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婴幼儿的成长过程中饮食也是占很大的比例的,很多的妈妈们也是都想要孩子日常中吃的健康吃的有营养,一日三餐是不能少的,但是有的孩子会在吃饭时不好好吃饭,这样的习惯也是不好的,养成好的饮食习惯是很有必要的,家长是应该帮助孩子养成好的饮食习惯,那怎么培养宝宝正确饮食习惯?
第一,不要要求孩子像大人一样吃东西
幼儿对于大部分味道的感知能力尚不发达。因此,只要尽量将食物做得清淡一些,然后告诉孩子“这是好吃的东西”,那么,未满3周岁的孩子便会信以为真地食用起来。其实,正是因为大人在给孩子食物时强调这个味淡、那个不辣,孩子才会学大人的样子加盐、加辣椒面的。
第二,最好让孩子食用天然食品
最好让孩子食用未经过深加工的天然食品。为此,在孩子可以食用饭菜时,应为其烹制清淡的食品,通过略淡的,至少口味不重的菜肴培养孩子的味觉。另外,如果孩子一向不爱进食,那么在他第一次吃菜时,应将菜肴做得微酸、可口,也可时常性地煮柚子茶和干橘皮给孩子喝。
第三,自幼开始为孩子培养“正确的味觉”
从小开始便让孩子适应味道清淡的食物。此外,面制食品不易消化,而市场上的食物由于添加了大量化学调味剂,刺激性太大,会危害孩子的身体健康,所以尽量不要给孩子食用。自孩子幼时起便为其培养“正确的味觉”,则无需再担心孩子会患上小儿肥胖症、食物过敏症、过敏性皮肤炎等疾病。
第四,给孩子的食物要与其体质相符
同样食用所谓有益于身体健康的食物,可是有的孩子一吃肉便会腹泻,有的孩子却没关系。如果孩子一接触肉食便会引发腹泻,应注意少给孩子吃肉,因为这样的孩子肠胃功能相对较弱,无法充分消化肉食。
但是,肉类食品中含有诸多人体必需的营养物质,因此一定要以海鲜和豆类食品替代肉食,为孩子补充必备的营养元素。要知道,世界上绝对没有对海鲜、肉类、藻类、蛋类、豆类、油类等所有蛋白质供给源都过敏的人,所以我们可以选择一些孩子能够安全食用的食物,帮助孩子摄取必需的营养。
第五,不要对孩子的呕吐或腹泻症状过于敏感
妈妈们经常会因孩子的突然呕吐或腹泻大受惊吓,其实,只要不是由于心理因素造成的习惯性症状,就没有必要过分担忧。因为儿童大部分呕吐或腹泻现象,均是由于其胃部及肠绒毛未发育完全所致。
第六,尽量不要让孩子吃夜宵和过多零食
上班族妈妈由于工作之故日间无法照顾子女,是故她们大多希望将晚餐烹制得丰盛一些,多少对孩子做出些许补偿,且晚饭时间一般而言并不规律。因此,孩子们大多很晚才能够吃到晚饭,也会不分时间地食用零食。注意!晚饭时间一定要具有规律性,最好定在晚6点之前,另外,睡前3——4小时内最好不要让孩子进食,这样既不会给胃造成负担,也能够保证孩子睡得更加香甜。
只要家长按照这样的做法就可以让婴幼儿远离错误的饮食习惯,从而得到足够的营养价值,让其能够健康的成长。另外,妈妈最大的愿望就是能够看到自己的宝宝健康的成长。妈咪爱系列奶粉为了能给宝宝带来最易于宝宝吸收的营养奶粉,不断地研究发展,生产出最接近母乳的形式,其中的营养排列是参照母乳的营养排列而来的,这就让宝宝在喝奶粉的同时获得全面的营养,使宝宝能够有一个健康的身体,从而开心地成长。
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