体重管家包油吧，餐前包油吧，大吃大喝也有好身材

不会酷黑

吃饭之前先喝一杯包油吧，是行之有效的体重管理方法。

当我们遇到好吃的东西，很容易吃的太饱，而遇见不喜欢的食物，食欲就差。所以坐在餐桌前先看一看，今天的饭菜是不是会让自己管不住嘴巴，如果是的话，那就先泡一杯包油吧，它可以让吃进去的美食少吸收一小半，即使吃得再饱，也大约只吸收6成热量，多余热量会被吸附包裹在凝胶状的膳食纤维膜里边，随着便便排出去。

人们在饥饿的时候，吃东西总是很香，而吃饱的时候，对什么都没有胃口。如果在特别饥饿的时候喝一杯包油吧，你会觉得饥饿感消失了，这是因为包油吧在胃里会膨胀10多倍的体积，但包油吧是不被胃肠吸收的膳食纤维，几乎没有热量。

作为一种餐前饮料，包油吧能很好地管理自己体重。如果这段时间不想发胖的话，就在每顿饭之前喝上一杯；当然了，如果觉得体重下降太多了，就可以不喝；太瘦的人适当胖回来点，身材更好看。

不过，科学减肥不能让体重下降的太快，一周减掉1—2公斤是比较健康的，减得太快会引起身体不适。减肥应该循序渐进，根据自己的体重变化情况，适当调节饮用包油吧的次数，不需要每顿饭之前都饮用，凡事都要适度，不要急功近利追求速瘦的效果。