孕晚期饮食(转)

杭州婴之爱

孕晚期饮食：

到了怀孕晚期（怀孕7个月到生产阶段），胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高

峰，再加上孕妇需要为分娩储备能源，所以孕妇在膳食方面要做相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到让

膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。在产前检查时，孕妇可以请教医生，了解胎儿发育是否良

好，偏大或偏小，同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭经济状况等，综合考虑，制订出

一个适当的食谱。

在饮食中，应注意以下几点：

（1）适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；

（2）多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；

（3）注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起妊娠高血压综合症；

（4）建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；

（5）对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。

（6）有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。

南风妈妈

想当年我就没少吃ma:ma18