五一假期后宝宝不爱睡觉 宝宝节后综合征怎么破

kevinliu

  华丽丽的五一小长假终于过去了，大家假期还玩得开心吗~这一轮假期是完结了，可是节后综合征也来了……相信很多大人在假期结束后都有犯困、没热情，精神不振、失眠、没胃口、情绪低落的体验，一般只要自己做好生物钟的调整和心理暗示，大概一周的时间这个症状就没了。但是万万没想到！宝宝也有节后综合征！

  作为一个两个孩子的妈，我表示很理解。以前每次假期回来后我家宝宝好像都对长假“恋恋不舍”，每天睡觉前都很兴奋，怎么哄都不睡，以往良好的睡眠规律也都被节日打破了。后来我上网一查才知道，原来这个是宝宝节后综合征的表现。当妈折腾了几年，自己也攒了不少对付宝宝节后综合征的经验，现在我就把这些经验分享给大家，希望能帮到你们~~~还好现在孩子都长大了，我省了不少心==
  何谓“节后综合征”？
  所谓“节后综合征”，就是指宝贝在长假之后的各种生理不适状态，例如出现疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降、睡眠质量差等情况，情况严重的宝贝还可能出现呼吸道感染和消化不良等疾病。辣么，宝宝节后不爱睡觉怎么破？？
一、多吃富含α-乳清蛋白、DHA的食物调整睡眠
  记住了！不爱睡觉的宝宝可以应多吃富含α-乳清蛋白、DHA的食物！因为α-乳清蛋白丰富的色氨酸是调节婴儿睡眠、情绪的重要营养元素。大量的色氨酸能够提高记忆力，减少抑郁的感觉，让宝宝不易哭闹，情绪更安稳、睡得更香甜。另外，DHA（俗称脑黄金）也是大脑的重要营养物质，缺乏DHA会影响宝宝的脑部发育，因此进食富含DHA的食物也对睡眠有帮助。
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  我两个宝宝都是喝美纳多奶粉的，既能保证睡眠，还能有助大脑发育，强烈安利各位妈妈美纳多奶粉~~话说回来，美纳多积极响应国家的号召，在乳业新政出来后立即对产品进行包装升级，严格遵守国家颁布的法令法规。为全面推广包装升级的消息，美纳多在4月27日~6月30日期间开展“活力焕新季”活动，其中4月27日-5月7日开展“奶罐换新装，好礼接不停”游戏，大家从美纳多服务号进入玩游戏、得好礼，5月8日-6月30日则有焕新“三重礼”活动，大家可进店扫描海报上的二维码即能参与摇一摇活动，赢取红包！而且，购买美纳多奶粉不仅优惠，还能抽取更多福利！！！有兴趣的宝妈可关注美纳多服务号“美纳多Puredo”(微信号：MND4008407123)留意活动详情啦~我好期待！！

  二、帮助宝宝恢复良好生活习惯
  要帮助宝宝恢复良好的生活习惯，可以参考下面的做法，亲测有效。
  1、节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。
  2、多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图，画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动。
  3、调整作息时间，让宝宝早睡早起，让他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。
  4、白天多带宝宝进行户外散步，在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量。
  假期后宝宝综合征可大可小，家长们可要重视哦。上面都是我一些经验之谈，希望以上能帮助到大家~