夏季防火小妙招

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炎炎夏日转瞬即来，小妞也迎来了她的第二个夏天。对于像小妞这样以牛奶为主食的小宝贝，一到夏天由于天气闷热特别容易上火。回想去年夏天的小妞就上火严重：便秘，尿黄，眼屎多，宝宝痛苦大人更是跟着干着急。最后想了很多办法，才把这把“火”给降下去。有了去年的教训今年入夏前，我就早早做了准备，早点切断“火”源，安心入夏。
1 h" q5 J) O, f6 d$ [: i很简单的几个夏季防火小妙招分享给大家哟：
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8 J- g1 e5 P, b* p1 \2 e& g妙招一：生活规律是基础。
% J5 ]3 r0 k) t/ z作息混乱是造成宝宝上火的原因之一。特别现在很多爸爸妈妈是夜猫子，导致宝宝也跟着一起作息混乱。中医认为早睡可以顺应阴精的收藏，以养“收藏之气”；早起则可顺应阳气舒长，舒展肺气，保持肺脏的健康。所以对于小妞我每天7点准时叫她起床，中午一个午觉，晚上9点关灯睡觉。规律的生活让她的身体有一个好的休息恢复过程，自然也更容易抵御上火等症状的发生。

妙招二：饮食调整很重要。
! `3 E+ f- ?8 T: W! o2 A1）从饮食上来说，预防宝宝上火最好的方法就是多喝白开水，特别是夏天容易出汗更应该多补充水分。如果宝宝不喜欢喝，也可以用白开水兑上鲜榨果汁，这样既能增加维生素等营养，还能解决上火问题，一举两得。
2）夏天有很多蔬菜是可以清热去火的，比如常见的芹菜、莴笋、茄子等。在宝宝辅食中适当添加这些东西，或者让大一点的宝宝多吃这些清火蔬菜，去火效果会很好哦。当然因为个体差异，每个宝宝对这些蔬菜的反应不一样，比如我家妞吃芹菜去火的效果就特别好。
3）选择易消化吸收的奶粉非常重要，可以说是夏季切断“火”源的关键所在。因为奶粉是小宝宝的重要口粮，如果宝宝吃了不易消化的奶粉，便便难排出，又更加影响食欲，整个就是一个恶性循环，饮食链都会出现问题。自从小妞去年上火以后，我就给她用上了含有珍稀结构脂OPO的奶粉启赋，这个OPO可以很好的帮助宝宝消化吸收，很好的避免了宝宝便秘上火的症状，这也是小妞最终能把火灭下去的关键所在。

& s9 R! z. C0 J' m+ w& {& u! H妙招三：适度锻炼锦上贴花。
+ W. z: W$ b. d9 i小宝宝可以就由妈妈帮忙做被动婴儿操，到了宝宝会跑会跳就多带出去走走，呼吸呼吸新鲜空气。我家小妞属于协调能力还不错的，会跳了以后我就开始教她跳绳，虽然一次只能跳一个，但是多运动目的是增强体魄而不在乎跳多跳少。其实这点就跟生活规律是异曲同工，从外界能够帮助宝宝提升机体抵御邪燥侵袭的能力。当然，夏天容易大汗淋漓，所以运动量不宜过大，中医学上说这样会阴津伤耗，阳气外泄，反而会削弱宝宝的抵抗力。

$ `5 D& c4 `: b8 [夏季切断宝宝火源，从正确的饮食及吧一款好的奶粉开始，加上宝宝合理作息和适当运动，当然也少不了妈妈们的悉心照顾。以上都是我的一些个人小积累，希望能帮助让各位的宝宝们能滋滋润润的顺利度过这个夏天。

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