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标题: 如何给宝宝做好体重管理？把我的管理经验分享给大家 [打印本页]

作者: 回不了的爱 时间: 2018-8-30 16:14
标题: 如何给宝宝做好体重管理？把我的管理经验分享给大家
　　楼主是94年新手妈妈一枚，现在基本所有人见到我家旺仔，都是各种夸他长得好，看过去特别健康，这一切多亏我从小对宝宝的体重进行了严格管理，平时饮食都比较注重健康的营养吸收，而不是盲目吃。反正是偏瘦不行，太胖也不行，这一年多以来，我可以说是时时刻刻都在把控他的体型。
　　
　　

　　
　　（我家旺仔宝宝）
　　
　　说到这，可能有些妈妈会有点疑惑：宝宝不是越胖越好吗？只要不是瘦嘎嘎的，还需要管理体重？作为过来人告诉你，真的有必要！
　　
　　其实现在很多国外的儿科医生都不提倡养胖娃娃的，因为宝宝体重超标的话会影响健康，保持宝宝体型匀称才是最好的。所以当妈妈们发现自己的宝宝身高体重不达标或者超标，就需要给宝宝做宝宝体重管理了。那么该如何做好宝宝的体重管理呢？今天我就来跟大家来分享我的经验，欢迎宝妈们批评指正！
　　
　　首先在这先说明一下，宝宝的生长发育与先天遗传和后天因素都有关系。排除不可改变的遗传因素，我主要对宝宝后天的饮食、运动以及习惯做出以下的调整和培养：
　　
　　1、尊重宝宝的食欲；
　　
　　我发现很多妈妈都有强迫宝宝进食的习惯，包括我自己身边就有好几个宝妈朋友也是这样的，就希望宝宝多吃一点，长得胖一些。但是宝宝的肠胃消化和吸收能力很有限，当宝宝表现出明显的不想吃的样子时，如果家长再强迫喂食，很有可能会加重宝宝肠胃负担，结果只能是适得其反。像我从来都很尊重我家旺仔的食欲，他想吃我就喂给他，不想吃，我很少会强迫他硬吃的，毕竟对于宝宝来说，肠胃舒坦、消化好才是最重要的。
　　
　　2、计算好宝宝摄入的热量；
　　
　　旺仔每天的饮食菜单都是我在负责打理的，所以我每天都会通过健康食谱（一款计算热量的app）来计算旺仔菜单上各种食物的热量，然后根绝宝宝吃的食物来计算宝宝每日摄入的总热量。如果体重增长出现异常，我就会可以根据食谱来找原因并作出相应的饮食调整。如果瘦了，我会适当增加肉类等高蛋白质食物，相反如果胖了，我就会增加蔬菜等富含膳食纤维的食物，所以虽然旺仔都是喝粥，但是每次的摄入的热量都是不一样的。
　　
　　

　　
　　3、鼓励宝宝动起来；
　　
　　除了夏天，其他季节的白天我都会带旺仔到户外活动晒太阳，因为多运动的宝宝一般都不容易长胖，而且运动还有利于宝宝身体健康。夏天的话，我都傍晚带他出去逛公园和商场，反正别老在屋里宅着就是了，不过在这也提醒下家长们，带孩子外出活动时，一定要注意安全，看护好宝宝，别老玩手机！（路上看到好多边玩手机边带孩子的爸妈）
　　
　　4、坚持选择好消化好吸收的奶粉，体重管理事半功倍；
　　
　　我家旺仔在一周岁之前都是纯母乳喂养，现在快一周半了，已经转奶粉喂养了。在奶粉的选择上，我一直坚持一个原则，那就是好消化好吸收。因为要想宝宝长得健康，身体发育好，关键就是要宝宝把营养消化吸收好，这样宝宝看过去面色才会好，体型也不会瘦嘎嘎的，基于此，我就给宝宝选了启赋Atwo奶粉。
　　
　　

　　
　　这款奶粉最早是我的私人营养师跟我推荐的，说是目前配方营养最接近母乳的，属于亲肠易消化型奶粉。我自己上网详细查了它的配方成分，发现它跟澳洲a2一样，都是由稀有的A2奶牛产奶的（全球奶牛中，只有30%是A2奶牛），并含有接近母乳的A2蛋白，这种A2蛋白可以调理宝宝肠胃，同时还能减少宝宝从母乳转奶粉后，出现的肠胃不适的问题，比如消化不良、腹胀等等，这对保持宝宝健康来说非常重要，因为只有肠胃养护理好了，宝宝的营养吸收才会有保障。
　　
　　而且，除了亲和肠道的A2蛋白质，启赋Atwo的配方中还添加了大量的OPO成分来帮助宝宝消化和吸收各种营养，这样宝宝的肠胃就会很通畅，不会因为营养堆积在肠胃而引起上火或者便秘啥的，更重要是，保障了宝宝日常身体发育的营养所需，而宝宝只要营养吸收好，宝宝自然就会长高长壮了！（此处划重点：启赋Atwo是市面上唯一一款同时含有A2蛋白跟OPO的配方奶粉，这也是我最后毫不犹豫选启赋Atwo的原因~）旺仔到现在喝这款奶粉有3个多月了，我能明显感觉到他的个子长得很快，体重增长也一直控制在标准范围内，整体体型看过去十分匀称，这也让我后期的体重管理工作变得十分省心。
　　
　　以上大致就是我对于旺仔体重管理的全部经验了，现在我家旺仔15个月+，身高是83.5cm，体重12.1kg，去医生体检，医生都说发育十分达标，所以即便这一年多以来有点费心费力，但看到这么健康的帅旺仔，我心里可以说是十分满意和欣慰了~

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