常喝荷兰乳牛纯牛奶 确保饮食营养均衡

岁月留声机

我们都知道牛奶具有丰富的营养，是人们首选的健康饮品，随着人们生活水平提高，越来越多的人开始每日饮用牛奶。荷兰乳牛纯牛奶拥有优质奶源、丰富营养，是当下比较常见的纯牛奶品牌。但是对于牛奶，你知道怎么喝吗？具体喝多少？这些都是需要我们了解和掌握的。

建立良好的饮食习惯，通过改善生活方式来获取健康的身体，中国人实际上已经开始步入正确的健康道路。世卫组织研究显示，60%的疾病是由不健康的生活方式导致的，改善生活方式，对健康来说至关重要。而在各种生活方式中，饮食又是重中之重，怎么吃更健康， 对人们的身体影响深远。

有资料显示，国人每天摄入的食物量应为：蔬菜300-500克，水果200-350克，禽肉40-75克，鱼虾40-75克以及牛奶300克。但我国居民对于禽肉和鱼虾的摄入量过多，而蔬菜、水果和牛奶的摄入量均不达标，特别是牛奶摄入量，人均摄入量不足推荐量的一半。荷兰乳牛纯牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。

一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

荷兰乳牛纯牛奶具有中国欧盟双重质检保证，100%原装进口。荷兰乳牛起源于荷兰北部西弗里生省 (West Friesland)，自15世纪起就因产奶量高、奶味醇香而闻名于世。后被称为荷斯坦乳牛，其体型高大，结构匀称，几百年来，作为世界最主要的优种乳牛之一，被引进到了世界各地。正是因为得天独厚的奶源保证，使得消费者对于荷兰乳牛纯牛奶的品质更为放心。

荷兰乳牛纯牛奶还有一个优势，那就是配方健康有营养。每100ML荷兰乳牛纯牛奶中含有3.5克蛋白质和3.8克脂肪，营养更加丰富，口感也更加香浓。荷兰乳牛纯牛奶中还含有更丰富的钙含量，有助于骨骼和牙齿更坚固。无论是身体正在发育的青少年还是身体器官开始走向衰退的中老年人，荷兰乳牛纯牛奶钙含量都能保证身体所需，为身体带来充足钙质，减少因为缺钙而产生的疾病。

我们还要注意饮用牛奶的时间，荷兰乳牛纯牛奶营养丰富，但一定要正确饮用，一日三餐中，饭后饮用为宜，睡前喝一杯的话，还能促进睡眠。除了每日饮用牛奶之外，还要注意饮食均衡性，多吃蔬菜水果，这对于养成健康的身体是非常有帮助的。