如何增加宝宝食欲？爱亲母婴生活馆告诉您

金银岛主

很多父母会遇到宝宝食欲不振的时候，多数母亲都很担心，以为宝宝是不是得什么病了。但许多母亲并不清楚，绝大多数食欲不振是非病理性因素所导致的，所以妈妈们真的不必太担心。当然，很多妈妈是不忍心看着宝宝吃不好的，她们会觉得这样意味着营养摄入不足，会影响到宝宝的生长发育，甚至还可能是生病前的预兆。爱亲母婴生活馆资深营养师告诉您，其实很多情况不是这样的。
由于遗传、环境、体质等因素的影响，正常宝宝对营养量的需求个体差异很大，食欲必定有差异，因此，妈妈不能依凭互相比较孩子的进食量来判断自己的孩子是否食欲不振。宝宝的食欲有时会周期性轻度增减，这些多为正常的生理现象。另外，宝宝在夏季往往食欲不振，这是由于机体为了调节体温，较多血液流向体表，内脏器官供应相对减少，以致影响胃酸分泌，导致消化功能减低，还有可能是由于大量饮水，使胃液被冲淡，以至食欲大减。
如何增加宝宝食欲呢？爱亲母婴生活馆向各位年轻妈妈们提供以下科学的增加宝宝胃口的方法，希望能对妈妈们有所帮助。
一 优化饮食环境
给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。
二 给宝宝胃肠道减负  
爱亲母婴生活馆认为，宝宝进餐要定时定量，注意食物的色、香、味、型，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。同时要合理搭配饮食，以清热解毒、易消化的食物为主。远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。
三 拒绝零食
爱亲母婴生活馆提议，如果宝宝饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉，各种带味道的水都是败胃的，特别是饭前一小时内，不能给宝宝吃任何零食。要养成一个好习惯很不容易，做家长的有时一定要“心狠”一点。
四 适当加点粗粮
精细的事务对宝宝来说不是太好，这样不仅会娇惯了宝宝的胃，使肠胃蠕动变慢，还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长，使牙齿变得脆弱。爱亲母婴生活馆建议偶尔喂宝宝吃粗粮，杂粮，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米，各种豆类坚果都是不错的选择。
四 户内外活动不能少
不能因为天气热就**宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心“动”起来，胃口也会调动起来。
五 加强饮食卫生
给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全，对放置时间长的饮食最好别给宝宝吃。另外，教育宝宝要勤洗手，餐具要用开水消毒。
六 多吃含维生素和微量元素锌的食物
如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。