食育课堂：让我们以美食之名聊聊春季儿童养生

蚂蚁电视

“春日迟迟，卉木萋萋。仓庚喈喈，采蘩祁祁。” 在《诗经．小雅．出车》里，春天姗姗来迟，花草生长飞快。黄鹂唧唧歌唱，女子采蒿群聚。虽然春天呈现一派生机勃勃景象，但“倒春寒”却时不时侵袭。在这个天气多变、乍暖还寒的时节，小主们可千万不要疏忽宝宝们的春季养生问题！这一期，食育课堂以聊美食的名义，来跟小主们唠嗑唠嗑春季儿童养生小知识。以下，乃们拿走不谢！



儿童疾病靠食补
食育课堂的合作小伙伴——四川省第四人民医院的专业医生就提到：由于宝宝们的免疫力相对较弱，病菌、病毒等致病微生物更容易趁机而入，他们非常容易感染呼吸道方面疾病感染。比如说流感（流行性感冒）、流脑（流行性脑脊髓膜炎）和水痘等疾病，小编的不少辣妈朋友就吐槽深受儿童疾病困扰。

宝宝免疫力低下，儿童疾病频发怎么办？食育课堂建议“药补不如食补”，小主们可通过含有优质蛋白质的食物，来降低春季疾病发生概率。比方通过吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等来补钙，《食育：从摄取营养到重视饮食行为》一书就专门提到了如何通过有趣实验激励小朋友喝牛奶的故事，可见牛奶对于儿童长身体和增强免疫力的重要性；还可通过鸡肉、牛肉、小米来补充蛋白质，鸡肉饭、小米粥等是不错选择；当然，最基础的食补还是能补充维生素的各类绿色蔬菜。


天气干燥多补水
春天来临，天气干燥。宝宝皮肤稚嫩，易出现嘴唇干裂等皮肤干燥情况；宝宝身体也容易上火，很容易就便秘、嗓子痛。
针对皮肤干燥、容易上火的问题。食育课堂提醒小主们，因为儿童皮肤脆弱，并不适合长时间使用加湿器，大家可不要指望春天把加湿器搬进儿童房就一劳永逸了，机智地为宝宝们补水也同样重要。

除了日常饮水外，还可给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。宝贝一般都不喜欢喝水，小主们可以尝试用新鲜的蔬菜汁、水果汁去吸引他，如果水果汁太甜或太酸，一定要用温水去稀释，因为太冷太酸太甜的东西对于宝宝的肠胃来说是负担。另外，也要注意让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。


宝宝过敏需提防
不少家长喜欢在春暖花开的时候，带着孩子出游踏青,让孩子感受大自然的奇妙变化。但对于不少过敏体质的孩子来说,很容易就产生花粉过敏，过敏一旦发作,就有可能出现皮肤干痒、喷嚏不断、长红斑等症状。
食育课堂小建议：小主们除了使用不含任何刺激物，纯天然的润肤产品给宝宝涂抹，让宝宝的皮肤表层形成保护膜；也要在饮食上特别注意，有过敏体质宝宝的小主一定要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物，远离过敏原。
据说，紫河车（胎盘）可以起到缓解皮肤过敏的作用，如果小主们觉的紫河车太贵，也可以选择给宝宝做美味的绿豆海带汤或者是薏米赤小豆汤。


亲爱的小主们，你们GET到春季儿童养生知识了吗？想要了解更多儿童食育方面科普小知识，可通过微信搜索“食育课堂”关注新希望乳业打造的专门为爸妈解决孩子食育问题的公益平台。而且这里还有更多“吃得放心”、“学得开心”、“玩得精彩”的趣味内容等你来发现。

备注：部分图文，来自网络；如有不妥，联系删除。

知燕Tony

苏醒，女子采蒿群聚好到没朋友，呵呵~~

长颈鹿panda

给宝宝适当喝一些蜂蜜水不能再赞。

梦山Alora

來，发现了卤煮提到的春季儿童养生受宠所在啦，绝对精彩~~

如仪VVVicky

不错哎，楼主的好心太有才了。

轶丽xxx

好哇~发现《食育：从摄取营养到重视饮食行为》绝对了不起哇，呃！