食疗护眼需要坚持，衍生采瞳饮料更健康

春田花花

护眼的方法有很多，比如说少玩玩手机，比如说多去户外走走，比如说进行眼部按摩……但这些护眼方法，是不是做了几次之后就觉得麻烦了？有没有更简单点，更容易实施的方法？当然，有！简单不粗暴的护眼方法就是：吃！吃！吃！下面这些食物就是很不错的选择：
1、眼睛干涩吃荠菜
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气，和中”；《食经》言其“补心脾”；《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
2、眼睛疲劳吃甘薯
人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能得到恢复。甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。
3、蛋黄越黄对眼睛越好
蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。关心眼睛的人们可要注意了，叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素都具有很强的抗氧化作用，对保护眼睛有很大的作用。
4、多吃菠菜眼睛“亮”
像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症状。
5、经常用眼，多吃黄色玉米
黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，容易对眼睛造成危害。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。
6、喝饮料衍生采瞳草本植物饮料更健康
衍生采瞳由“药食同源”的天然草本：余甘子、桑葚、黄精、枸杞子、菊花、乌梅、淡竹叶等组成，具有清热明目、润肺化痰、生津解渴、缓解疲劳的功效。

乌梅、余甘子、桑葚具有生津解渴，补肾润肺化痰的功效。而枸杞子、菊花、桑葚又有生津明目清肝补血之效。无论是眼睛疲劳或是眼睛干涩、酸疼，来一发衍生采瞳可以缓解眼部干涩和眼花的情况，使眼睛明亮又水润。