吃什么能缓解孕吐？就吃这几样就够了

天人合二十

　　小生命的到来，给每一个家庭都带去了一份希望，于是整个家庭的成员们都带着这份希望，忐忑不安的度过十个月，等待宝宝的降临。在这十个月中，每一位父母都会有不同于以往的人生经历。而大部分妈妈都会经历只有在孕期独有的经历，就是孕吐。
　　
　　在怀孕1个半月左右，孕妇体内某种激素会明显增加，而使胃酸明显减少，这不但会影响孕妇的肠胃的正常消化功能，而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，又称孕吐。孕吐对于很多妈妈来说可真叫“甜蜜的折磨”，要问吃什么能缓解孕吐，小编告诉您，吃这几样就够了。
　　
　　第一，就是生姜，研究表明，生姜可以帮助缓解孕吐症状，妈妈们可以将生姜切片，用开水当茶泡着喝就行，还可加入蜂蜜或柠檬调剂口感；第二，妈妈可以选择在早晨时吃一个苹果，不仅可以缓解孕吐，可以促进肠道蠕；第三，柠檬，柠檬的酸味能刺激胃酸分泌，增加食欲，但切记不能过食；第四就是蜂蜜，将蜂蜜含在嘴里，可以补充身体一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就会减少；还有就是酸奶，酸奶能缓解孕吐的同时还能为宝宝补充钙。
　　
　　经研究发现，孕妇出现孕吐现象原因之一是身体缺乏维生素B6，除了吃一些普通的食物，妈妈还可以吃一些含有维生素B6的营养剂。营养补充剂分为复合剂与单剂两类，小编推荐妈妈们选择含有多种营养素的复合剂，例如惠氏玛特纳。惠氏玛特纳是专门为孕妇研制的复合维生素，含有包括叶酸、钙、铬、碘、硒、铁等23种维生素和矿物质，是目前营养素涵盖最全面的复合维生素。惠氏玛特纳中就包含有维生素B6，可以缓解妈妈们孕吐的情况。妈妈们食用惠氏玛特纳就无需在额外补充叶酸和其他营养而其中特别添加的硒和铬，可帮助妈妈降低患有妊娠期糖尿病的风险，而且惠氏玛特纳的卡路里几乎为零，妈妈们再也不用担心体重了。
　　
　　除了这些，小编还有一个万能的法宝，就是多喝水，要小口的喝哦，多吃蛋白质含量较高的食物，例如鱼、虾、鸡蛋等，也有助于缓解孕吐，妈妈们可以合理搭配食用。希望我们的妈妈根据小编提供的方法可以有效地缓解孕吐，让整个孕期变得更加美好。