孕妇6个月吃什么好？

阿尔卑斯

进入孕期第6个月后，孕妇的体型会显得更加臃肿，到本月末将会是大腹便便的标准孕妇模样。此时，孕妇和胎儿的营养需要猛增，许多孕妇从这个月起开始发现自己贫血。由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加，你应该注意增加适当的营养，以保证身体的需要。怀孕6个月对B族维生素的需要量增加，而且B族维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足肌体的需要。应该摄入富含维生素的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。

下面推荐几款孕妇6个月可以吃的营养食谱做法：

香肠炒油菜
  将香肠切成薄片；将油菜洗净切成短段，梗、叶分置。锅置火上，放油烧热，下姜末、葱花煸炒，然后放油菜梗炒，再下油菜叶炒至半熟，倒人切好的香肠，并加人酱油，用旺火快炒几下，即成。——富含钙、磷、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、b-胡萝卜素及蛋白质、脂肪等。

糖醋白菜
  将白菜洗好，切成斜片；将胡萝b 也切成斜片。将糖、醋、酱油、淀粉混合在一起。油锅烧热后，先煸白菜，后放胡萝卜，待近熟烂，将糖醋汁倒人调匀即成。——酸甜可口，健脾开胃。

拌西红柿黄瓜
  将西红柿洗净，用开水烫后去皮去籽，切成薄片。将黄瓜用开水烫一下取出，也切成片。将西红柿片、黄瓜片装入盆或碗中，把酱油、糖、香油合在一起浇上即成。食时拌匀。——宜作为夏季的保健食品。

凉拌苦瓜
  用鲜苦瓜100克，去皮和籽洗净，再用凉开水冲洗一下，切成薄片，用适量盐、香油或橄榄油调拌。——性寒味苦，清热解毒，止渴除烦，预防妊娠糖尿病。
新鲜蔬菜含B族维生素，对缓解紧张情绪、消除疲劳有益。

鲜果银耳
  银耳10克，金果（梨、苹果、香蕉、橘子均可）200克。银耳用湿水发1小时，清干净后，放入碗内，加水300克，上展用中火蒸2小时；蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫；鲜果切成指甲大小的块，放人锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾荧，倒人碗内；吃时，碗上铺一层银耳、撒上桂花。

孕妇6个月吃的营养食谱就简单介绍几个，想了解更多其他孕期营养餐单可以咨询臻 月营养师。在孕中期6个月，宝宝对营养的需求逐渐增多，所以每日要适量增加营养补充，对此臻 月提供了孕妇餐，有效控制饮食，帮助女性“长胎不长肉”。臻 月的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。