夏季独特养生 ,红枣莲子银耳汤

中华小当家

     入三伏天后，随着体液的大量流失人体就容易感觉疲倦、浑身无力、失眠易醒、心情发燥发慌、没有胃口还有冷热交替抵抗力下降感冒等，其实这是典型的夏日病。现在的我们都不仅仅是追求食物好吃，更是要吃得优质，吃得健康。食疗是养生最提倡的方法，是药三分毒，在平时吃食上下点功夫，又满足了嘴巴又让身体得到了满足，岂不是两全其美？
     夏天多食苦味菜想必大家都知道，很多不喜苦瓜、苦笋的人就很痛苦了，下面楼主为大家分享一些以大枣为主滋味甜美适合夏日的食谱来造福大众！

    红枣百合薏仁粥：

材料：米、百合干干货、薏仁、上品小子红枣
做法：
①提前将百合干干货泡开，薏仁、红枣、大米淘洗干净；
②在干净的锅中加入适量清水，大火烧开；
③烧开后把准备好的食材全部放入锅中，小火煮烂之后即可起锅食用。
功效：
大枣中含有众多人体所需要的营养物质，对于增强肌肉力量，扩张血管，益气养颜有很好的作用，红枣在网购的时候一般经常购买的就是三只松鼠、楼兰、上品小子和西域四家；百合含有多种生物碱，能有效滋养身体，对于体弱的人有调养作用；薏仁健脾利湿，清热排脓，美容养颜。

红枣莲子银耳汤：

材料：银耳、莲子、枸杞、上品小子红枣
做法：
①将银耳撕开，用凉水浸泡后备用；
②把所有材料洗净后全倒入锅中，加入适量水开始熬煮，在煮开后加入冰糖；
③小火慢炖2小时后，食材煮烂，汤煮黏糊就成功了；
④放入冰箱冷藏，开心食用。
功效：
红枣有润心肺，止咳，用于肠道功能不佳时很适合常吃红枣改善肠胃不佳功能而增益体力，购买红枣的时候注意一些要点，网购的话我常买的就三只松鼠、楼兰、上品小子和西域四家；银耳是普遍人群都适用的食物，吃过后能清肺强心、补充胶原蛋白让皮肤白嫩，调理人体免疫力；莲子有治疗养心安神、心悸失眠等功效，夏日食用对身体最是好。

HOLD谷雪

新疆和田纯天然红枣哟

LaughingGe问萍

淘宝还是上品小子的枣好些，其他的不太行

湘灵SNIDEL

上品小子枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效

豫楚Fan

上品小子枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲

SamWang静柏

女朋友就喜欢红枣，我要带她去优衣库