坐月子可以洗脚吗？

阿尔卑斯

很多产妇都会有你这样的疑问，其实在产褥期间是需要注意个人卫生的，如果是顺产的话，产后二十四小时就可以做产后保健操，促进体型的恢复了，洗脚、洗脸这些都可以恢复正常的生活习惯；剖腹产的话，产后36个小时就可以下床活动了，但要注意保暖，避免受凉。需要注意的是洗脚的时候要使用热水，热水可以促进血液循环，新陈代谢，有利于产后恢复。

产后坐月子更应该洗脚，泡脚
中医认为，脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血，为血脉腹地，被中医称为人的第二心脏。

月子病的原因是血虚、血瘀、风寒和肾虚，容易导致手脚冰凉、怕风怕冷，腿疼足跟疼。产妇泡脚不光能活血祛瘀、祛风除湿，更能散寒止痛。足为肾经所及，中医对腰腿痛、足跟痛的常用处理办法就是壮筋骨补肾气，足跟痛最重要的原因是肾气不足，风寒所侵。

新妈妈在产后缺铁，更容易感觉脚冷难耐，脚部受冻后毛细血管极易发生痉挛，局部缺血缺氧，就可患冻疮，出现紫斑、水肿、奇痒、疼痛等症状。加上脚部组织缺少脂肪，自身保暖性能较差，而且双脚处于最远离心脏的部位，因而很容易出现末梢血液循环方面的障碍。

因此，产妇用热水泡脚有益，有利于血液循环，能起到强身壮体、加速身体复原的作用。

洗脚，泡脚四禁忌
　　古人养生保健称：饭后三百步，睡前一盆汤（足浴）。
产后恢复足浴的原则：木桶泡脚，效果最好；泡脚不止泡脚，水浴小腿更妙，腿上有三阴交、足三里等妇科保健要穴；不及变凉，添加热水；通经络做按摩，技术很重要；30-40分钟为宜，泡完注意保暖。

产妇泡脚，如能加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草药效果更佳。但是要在恶露减少之后，最好产后20天以上，最好连续泡15天或30天。泡脚有四忌讳，一忌刚吃饭或空腹后泡脚，应饭后半小时后；忌水温过高，应40度左右；忌时间过长，应30分左右，微微出汗既可；忌自作主张，乱放中药。

以上就是臻,月营养师对坐月子可以洗脚的简单解释，希望对大家有所帮助，想了解更多坐月子期间的生活禁忌问题，可以进一步浏览网站其他文章。坐月子期间除了洗脚，洗头等卫生护理外，就是营养食补了。为此臻,月推出了可以帮助产妇营养全面均衡补充，快速恢复身体的月子餐。臻,月的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。