W* k* @' r" ]9 z8 L. i
# \% F* N& _" _. D
(6)储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。
% H! w* n) `' z, U8 d
7 L3 g" O0 Q) d# C
什么情况下考虑混合喂养？
" A1 L: \+ f/ ~- H+ u) C
: e+ {& U$ A6 m6 X1 Z2 \% J
3 Y i& U0 r: _, u5 C+ m
2 o( I, B7 s$ j) V
妈妈回归职场后，可能会由于作息改变以及工作压力等因素，导致母乳不足的情况出现。但应注意的是不要因母乳不足从而放弃母乳喂养，至少坚持母乳喂养婴儿6个月。之后可以基于医务人员的建议考虑是否采取混合喂养，在保证宝宝每日的需求量的同时，又能在一定程度上维持妈妈乳汁正常分泌。
& _4 V, k$ j# Y! e+ q) \
7 @/ l& A; K i
建议妈妈给宝宝补充营养时，可以关注是否含有OPO分子结构，经国内外多项临床验证，O-P-O帮助实现5大喂养效果更亲和人体。
1 O2 H: Y' F& M3 C8 q7 ?+ z: y/ n
) B/ v# y% {# M* i! G F+ f1 \
-促进关键营养吸收
: B- U6 L5 B) l |4 H5 l/ Y$ U
9 d& q$ J- A" f1 u* Y6 X3 E. z% l3 \
-减少钙皂生成
9 v& y$ ]2 c6 A; D9 w) _
; E+ c* b f$ G' I" L& k
-减少夜间哭吵
# R' e' b3 g6 J7 B. D# N8 ?
" ^5 z; u& j* H# z# ~) I
-有助骨骼强健
7 O5 H6 g# T, s+ g, ~0 V! M
* g* Q2 t" |$ C5 X
-保持小肚肚舒适
# D) K3 L' y8 |9 i
) P* U% T# Q& G& U
) F# V; z3 ?) }
8 F+ d3 V5 E+ y1 O$ H
参考文献：
^9 ?, P3 a! _! _6 c( y4 `# [
2 q7 B' `/ A/ @) y# p: w6 J
Fabiana Bar-Yoseph. JPGN 2016;62: 341–347;
$ @! a0 X5 w. y! U
( i8 J$ i' n' ~' H0 L; u
Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152
# P; o5 m7 u# @: ]( n$ Y2 T
; R. Z# L# w6 s }5 [: f" X) r
Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152
: M; v3 l7 F5 M! ?8 e- O
& [3 g5 E- e M7 \6 z
Litmanovitz I. Calcif Tissue Int. 2013;92:35-41
8 W! O% {3 R6 m3 U' A6 {) o
: a' u8 {8 z2 J, O' r
Yaron S. JPGN. 2013;56(4): 376-381 Bar-Yoseph Fabiana. Leukotrienes and Essential Fatty Acids
* n' F4 I" o1 K
" \( J+ e% A3 T( |6 Z
(2013) 89: 139–143
欢迎光临 中国育儿网 (http://bbs.bb0123.com/)
Powered by Discuz! X3
) F# V; z3 ?) }