叶酸什么时候吃最好 准备做妈妈的你一定要知道

钢花安生

说到叶酸这个词，很多准妈妈都很熟悉。但是楼主敢肯定没有多少人知道叶酸具体是什么，对于叶酸什么时候吃最好就更没有准确的回答了，包括准妈妈和宝妈们。就算是今年荣升宝妈的楼主，也是在怀孕之后才对叶酸有了充分的了解，备孕的时候虽然在吃，但也就是在随大流~~
叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素，普遍存在蔬菜和水果中，所以日常中多吃水果和蔬菜很有必要。看到这里，有些宝妈是不是要疑惑：既然蔬菜和水果中都含有叶酸，那直接食补不就好了，干嘛要另外吃叶酸？对于存在这样疑问的宝妈，楼主表示非常理解，因为楼主备孕的时候，我家宝爸也是这么说的，他还说是药三分毒，不能什么都吃。但是事实证明他的观点是非！常！错！误！哒！
这还要从楼主刚查出来怀孕2个月左右，和他一起去母婴店看宝宝衣服说起来：在母婴店正好看到有好多小婴儿在洗澡，就忍不住趴在玻璃上盯着看，但是有一个小孩哭得特别凶，而且感觉长得有点不一样，仔细一看，原来是唇裂。当时莫名有些心疼也有些害怕，后来还事忍不住问了宝妈，是不是家族遗传，为什么孕检没有查出来。宝妈就说，她月经一直不正常，也就没备孕吃个叶酸什么的，想着顺其自然，而且孕早期也没什么反应，等到查出怀孕的时候都快三个月了，就没补叶酸了，后来唐筛查出来高风险，但是已经不舍得打掉了。现在宝宝2个月大，打算4个月的时候给他做修补手术……
然后我家宝爸就不淡定了，每天准时提醒我吃叶酸。哦，忘了说了，我吃的是爱乐维叶酸，从孕前6个月的时候就开始吃了，一直吃到生，而且因为是一种复合维生素，不仅含有叶酸，还有十几种维生素、矿物质什么的，周围朋友都说不错，姐妹们备孕的时候也可以选择哈。
关于用食补的方法补充叶酸，楼主也特意去查了下，发现虽然含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。但孕妇对叶酸的需求量比正常人高得多，而且体内的叶酸含量是不能短时间内迅速提高的，如果不注意孕前与孕期补充叶酸，会影响胎儿大脑和神经管的发育，有可能造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿，所以孕前补充叶酸很有必要。
说了这么多，姐妹们是不是对叶酸更了解了呢？要备孕或者已经怀孕的准妈妈要格外注意叶酸什么时候吃最好这个问题哦~记住是准备怀孕前6个月~最后祝大家早孕好孕哦~