应对宝宝上火，我有灭火高招

他打

做为一名儿科护士，又见证了一年一季的小儿就诊高峰，平均下来一个医生每天要看80个小孩。患儿父母也是跑上跑下累得满头大汗，看得我都为着急。其实很多宝宝的病症都是季节性上火引起的，只要平时注意饮食休息，或者在上火初期有相应的灭火措施，也不至于到这一步。下面我就结合自己的工作经验，来说说与宝宝上火有关的“干货“。
; ^- J0 g1 O: z7 p. m, T9 h! f+ @首先给大家普及下宝宝上火的原因
宝宝新陈代谢旺盛，生长发育快速，属于“纯阳之体”，本身就体质偏热。但宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，如果饮食中含有过多的肉类，过浓的奶、过甜的饮料、或零食等，就会导致内热上火。还有环境引起的上火，比如天气炎热潮湿，水质偏热等，这是外因。
8 C" @, t( k; q) v- F
再说宝宝上火的症状
# Z! A. ^% F; `9 F宝宝上火会出现很多直接或间接的症状，比如大便干结、小便赤黄、口舌生疮、舌苔变厚、睡不香、眼屎增多、有口气等。妈妈们可以观察自己的宝宝有无以上症状，一旦发现，要及时处理。
) [! h, V  y) N% L接着就是我的“灭火“高招了，宝妈们一定要仔细看哦。
　　1、注意日常饮食搭配
8 }4 O7 s. ]7 y0 t
9 ?2 b0 a: R! U+ d3 u" K! u; H- B概括说来就是：饮食清淡，营养搭配，多吃水果，适当吃点下火的食物。多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋等。忌辛辣、油腻、高热量食物，少吃或不吃巧克力以及油炸类等热量高的食物。还可以做一些去火汤，比如绿豆汤。经常性的让孩子多吃水果，特别是应季性的水果可以促进宝宝消化，有利成长发育的，还可以做成水果、蔬菜水果沙拉。
2、培养宝宝喝白开水的习惯

补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物。如果宝宝不爱喝白开水可以适当添加些果汁。尤其是如果房间里开空调，更是要多喝水，空调可是一个抽水机，会带走体内大量水分的。
% [& o& z6 S! O: f# |  \8 @3、保证合理高质量的睡眠
/ M3 s$ j# W/ s0 a& J
在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，睡眠不够或是质量不好，也都是会引起上火的。
% g& A$ T' ?, G　4、选择合适的喂养方式
* @5 T' g- D# f2 y
　　是指母乳喂养的一定要坚持母乳喂养，夏季不是断奶的好时机，如果要离乳，最好等到秋季。而人工喂养的宝宝，如果排除了饮食、睡眠、病理性等其它方面的原因。大部分的还是和奶粉有直接关系。比较常见和有效的方法就是换一种口味比较清淡不容易上火，并且含有结构脂OPO的奶粉，因为OPO实现了分子结构的改变，能够减少钙皂的产生，提高吸收和代谢，软化便便。结合市场口碑还有家属反馈，启赋这方面做得还是不错的。妈妈们可以试试。
5、保持愉快的心情
# ~% R1 f. f! c: t9 `
% [! P  ]; P3 @4 |) B/ z平时注意保持室内的环境清新，让宝宝保持愉快的心情。带宝宝玩耍注意劳逸结合，切不可让宝宝过度兴奋或疲劳。这也是灭火高招之一哦。
好了，这些就是我的灭火高招，粑粑麻麻们收好了啊！

zaitiangao728

冬季天气寒冷且干燥，人们都容易上火，宝宝也不例外

VivianLin川裕

让初为人父人母的80后省了不少心

依瑶AmilyDance

特别对新手爸妈们指出：饮食是非常关键的一个环节

心底的苇然

多喝水，多吃清淡、易消化的食物

王猫记未央

宝宝很喜欢喝，而且不会上火，便便也很正常不便秘