宝宝睡眠 妈妈该知道的…

我是梅姐

　我有好伙伴，我会快快入睡

　　良好的睡眠对宝宝的生长发育有好处，也会使他的精神更充足，更利于培养思考的习惯，对宝宝的一生都大有益处。要想有个好睡眠，那就需要有一个好的睡眠环境来支持，以给宝宝安定的感觉，让他能快速进入梦乡。

　　睡眠环境很重要

　　宝宝的睡眠环境要注重色彩、采光通风，以及家具、床上用品、窗帘、饰物饰品的选择，让宝宝能有自己一个独立的空间，从而健康快乐地成长。这些都需要爸妈在刚装修房屋时就开始注意，并在日后的物品添置上保持细心的态度。

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　注意哦，细节很重要呢。

　　色彩

　　从色彩来说，儿童房内部的颜色对宝宝的心态有很重要的影响，首先色泽要淡雅，不可用太刺眼的大红大紫色，避免刺激宝宝，其次，也忌用黑色及纯白色。我们的推荐是，用淡蓝色为底，点缀一些草绿、明黄、粉红的色泽就比较好，能取得和谐的效果。

　　不要让新生宝宝待在白色环境中

　　多色的环境能刺激宝宝视觉发展，进而促进宝宝大脑的发育。虽然在出生的头几周，宝宝只对黑白色有感觉，在同时给他看黑白色和彩色的图片时，他会更喜欢黑白色。但随着时间的推移，他会越来越喜欢色彩。所以，纯粹的白色环境不利于宝宝的身心发育。

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　采光通风

　　从采光来说，房间朝向以东及东南方位较好，房间不会潮湿阴冷，能接受更多的自然光线，宝宝需要太阳光进行日光浴时，也可以马上、及时得到。不要太靠近厨房及厕所，以免受油烟、污秽之气的干扰。

　　不过，宝宝的床不可以摆放在横梁之下，更不可以将床头靠窗，以免宝宝睡觉时被风直接吹到而受凉。空调下面也不适宜放宝宝的小床，道理一样。门和窗户不要对着，房间里注意不要有穿堂风吹过，否则对宝宝的健康会有影响。

　　床位如果面向窗户的话，阳光就不宜弄得太强，阳光太强容易使宝宝心烦，也会刺激宝宝的眼睛，使视力受到影响，因为宝宝特别是新生宝宝，一天中的大部分时间都是躺在床上度过的。爸妈可以用窗帘等来调节屋内的光线，以达到柔和的视觉效果为好。

　　照明设施应选用比较柔和的壁灯，这样宝宝容易安静休息与睡眠。

　　家具

　　小床可以选择床板可调节高低的，还可选择能加长的。有些小床是铁制的，本身就可以作摇篮，有些小床是木制的，配有小摇篮。这些，都可以根据实际需要来选择。

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通常，小床的一侧都可以放下来，床面能和妈妈的大床平行，这样，妈妈伸手就可以碰到宝宝，照顾起宝宝来就非常方便。



床栏杆注意间隙不要太大，以免宝宝的脑袋被卡住，选择品牌小床，就可以避免这种情况。
　　新生宝宝除了需要小床外，还要一个重要的家具就是婴儿护理更换床。把宝宝放在上面，换衣裤、调尿片，那是太方便不过了。等宝宝大了，它还可以转换为宝宝家具的部件之一，物尽其用哦。

　　宝宝房间的地面应以铺天然的木地板为宜，最好不要铺石材地板及大块地毯。石材性质较为坚硬冰冷，且石材或多或少地含有一些放射性元素，不利于宝宝的成长。不宜铺设大块地毯的原因是，虽然地毯的安全性较高，不怕宝宝跌倒，但是由于容易附着太多粉尘，不易清晰，长期使用会导致宝宝患上支气管或呼吸系统疾病。容易清洗，挪动方便的小块地毯倒是可以考虑。

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　床上用品

　　·床垫的好坏影响到宝宝的脊柱发育，所以一定要选择品牌产品，这些产品床垫套上的拉链质量有保证，对宝宝非常安全，更小的宝宝还根本不能打开呢。床垫与床褥或床垫保护垫一起使用的话，可以增加舒适度和清洁度。

　　·针织棉的织物对宝宝比较好，所以床单、被套、枕套等最好选择此种材质。毛毯虽然很厚实保暖，但上面的绒头容易被宝宝拉扯下来、吞进肚中，所以，不宜选做垫单或给宝宝贴身盖。

　　·宝宝睡觉容易踢被子，在排除了疾病和盖太多而太热的因素后，可以选择睡袋，袖式和筒式都是不错的选择。

　　·床围可以保护宝宝的头部不撞到床栏，颜色可以选择和床品一个色系的。

　　·新生宝宝可以不用枕头，如果要用的话，应选用中间低凹的定型枕，三四个月的宝宝可选择高度约为1～2cm的枕头，6个月以后约3～4cm，3岁以上约为6～9cm。

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　窗帘

　　浅素色窗帘能较好地和房间搭配，所以可以给宝宝选择一些花型简单、颜色素雅的窗帘。还可以选择百页窗，这样，当宝宝被早晨的光线打扰睡眠时，可以合上它，以让宝宝继续睡觉。宝宝的卧室窗帘颜色忌粉红、大红和深黑色，这样会导致他多幻想。

　　饰物饰品

　　宝宝的小床上可以安装转转铃、床挂，让宝宝可以看到更多好看的东西，也可以让他在悦耳的音乐声中入睡。

　　小玩具可以锻炼宝宝的触觉，帮助他练习抓握，所以爸妈可以放置几个在宝宝手边，但要注意别放绒毛多的、大型的玩具，以免宝宝睡觉时被堵住鼻子无法呼吸，因为小宝宝还无法自己控制转头。

　　忌放物品

　　卧室别悬挂太多风铃，风铃有响动，会造成宝宝心情不安、精神不振。墙壁不要贴奇形怪状的动物画像，这样宝宝可能易做怪梦。天花板不要悬吊各种怪饰物，不然宝宝会在半夜受到惊吓。房间里不宜放置镜子，因为镜子有反射，会使宝宝惊吓恐惧，不利于宝宝的健康。