有助孕期睡眠瑜伽动作

merry · 发表于 2008-3-29 10:36:15

作者：瑜伽天后LULU

怀孕的女人最爱睡觉，但怀孕的女人也最不容易睡好觉，我在刚怀孕的时候，常常早上起床吃完早饭，心里还想着接着要出门办哪些事，结果不知怎么的，往往在沙发上坐一坐就睡着了。

[ 本帖最后由 merry 于 2008-3-29 10:47 编辑 ]

沁蔚妈妈 · 发表于 2008-3-30 21:12:44

挺简单易学的啊ma:ma14

阳光_天使 · 发表于 2008-3-29 13:52:53

要好好学习学习

merry · 发表于 2008-3-29 10:46:26

　　抬脚
　　将腿靠着墙面抬高，臀部下方垫小枕头，脚趾尽量向上伸展，帮助小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀、不舒服的感觉。

merry · 发表于 2008-3-29 10:45:34

　　3．左膝腾空作画圈绕膝的动作。
　　然后换左侧躺，动作顺序如右侧躺。

merry · 发表于 2008-3-29 10:44:46

　　2．左膝弯曲抬起至腰际。

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