《羞耻是一种怎样的感觉》——分享北京市心理咨询文章

哈比姥爷

　　（文章来源：北京市心理咨询心之爱）

　　01-羞耻是一种怎样的感觉？

　　加州大学巴巴拉分校的社会学家托马斯·谢夫把羞耻感称为“调解各种感觉表达的情感主板”。他说：“羞耻感是最不易承认、最难以释放的情感”。哲学家让·保尔·萨特这样描写羞耻感的心理作用：“突然的颤抖从我头顶开始，沿伸到脚下，没有任何能表达的准备。”美国心理治疗师怀特和维纳则认为，强烈的羞耻感会造成个体自体破碎：“自体破碎是每个人在人生的某个时刻都会体验到的‘我要崩溃了’的感觉。其范围从轻微的尴尬开始，一直到折磨人的恐惧和羞耻感。（Marjorie Taggart White&MarcellaBakurWeiner,p19）”。（文章来源：北京市心理咨询）

　　02-深受羞耻感困扰的“悲剧人”

　　深深的羞耻感腐蚀着个体的内心世界，使之自感空虚、无能、无价值。这类人的创伤主要源于自尊严重受损。科胡特将他们称为“悲剧人”，“悲剧人”包括各人格类型的个体。

　　 偏执者自感无能、羞辱和卑微，将羞耻视为巨大威胁，对羞耻矢口否认，或将羞耻感投射出去，自鸣得意。他们把心理能量都用来对付想要羞辱他们的人。情感依赖型抑郁者长期承受着羞耻感过度激发带来的忧伤。他们长期陷入缺憾、渴求、徒劳和绝望中。他们自感不配获得爱和关爱，总是抬举别人，自惭形秽。自恋型个体同样承受着羞耻感的折磨。每个虚荣而浮夸的自恋者心中都隐藏着害羞而怯懦的阴影，他们的内心世界似乎若有所失。他们十分在意自己在他人眼中的形象，时常感到自己因名不副实而招人厌恶。非理性的羞耻感深深困扰着强迫型个体。在当代人群中，强迫型个体的强迫行为多用来抵消外界评价带来的羞耻感。他们更关注别人对自己的看法，而非刻意达到自己内在的完美标准。

　　03-不恰当的教养激发深切的羞耻感

　　羞耻感被不恰当地激发或许是最让人刻骨铭心、难以释怀的创伤。在耻感文化（个人自我评价取决于外界的评价）浸淫下，不少中国父母似乎持有一种荒谬的逻辑，那就是大肆贬低、羞辱孩子，使他（她）感到强烈的羞耻，而后又期待孩子“知耻后勇”、奋发图强，结果往往是事与愿违。他们斥责孩子成绩不好的口头禅是：“瞧瞧某某家的某某，真是丢我的脸！”；女儿长相普通，则多半警告：“你长得又不漂亮，再不认真读书，以后谁要你？”；孩子偷窃和说谎时，往往会痛心疾首而又兴致勃勃地训斥，甚至体罚，哪怕客人在场……

　　 就很多心理咨询个案而言，一对/一个世俗意义上成功、而又控制欲强的父母，会最大可能地用冷嘲热讽、指责训斥激发出孩子深深的羞耻感。偏执者在童年期的成长过程中，自我效能感曾遭受过严重创伤；他们大多反复体验过压制和羞辱（MacKinnon等，2006；Tomkins,1963；Will,1961）。在偏执者的成长背景中，极端严厉的批评、反复无常的惩罚、毫不留情的痛斥和难以取悦的家长十分常见。在羞愧型自恋者家庭中，饱受创伤的父母，常常会不知不觉地使孩子产生认同的困惑、模糊的羞耻感和空虚感（Bergman,1985；Fogelman,1988；Fogelman&Savran,1979）。在强迫型者成长背景中，父母在儿童早期设定很高的行为准则，并期望孩子恪尽职守。他们奖罚分明，对孩子好的行为大家赞赏，对孩子差的行为严加指责或冷嘲热讽。为了认同和迎合父母，孩子不得不争取完美的表现，并相信只有十全十美才能抵御外界的羞辱，获得安全感。（文章来源：北京市心理咨询）

　　04-对于羞耻的四种防御方式

　　羞耻感可以产生各式各样的谎言，形成保护性的外壳来维持体面（Young-Eisendrath）。对于羞耻感，乃松山（DonaldNathanson1992）认为一般会有四种防卫方式：退缩（withdrawl）、攻击自己（attackself）、攻击别人（attackother）和回避。他把这四种反应称为“丢脸的指标”。

　　 退缩的防御机制既有心理操作，比如害怕竞争，不敢向心仪的异性示好；又有行为操作，比如拒绝上学、社交退缩，这在回避型人格和依赖型人格中十分常见。“羞耻感表达了一种消失、隐藏甚至死亡的欲望。”当无能感过于深重时，个体有时会选择攻击自己，这在抑郁型个体中很普遍。“每当羞耻感出现时，我们就会抑制情感的自由表达。唯一例外的是愤怒。”（托马斯·谢夫），攻击别人是重度偏执个体最常使用的手段，他们认为痛苦源自外部环境，恼羞成怒和睚眦必报是他们的信条。回避反应则是把对丢脸（羞耻）的担心转成好好表现的动力。回避就像精神分析理论所描述的反向形成，可以击倒或补偿丢脸和害羞的感觉。回避在强迫型人格中极为常见，为避免羞耻和无能的感觉，他们往往刻意训练自己、追求高效和完美。有些“考证达人”和“工作狂”就属此列。

　　

　　（文章来源：北京市心理咨询）

　　参考资料

　　1.《10倍速療法-短期心理實戰錄》【美】巴史克(MichaelFranzBasch)/著易之新/譯 張老師文化事業出版有限公司（臺北）2001年2月初版2刷

　　2.《自体心理学的理论与实践》【美】MarjorieTaggartWhite&MarcellaBakurWeiner/著吉莉/译中国轻工业出版社2013年2月初版1刷

　　3.《情绪与需要》【美】DawnFreshwater.ChrisRobertson/著 潘成英/译 北京大学医学出版社 北京大学出版社2016年6月初版2刷

　　4.《精神分析诊断：理解人格结构》【美】南希·麦克威廉斯NancyMcwilliams/著 鲁小华郑诚等译中国轻工业出版社2016年1月初版3刷

　　（文章来源：北京市心理咨询）