帮助宝宝智力发育的营养素，该补什么，补多少有科学推荐了~

烟雨妈

    一直说吃鱼可以长脑子，让宝宝变的更聪明，所以婆婆恨不得每天三顿全部都给宝宝做鱼吃，别说宝宝都吃得厌掉了，连我现在只要在餐桌上看到鱼，就瞬间想吐！可是为了让宝宝更加聪明，没办法啊！
    今天看到了一个新闻，关于宝宝早期智学发育的，原来宝宝很早在婴儿时期就有学习能力啦，好神奇，而且对的营养补充的确能帮到宝宝脑子发育，更聪明，比起传统老思想，我更倾向于有依有据的科学建议，所以我认真的研究了下这篇文章。发现除了我们通常知道的DHA以外，胆碱和叶黄素也对宝宝大脑发育有很重要的作用，而且略让我感到意外的是，原来这些元素的补充都有科学合理的推荐量，并不是吃得越多越好的。
    所以，不能光靠不断的吃鱼，应该科学适量的给宝宝补充这几大对大脑发育有用的营养素，才是对宝宝最认真负责的态度，而且也能帮他更早的发展学习能力，变得更聪明！
    这篇就是我在网上看到的新闻，跟各位麻麻分享一下~




    说实话，这篇新闻稿看得我头也挺晕的，可是为了自己的宝贝孩子，又有什么办法呢？只能硬着头皮往下看啊！
    既然看了，我就想认真的了解一些对宝宝成长有帮助的知识，所以有些搞得不是太明白的地方就特地去百度了一下，拿来跟各位妈妈分享一下吧，希望大家的宝宝都能健健康康，越来越聪明！
    DHA：DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对婴儿智力和视力发育至关重要。0-6个月婴儿推荐摄入量为DHA占总能量的0.1-0.18%，约12.3mg/100ml奶液。其实，除了母乳和配方奶以外，食物里包括海参、藻类以及部分鱼类和干果也可以帮助补充DHA。

    胆碱：胆碱被称为“记忆因子”，能帮助中枢神经传递资讯，是大脑思维、记忆等智力活动的必需物质，胆碱合成的乙酰胆碱就是专门在神经细胞之间进行信息传递的“联络员”。充足的胆碱摄入有助支持脑发育和记忆功能，还可支持DHA整合入大脑，可能强化DHA效果。婴儿摄入量推荐为125mg每天，相当于约16mg/100ml奶液，这与优质母乳中胆碱含量是一致的。在辅食上面还可以给宝宝多喂些蛋类、动物的脑、动物心脏与肝脏、绿叶蔬菜等来补充胆碱。

    叶黄素：眼睛对于宝宝是很重要的。在宝宝的学习过程中，约80%的信息是从视觉通路输入的，视觉发育好的宝宝每天摄入大脑的信息更多、更清晰、更准确。蓝光是可见光中波长较短的高能量光线，能直达视网膜黄斑区，造成光化学损伤。叶黄素可有效过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光的损害。此外，叶黄素也能防止正在发育的眼睛受到氧化损伤。日常生活中，除了给宝宝吃肉类，更多的是多吃蔬菜和水果来补充叶黄素，帮助宝宝眼部发育的更好！

80后辣妈

怎么跟我家婆婆一样一直都说吃鱼聪明一天到晚给宝宝吃。

艾青妈

我想这些摄入量肯定每个阶段都会要求不同吧！

艾娃宝贝

补多少怎么个补法原来都是大有讲究的，不是瞎补的。

80后辣妈

现在吃什么都讲究科学呢

艾青妈

吃什么东西并不重要，重要的是宝宝的成长环境