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做为一名儿科护士,又见证了一年一季的小儿就诊高峰,平均下来一个医生每天要看80个小孩。患儿父母也是跑上跑下累得满头大汗,看得我都为着急。其实很多宝宝的病症都是季节性上火引起的,只要平时注意饮食休息,或者在上火初期有相应的灭火措施,也不至于到这一步。下面我就结合自己的工作经验,来说说与宝宝上火有关的“干货“。
4 G$ g5 [" b n# l, ^5 Y" U首先给大家普及下宝宝上火的原因
: ~$ z& T2 w4 O+ ]7 b宝宝新陈代谢旺盛,生长发育快速,属于“纯阳之体”,本身就体质偏热。但宝宝肠胃处于发育阶段,消化等功能尚未健全,如果饮食中含有过多的肉类,过浓的奶、过甜的饮料、或零食等,就会导致内热上火。还有环境引起的上火,比如天气炎热潮湿,水质偏热等,这是外因。
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再说宝宝上火的症状
" ^- k! }0 L/ e- _宝宝上火会出现很多直接或间接的症状,比如大便干结、小便赤黄、口舌生疮、舌苔变厚、睡不香、眼屎增多、有口气等。妈妈们可以观察自己的宝宝有无以上症状,一旦发现,要及时处理。
" J. Y. I6 P' n9 m接着就是我的“灭火“高招了,宝妈们一定要仔细看哦。9 E5 [4 X9 `/ i8 e2 Q& O4 g
1、注意日常饮食搭配
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概括说来就是:饮食清淡,营养搭配,多吃水果,适当吃点下火的食物。多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、莴笋等。忌辛辣、油腻、高热量食物,少吃或不吃巧克力以及油炸类等热量高的食物。还可以做一些去火汤,比如绿豆汤。经常性的让孩子多吃水果,特别是应季性的水果可以促进宝宝消化,有利成长发育的,还可以做成水果、蔬菜水果沙拉。
: n9 Q& {$ Q4 y5 V, H0 o' w' M( a2、培养宝宝喝白开水的习惯
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补充宝宝体内所需的水分,同时也是在清理肠道,排除废物。如果宝宝不爱喝白开水可以适当添加些果汁。尤其是如果房间里开空调,更是要多喝水,空调可是一个抽水机,会带走体内大量水分的。
; \. x& M2 p. v1 m2 M [& y7 f7 U3、保证合理高质量的睡眠
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, ]8 Y: a( ^9 x" w在起居上要保证宝宝有足够的睡眠,睡眠不够或是质量不好,也都是会引起上火的。2 g0 Z$ A: Q# C; n
4、选择合适的喂养方式
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; c" y, j) R8 y" C8 `! [0 K$ ]7 A( H8 I 是指母乳喂养的一定要坚持母乳喂养,夏季不是断奶的好时机,如果要离乳,最好等到秋季。而人工喂养的宝宝,如果排除了饮食、睡眠、病理性等其它方面的原因。大部分的还是和奶粉有直接关系。比较常见和有效的方法就是换一种口味比较清淡不容易上火,并且含有结构脂OPO的奶粉,因为OPO实现了分子结构的改变,能够减少钙皂的产生,提高吸收和代谢,软化便便。结合市场口碑还有家属反馈,启赋这方面做得还是不错的。妈妈们可以试试。- C% Q5 H- D2 X( I- U! [7 _) z' x. I
5、保持愉快的心情$ Q3 ]& D% D/ K* s# ~+ g$ H7 w5 V
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平时注意保持室内的环境清新,让宝宝保持愉快的心情。带宝宝玩耍注意劳逸结合,切不可让宝宝过度兴奋或疲劳。这也是灭火高招之一哦。" \: I1 [9 v* E6 @5 X
好了,这些就是我的灭火高招,粑粑麻麻们收好了啊! |