孕吐怎么缓解，3大妙招助你度过早孕期

天人合十九

　　怀孕初期，准妈妈或轻或重都会遇到一个不能避免的现象，孕吐。孕吐是早孕反应的一种，孕吐的普遍反应为食欲不振，遇到油腻或者是闻到特殊气味时不由自主的恶心呕吐。孕吐会影响到准妈妈的食欲，严重时会影响到宝宝的健康发育。那孕吐应该怎么缓解才能让准妈妈可以安心进食呢?惠氏小编为孕吐的准妈妈收集了3个缓解孕吐的妙招，赶紧往下看吧!
　　
　　妙招一：饮食合理，注意清淡
　　
　　孕妇的口味比较挑剔，但是怀孕需要补充更加全面的营养，所以在饮食上一定要注意合理搭配。坚持营养，清淡易消化的原则。在孕早期，孕妈应该尽量选取自己想吃的东西，尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，但是避免一次喝太多，也不要边吃饭边喝水，尽量在两餐之间喝。多吃富含维生素的食物，水果和蔬菜要合理搭配，这样可以防止因为便秘带来的严重早孕反应。
　　
　　妙招二：合理补充维生素B
　　
　　据研究表明，维生素B6可以缓解孕吐的反应，然而怀孕期间需要更全面的营养，加上孕吐时期食欲比较差，所以准妈妈应该借助复合维生素片来弥补身体的营养缺失。惠氏玛特纳是复合维生素种营养元素种类含量最多的，也是最丰富的。玛特纳含有23种维生素和矿物质微量元素，其中B族维生素有三种，B2,B6,B12，多种维生素的作用下，会有效的缓解孕吐的反应。每天只需要吃一片，但是要避免空腹服用，准妈妈可以试着在吃东西时服用玛特纳，也可以在晚上入睡前服用。
　　
　　妙招三：呼吸新鲜空气，转移注意力
　　
　　怀孕之后切忌长时间卧床，注意每天早晨起床的时候动作要慢，平时应该多出去走走，适当的运动一下，呼吸呼吸新鲜空气，这对减轻早孕反应非常有帮助，同时家里也要注意通风，保持空气清新。孕妇应该尽量找事情做，当出现孕吐的反应时不要老是想着自己很难受，适当转移注意力，给自己找点事情做就不会那么难受了。
　　
　　虽然早孕反应很难受，但是怀孕本身是一件值得开心的事情，准妈妈们一定要保持正常的心态去对待孕吐的现象，要知道自己的情绪是会影响到宝宝的生长发育的。每天保持开心充满活力的心情，也是有助于减轻孕吐的。最后希望每一个怀孕的妈妈都孕育出健康的宝宝~