备孕吃叶酸有什么好处？宝妈经验小总结~

钢花安生

楼主是今年开始备孕的，现在孕期四个月，看到坛里有很多姐妹都提到叶酸，问备孕吃叶酸有什么好处之类的，所以想跟大家来说说楼主的心得。
楼主一开始和很多人一样处于懵懵懂懂的状态，为了宝宝的健康着想，在备孕期间就开始调理身体了。以前身边同事备孕，提的最多的就是为什么要吃叶酸，吃什么叶酸……所以楼主就最先从这方面入手了，在网上查了一些关于叶酸的资料，听取了朋友们怀孕的经验，给总结了一些，希望能对大家有所帮助！


为什么备孕女性都需要补充叶酸呢？叶酸是一种维生素，在备孕的时候补充足够的叶酸，可以防止贫血，最最重要的是可以降低宝宝先天疾病出现的可能哦！其实我们平时吃的很多东西都含有叶酸，像绿色蔬菜还有水果等。
不过，因为楼主平时上班，老公也是苦逼的打工一族，有时候回去的晚了就懒得做饭，中午在公司要么外卖，要么跟同事出去随便吃点，根本没有办法好好的补充营养！说起这个就特羡慕那些家在本地的，回家就有香喷喷的饭可以吃好幸福啊~~咳，好像跑题了……总之，食物补充实在太有限了，而且由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，叶酸的生物利用率较低~~所以呢，补充叶酸还是通过吃叶酸片比较方便有效！
对于吃什么叶酸这个问题，楼主有好几个朋友之前怀孕吃的是爱乐维，说是挺不错的。楼主看了下是德国拜耳的，还是比较有保障的。而且这个复合维生素不光含有叶酸，平时所需的维生素和矿物质也能得到补充，这样多重营养一起补，也不用买这个那个的其他营养品了，简单省事。
看到坛子里面好像很多人都对备孕这件事情有很大压力，楼主觉得虽然备孕要积极，但是也不需要给自己太大压力，不然状态不好怀不上，又影响了自己原本的生活，心情愉快才能好孕哦！