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标题: 孕妇必吃的腰果 [打印本页]

作者: ingenuus 时间: 2010-2-16 17:58
标题: 孕妇必吃的腰果

腰果
　　营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。
　　摄入量：5～8粒(约10～16克)
　　Tips1：与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，因此，应避免吃得太多。
　　Tips2：腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏，孕妈咪一定要谨慎。
　　挑挑选选：选择外观呈完整月牙形、色泽白、饱满、气味香、油脂丰富、无蛀洞、无斑点的腰果，而黏手或受潮现象的，表示鲜度不佳。

Tags: 孕妇, 腰果
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作者: 晒晒 时间: 2010-3-9 16:19
开心果怎么样？

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