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标题: 学美国人健身减肥，年后瘦十斤不是问题 [打印本页]

作者: balabala88 时间: 2017-2-20 16:24
标题: 学美国人健身减肥，年后瘦十斤不是问题
春节悄悄的走了，正如她悄悄的来，我摸一摸肚子，只留下几块肥肉……
上班虽然已经两周了，然而春节在家吃吃吃了一个礼拜，重了五六斤都这个时候了依然没有一点瘦下去的节奏。天气已经渐渐暖起来了，马上毛衣外套全都要脱掉了，美美的春装夏装都要穿起来了，胖成这样怎么塞得进去啊啊啊啊？？？？
咆哮了几天，终于决定跟同事一起去健身房健身减肥。今天是第一天去，路上还吃了两个蛋糕，一袋黄金豆，外加一串炸鱿鱼和半杯子炸马铃薯，作为对我零食生涯的告别。

刚到健身房，先是做了体测，测出来我体脂率是28。丢人啊...教练说正常的是20，最多25我这一身晃晃的肥肉捏，难怪那么显胖，没得肌肉，尽是肥肥的脂肪占据着我的身体。然后，让我比较欣慰的是我的新成代谢率居然还正常偏高。说明我不是个天生就瘦不下来注定的胖子捏，我这种体质反倒很适合运动减肥捏，因为新成代谢偏高的话，稍微动弹一下，消耗大了，就很容易瘦下来。
第一天就上了跑步机，跑跑走走了30多分钟，我就被折磨到脸色发青了。真是太累了，好久都没有运动了，三十多分钟居然就体力不支，满头是汗，觉得自己快要虚脱了。幸亏自己有先见之明，前两天买了个Contigo运动水杯。在网上看了好久，才决定买这个牌子的，是个美国知名的运动水杯品牌，好多明星也在用。这个运动水杯果然人性化，按个键就能喝水，太方便了，非常适合已经累成狗的我。而且这个水杯还是采用不含双酚A的美国Tritan材质，符合美国FDA认证和严格的欧盟标准的，喝着健康放心。防漏性能还超好，今天第二节课在垫子上做运动，被我碰倒了两次，一滴水都没洒出来。

然而垫子上的运动更累。为了加大运动强度，我还专门请了个私教，练得我汗大滴大滴的滴在垫子上。就这么拼命还被批评我韧带差得不是一般化。凭良心说。私教的话确实比自己练习效果好得多。可你知道私教课多少钱一节么？100块啊！抢钱得嘛！今天结束后教练还很自然的跟我约好第2天继续跟他练习，我当时就晕呼晕呼的答应了，回家后悔得咬牙切齿的，100块呢！心好痛~
算了，只要能瘦下来，我也拼了。总的来说，健身的效果还是很不错的。回家以后觉得还挺有精神的，又按照教练的话做的了几个拉背的，夹胸的，练肩的运动，然后又做了30个仰卧起做。不知道会不会运动的太猛了，估计明天起来会腰酸背痛腿抽筋。
不管啦，为了能瘦下来，能美美哒，一定要坚持下去~加油加油~

作者: 吃番薯啊 时间: 2017-2-21 22:30
我感觉我也胖了好多，也该减肥了

作者: 绝缘体凤仙花 时间: 2017-2-21 22:30
我是不是也该去甩掉点脂肪了

作者: 钢花安生 时间: 2017-2-22 13:35
幸亏过年只有一周，要不然会更胖

作者: 原色双轨 时间: 2017-2-22 13:36
为什么过个年，大家都会胖呢

作者: 劳伤缧绁 时间: 2017-2-22 13:36
就算不减肥也应该要多多运动，体质才会好

作者: 黄莺堕胎 时间: 2017-2-22 13:37
这大过年的，大鱼大肉吃太多了

作者: 货郎鼓 时间: 2017-2-22 13:37
平时还是要控制饮食才行

作者: 盗窃迟疑 时间: 2017-2-22 13:38
很多的胖子，都是过节吃出来的

作者: 肠梗阻老大娘 时间: 2017-2-22 13:40
我想说的是私教真的是好贵好贵的呢

作者: 截断杜宇 时间: 2017-2-22 13:41
拼命的吃，再拼命的减肥

作者: 枭雄自传 时间: 2017-2-23 12:54
为什么一定要瘦下来才能好看呢

作者: 盘费诬罔 时间: 2017-2-23 12:54
有没有那种吃了怎么也不胖的人

作者: 商鞅变法纤维 时间: 2017-2-23 12:55
不知道我的体质，是不是也适合运动减肥

作者: 感到灌输 时间: 2017-2-23 12:55
一般健身房减肥多久能看到效果啊

作者: 古铜色光泽 时间: 2017-2-23 12:55
为了瘦下来，合理的运动是必须的

作者: 输血奇谈 时间: 2017-2-24 10:53
要想减肥，现在正当时候

作者: 败类雷鸣 时间: 2017-2-25 10:28
这个杯子不错啊，我也想买一只

作者: 吆喝认脚 时间: 2017-2-25 10:28
每天减掉一点肥肉，过夏天还来得及

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