孕妇怎样做有助于顺产？

阿尔卑斯

准妈妈都知道顺产对宝宝比较好，可顺产也是根据准妈妈的身状况决定的，不是每个人都可以顺产的。在怀孕后期随着预产期的临近，准妈妈应时刻在为顺产准备。很多人都以为，孕妇要多吃少动，但是怀孕后因为内分泌的改变，新陈代谢减缓，再加上活动量减少，很容易因此发胖。 臻月孕妇餐营养师说道，为了孕妈咪的健康，为了能让孕妇顺利顺产，运动是必需的，然而到底怎样做有利于产妇顺产呢？

顺产注意事项
1、年龄介于24~28岁间，一般在这个年龄是被认为最适合生产的阶段。
小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成形，对母体和胎儿都不够好，年龄超过高龄产妇（35岁以上），由于骨盆的关节变硬，不易扩展，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。若是高龄产妇，则建议听从医生的建议，看是否能进行刨宫产。
2、在孕期注意膳食营养，并且需要合理的控制体重。
孕期准妈妈要很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。
3、孕妇在孕期需要多做运动。
其实适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能，在同等条件下，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受力也比较好。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。
4、定期做产前检查，对顺产有信心。
其实很多时候只要是对顺产很有信心，其实就已经成功了一半。而定期的产前检查是能帮助医生及早的发现问题，能很快纠正与治疗，让顺产能够顺利进行。
5、矫正胎位
胎位是指胎儿在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯曲，枕骨在前，分娩时头部最先伸入骨盆，医学上称之为“头先露”，这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位，就是属于胎位不正了，包括臀位、横位及复合先露等。
通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30~34周还是胎位不正时，就需要矫正了。

孕妇只要遵循上面提到的几点建议，都会有助于顺产的。当然在这些中，在重要的就是适当的运动和营养补充了，在饮食上注意荤素搭配，干稀配合，才有体力和状态去分娩。孕妇还可以吃孕妇餐来加强营养全面的补充，让自己“长胎不长肉”，进而可以“人瘦好生”。