关爱女人:100个乳房的真相

清茶

关于乳房，我们说了太多了size、sex、swell……现在，我们是不是更应该表达关注、健康、自由？每年10月的乳腺癌防治月里粉红丝带飘扬全球。我们展示。我们呼吁。我们也身在其中。永远爱乳房。从现在开始……

乳房行动
　　让乳房自由
　　乳房为我们平添了多少女性魅力自不必说，乳房让我们受尽折磨也是不可否认的事实。
　　与其他器官不同的是我们对乳房的要求很高——
　　要她挺拔、要她丰满、要CLEAVAGE、要漂亮的泪滴形状……
　　而当乳腺疾病一再攻陷了我们的健康堡垒
　　女人们才想起问自己一个问题，对乳房我们是不是太苛刻了？
　　《时尚健康》提出的健康宣言就是——要乳房健康，请先还乳房自由
　　是什么让乳房不自由？
　　1907年法语词汇Brassiere
　　第一次出现在时装杂志上，从此，Bra成了女性Fashion的一部分。女人们利用钢丝和蕾丝管理胸前的努力也开始愈演愈烈。然而，科学家发现了乳腺疾病高发背后的秘密——
　　这个世界上80%的女性每天都佩带着不合适的胸罩；每天佩带胸罩超过8小时更容易患上乳腺癌。
　　夙敌一：胸罩粗暴管理胸前
　　主面料、有光拉架布、无纺布罩杯芯、肩带、上胸围松紧带、钢丝、背钩、调整环、捆条、左右护翼、装饰花、缝线……你说的是什么？——胸罩？！
　　差不多每个女人每天都在使用胸罩，每天要披挂着上面说的那些密密麻麻的小零件走来走去。能够主动选择放弃胸罩的是少数，虽然那样更舒服自在一些。为了获得美丽的通行证，有些人还不惜动刀子呢，天天穿个胸罩算什么？
　　可是临床发现:每天佩带胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。这并不是耸人听闻。医院乳腺门诊的不完全统计发现，25～45岁女性中，每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病。令人谈之色变的乳腺癌发病更是呈上升趋势。这些多少都与我们养护无方有关。其中，Bra的罪责不可推卸，尤其是调查发现80%的女人佩带着不合适的胸罩而不自知的时候，我们更有理由拒绝胸罩，给乳房松绑。
　　给乳房“松绑”的3个理由
　　● 舒适自由。这已经是天大的理由了。
　　● 把乳腺患病几率降到最低。有上面临床统计的数字为证。
　　● C CUP以下无须严阵以待。东方女性60%以上都是A或B CUP。除了健身时需穿运动Bra外，通常不必担心乳房下垂问题。
　　享受睡眠时：在睡前给乳房自由。8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。
　　周末时分PARTY上，你需要无肩带Bra的承托；办公室里，你需要一副收紧型Bra帮你塑造干练的职业女子形象；但周末在家时，请还乳房原本的摸样，让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。
　　外出度假：无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。
　　春秋冬季：如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。
　　对完美身体的追求，是女人不能释然的原因之一，流行势力是那么的不可阻挡，他人的评判让女人不在意也难。

清茶

夙敌二：流行指引的“完美陷阱”　　女人对胸部的管理可以追溯到公元前2000年以前，那时虽然没有Bra这东西，但女人随着男性的审美标准用尽心思让胸脯由大变小、由小变大的努力却从来没有停止过。如果胸大是风尚，女人们就集体寻找丰胸秘方；倘若平胸忽然时髦，女人们则马上转舵求取缩小的方法。流行就是惟一标准。
　　电视天天在耳边聒噪“挺一点吧！做个完美女人！”商业社会合谋了一场又一场关于“完美”的狂欢，看看那些到处都是的灯箱广告吧：“Perfect
　　body”、“谁与争丰”……无一不是想把“大就是美”的观念传输给人们。女人就是这么被诱惑着陷入一场又一场关于身体的赛跑。
　　在美容院里，隆胸是最热门的手术之一，女人们为了离完美更近一些不惜付出血的代价。明星们带头掀起了这股隆胸热潮——辣妹维多利亚的胸前已挨过数刀，只为拥有梦露般的妖娆。而德鲁·巴利摩尔不惜重金要求医生为她施行缩胸手术，以符合骨感美的新标准。其实，我们还有另外一种选择，那就是让乳房获得自由。自由的乳房源于自由的心灵——就是我们对自己身体的绝对支配权。我们不要那些压在身体上的沉甸甸的目光，我们要乳房自由，因为我们首先珍重的应该是健康。
　　找到你的Bra.Right
　　当然我们也不能把乳房健康隐患完全归咎于胸罩，问题的关键是要选对SIZE，才可能为我们的健康出力。找到你的Bra.Right，你需要：
　　●了解自己的SIZE：胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合，罩杯代码为上下胸围差，如差为10cm左右为A杯，12.5cm为B杯，15cm为C杯，依次类推。如果你的上胸围为83厘米，下胸围为74厘米，那么，适合你的正确尺码就是75A。
　　● 胸罩的“供给”：女人每月需要两种尺寸的胸罩：月经前与月经后各一套。因为荷尔蒙变化使得这个器官的SIZE即使在同一个月内也会缩水。
　　●Bra的更新周期：专家建议女人每隔三个月就需重新量体，以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方，一个Bra的平均寿命也不应超过10个月。定期更新是保障健康的必须。
　　夙敌三：男人的目光和女人对美的认知误区
　　女人仿佛都有点取悦他人的情结。为美而做的一切也多少是为男人的目光。但在自己身上用尽百宝是否就讨对了男人的欢心？在男性中的调查结果让女人大跌眼镜。胸罩作假的伎俩稍微有些功底的男人都能一眼看穿，所谓高耸、乳沟都是钢丝和棉垫承托的结果。托那么高就一定美吗？还是那些有些自然下垂的乳房更美些？托起来的波浪像流水线的作品，自然放松的乳房却各自风情。无论碟型、碗型还是椎型，只要是健康自然的就是美的。这是调查中90%男性的乳房新态度。
　　夙敌四：乳腺疾病让乳房失去自由
　　为什么现在乳腺事故特别多？调查显示，乳腺疾病已经成为了当年女性健康的第一杀手。专家分析，胸前危机的高发与以下因素密切相关。
　　●频繁人流的硬伤：乳腺疾病从根本上是荷尔蒙失衡引起的。专家发现一次人工流产会使乳腺的患病几率上升10个百分点。因为强行终止妊娠使本来为哺乳做准备的乳腺刚刚发育又不得不迅速萎缩。多次人工流产绝对是伤害乳腺的大敌。
　　●疏于运动的懒人习惯：城市白领每天锻炼身体少于10分钟。以车代步和紧张的节奏成了偷懒的理由。而不运动的结果就是整个身体免疫系统的衰弱，疾病也乘虚而入。
　　●情绪失控与胸前危机：临床研究发现，在女性抑郁症患者中，80%以上患有不同程度的乳腺疾病。而且，抑郁人群乳腺癌变的可能性也是常人的5倍。分析认为：压力导致的抑郁倘若得不到及时纾解，淤积在体内，先是制造情绪失控，进而引发健康灾难。比较研究发现，一个性格开朗、心态积极的人体内有更多生命力旺盛的免疫蛋白，因此也更不容易出现漏洞，让癌细胞有机可趁。
　　● 号称美味的潦草饮食：垃圾食品和在外就餐的增加使女性面临着不同程度的营养失衡问题。
　　●拒绝生育哺乳的恶果：晚育、不育以及拒绝哺乳都是“拿小自由换大代价”的行为。统计发现，乳腺疾病，尤其乳癌更偏爱那些从未生育和从未哺乳以及高龄生育的女性。

清茶

　　给乳房上一份健康保险
　　在所有的乳腺疾病当中，乳腺增生最为常见，占到乳腺门诊患者90%以上，所以保护胸前健康就从预防乳腺增生开始。
　　乳腺增生最怕TOP7
　　☆好心情:没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
　　☆睡觉规律规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
　　☆和谐性生活:和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
　　☆妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
　　☆调理月经:临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
　　☆低脂高纤饮食:遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
　　☆补充维生素、矿物质:人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
　　6女爱胸“私房话”
　　☆按摩，帮助紧张的乳房松弛
　　“我的乳房在经前总是又疼又硬，医生说是乳腺组织较密造成的。从去年起我每天用按摩油做顺时针按摩，然后用花洒冲浴，结果真解决了经前紧张问题。”——林
　　32岁 人事经理
　　☆游泳，最佳的乳房运动
　　“生完宝宝后，为了不让乳房松弛，我每周游3次泳。水对乳房有自然的按摩作用，我的胸肌一点都没有下垂和松弛。”——晓晓 30岁 家庭主妇
　　☆艾草，给乳房的天然保护
　　“我乳房里长了些小肿块，中医建议用艾草煮水冲洗乳房，因为艾草是天然健胸药材。坚持了不到一个月，肿块就消除了。”——峥峥 27岁 公关经理
　　☆丝绸睡衣，享受最温柔的触感
　　“给宝宝哺乳那段时间，常因乳房涨痛睡不着觉，后来我发现丝绸质地的内衣感觉最舒服也最贴身。—— 小胖 32岁 记者
　　☆粗纤维食物，吃出健美乳房
　　“我爱吃粗麦食物以及芹菜苹果等粗纤维食物，这些食物能保障每天身体通畅。体内毒素少了，乳房自然也健康，肿块啊什么的其实都是毒素的凝结。”——沈言
　　33岁 广告经理
　　☆美乳早操 ——扩胸运动和深呼吸
　　“每天晨起我都会做5分钟美胸操，就是扩胸运动加深呼吸。一方面锻炼胸部肌肉，一方面也给身体补充新鲜氧气，一举两得。”——苏小燕 29岁　银行职员

清茶

　　5种“疑似”乳癌的良性乳房病
　　乳癌的警钟要长鸣，以引起人们的高度重视。但也不必因此忧心忡忡，即便你乳房不适，也十之八九并非乳癌。
　　● 疑似症状1：乳房触痛和肿胀
　　触痛，及经前难以名状的痛感。
　　事实：周期性触痛和乳房肿胀是乳腺增生的症状，在25～40岁女性中最常见，是由于体内雌激素水平长期较高刺激乳腺导管造成的，既非炎症也非肿瘤，不必过度紧张。
　　● 疑似症状2：乳头血性溢液
　　事实：多是乳管内乳头状瘤作祟，乳管内乳头状瘤绝大部分属良性。临床发现，40～50岁的女性易患此病，代表症状就是乳头血性溢液，易被误会为乳癌。其恶变几率只有6～8％。
　　● 疑似症状3：乳房肿块
　　偶然发现肿块，月经过后也不见消失，你以为世界末日到了。
　　事实：大部分肿块都无碍健康的纤维腺瘤，一些周期性的包块会随着月经周期忽大忽小甚至消失。乳房良性肿瘤中，纤维腺瘤约占3／4，肿块特点是表面光滑、边界清楚、与皮肤和周围组织无粘连。纤维腺瘤的癌变率仅为0.2%。
　　● 疑似症状4：乳房里的结节
　　乳房里忽然有了一个或几个结节，有时变成硬块，使外形改变和乳头内陷，极易被误会为乳癌。
　　事实：这是典型的乳腺结核，多是由肺结核、肠结核或肠系膜淋巴结构，经血行传播至乳房。
　　● 疑似症状5：乳房出现橘皮组织
　　发现胸前原本嫩滑的皮肤呈橘皮状
　　事实：脂肪占乳房的70%，外伤是造成乳房坏死的主要原因，如撞击、跌交、挤压、手术和穿刺等，未必是乳癌征兆。乳房脂肪坏死的发生以乳房丰满的年轻女性多见。

清茶

　乳房调查　　三地乳房大搜查
　　北京·上海·广州三地乳房大搜查！
　　你能一口说出自己的准确三围数字吗？你知道自己在经期前后罩杯大小的改变吗？你多久没给乳房做过全面检查了？
　　不要以为这些问题都过于小儿科，调查结果显示：７８％的女性不能准确说出自己的胸围！
　　女人对自己的乳房到底有多了解？不妨看看我们对北京、上海、广州女性的街头调查：
　　你认为乳房之于女人是什么？
　　请对自己的乳房满意度排序：大小，形状，触感，颜色，其他（说明）？会接受乳房整形手术吗？
　　你知道自己三围的确切数字吗?你带目前这个尺寸的文胸多少年了？一直没有改变过吗？去内衣店会接受售货员的贴身帮助吗？
　　小玮　26岁　电视编导(北京)
　　● 做女人一定要挺住噢！
　　●我对自己不是很自信啦。觉得有点胖，侧面看上去有点臃肿。我还是喜欢小小的乳房，因为都说胸大的人看上去笨嘛。其实男友喜欢大的，不过我才不会受他的影响。
　　●确切的数字我不知道，因为这个随着年龄和胖瘦都在变化中啊。不过我挺注意乳房健康的。曾经有一次被怀疑里面长了东西，吓得我赶紧去医院做全检，虽然是虚惊一场，但是从此以后，我经常会有事没事就做自检了。
　　Connie 25岁　公司职员(北京)
　　● 乳房是女人抵抗地心吸力的天赐。
　　● 我排序的话是：形状＞触感＞大小＞颜色。整形？没有想过。BF应该不会介意吧？其实平时他也不会说什么的了。
　　●大概尺寸应该知道吧，没太精确量过，最精确的是大学前体检的时候，目前这个尺码从18岁开始带到现在，虽然我知道经期前后胸围会有些不同，但不会根据这个换尺寸吧。有时看着杂志上的乳房自检什么的还会跟着做做。
　　胡小姐 24岁 公司职员(北京)
　　● 乳房是伟大的吧，因为它是哺育下一代的源泉。
　　● 这些都基本满意吧。我刚结婚，我的自信从老公那里来的啦。
　　●三围数字？真不知道。反正从十六七岁开始带现在这个尺码的文胸。有些时候衣服松一点就带大一号的，如果穿紧身一点的衣服，就带小一号的咯。啊，尺寸会在经期前后有变化？还真不知道。看来关注乳房健康要从现在开始，从你这里开始！

清茶

　乳房人物　　胸中有爱，爱意胸涌
　　对每个女人来说，最大的恶梦就是乳腺癌。每一个女性，都不能保证自己可以躲过这个恶梦。
　　棉棉 职业：作家背景：母亲患乳腺癌　事件：为本次活动特别撰写
　　对每个女人来说，最大的恶梦就是乳腺癌。而我的母亲就是其中之一的受害者。现在她已康复，我们都不愿意谈论这件事。那天早上我在病房外哭得浑身发抖，我不敢相信我的母亲会碰到这么倒霉的事情。但是我母亲坚强地挺过了这一关，并且乐观而积极地面对这一残酷的现实。对付乳腺癌，保持乐观的心情至关重要。我妈至今认为她之所以得乳腺癌，是因为那时她在澳大利亚不开心造成的。而且据我妈说，应该长期坚持喝原味的酸奶来预防乳腺癌。而我认为，坚持传统中医的胸部按摩是非常必要的，在10天的一个疗程之后，每个月坚持做一到两次，这应该是个比较安全的健胸方法。
　　很多女人因为自己没有漂亮的胸而自卑，我是非常反对对胸进行整容的。胸跟人一样，是有灵魂的，你的灵魂可以赋予你的胸完美的个人色彩，你要告诉自己：我是独一无二的。而且现在有那么多美胸产品可以选择，完全没有必要去把一些跟身体不发生关系的东西放在胸里面。据我听到的所有男人对“假胸”的说法，没有一个男人喜欢“假胸”。而且我也不觉得胸大穿衣服就好看。
　　我的朋友曾经在整容医院拍做假胸的女人，他说：真的，你不知道医生忙得一个接一个做，根本没时间跟病人说话，因为太多人要垫胸。这让我有点恐慌起来，我想：天啊，上海马路上到底走着多少人的胸是真的啊！
　　垫胸就是不好，因为胸是爱的象征，爱摸上去不应该有假的成分的。
　　最重要的是，必须要自然，健康。
　　SEX，SEA，SUN，这些一定会让胸漂亮起来。
　　我不知道当我到中年和老年的时候，我的胸会发生什么样的变化，以及它会给我带来什么样的感受，人的一生是个有趣的过程，就像一次旅行，而我们每个人都只是个旅行者。
　　当我看着自己的胸时，我感觉到的是我心中的爱，对这个世界的爱，对我的男人的爱。
　　当男人的嘴唇碰到我的胸时，我感激自己身为女人可以有那么细腻的千丝万缕的爱，我感激此时的这个男人可以如此珍惜我，他甜蜜得像一个天使。
　　我的女儿经常会问我：我小时候，你喂我奶吗？
　　当我说：是啊！
　　她就会幸福地对我笑起来。
　　别拿我当乳腺癌代言人
　　叶丹阳　别拿我当乳腺癌患者代言人
　　她的计划是：
　　1.创建中国第一个乳癌患者网站；
　　2.采访创作中国第一部乳癌患者口述实录文学《乳房的故事》；
　　3.招募乳腺癌患者做志愿者，将镜头对准她们，拍摄中国第一部纪实系列片《乳房的故事》。
　　看了网上的叶丹阳自述——《乳房的故事》，我觉得我不可能写得比她再好了，健康如我，无法复制，更不要提超越，她感受病弱之躯的那份真实。
　　生病了，就是这样
　　你再同情叶丹阳的不幸，她仍然说得出自己的幸运。“癌没有扩散，而且长在乳房外侧的位置，虽然切掉了1/4，但对整个乳房的外观影响不大。”还是忍不住想说“如果”，如果她不那么懵懂，不那么侥幸，不在乳房鼓起肿块半年了才去医院，兴许肿块还是良性的，只需要一个门诊手术……
　　在《乳房的故事》中，我们看到丹阳等候化验结果时的焦急不安，确诊后想到8岁儿子的揪心裂肺，对每个探望她的亲朋好友说“我爱你”的激情，拆线时面对创口的心情跌宕，化疗的痛苦，落发的心惊，剃光头时的落泪……
　　这也是丹阳一定要把亲历告诉大家的原因，她不想更多的女性在受到重创后才警醒。曾有人问她：你乐呵呵的缺心眼儿吧？她说：“我伤心，都伤过了。”再说起自己的病，语气是大而舒缓的：“就是这样了，无奈啊！”听不出咬牙切齿。
　　没人合适，我先来
　　“我为什么没有一直痛苦下去难以自拔？大概和我一直忙着做事情也有关。”
　　手术后的第二天，全麻作用消失了，丹阳失眠了。难熬的夜，她酝酿出拍摄纪录片《乳房的故事》的计划。这首先是种职业本能。她想，乳癌改写了我的生活，必然也改写了很多女性的生活，我对乳癌是“文盲”，这样的“文盲”一定不少。我要拍摄一位乳腺癌患者检查、手术、治病养病的全过程。
　　组里通过了，但合适的人选没找到。“我先上吧，虽然检查、手术的环节都过了，故事不够完整，但有一点素材总比没有强。”她把镜头对准了自己。
　　为了招募拍摄对象，丹阳将自拍素材剪成宣传片，拿到《时尚健康》去年预防乳癌公益活动上播放，从此丹阳开始受到媒体源源不绝的采访。而促使她更改拍摄计划，将一集改为系列片的，是一件说巧也巧的事：看了央视做她的节目后，一名女观众第二天就去做了检查，当即确诊，乳腺癌。丹阳闻讯悲欢交集。“这件事震动了我，我做点什么，或许就能帮很多人争取到生的机会。”