|
|
如果说有什么事比顺产更需要让妈妈下定决心的，那一定就是坚持母乳。但毕竟是第一次当妈，激动期待的同时难免都会有以下的担忧：. g( t) U! M8 u) m" @
/ g$ k3 s# x9 N: x6 t 比如我有奶吗？奶够吗？营养够吗？喂母乳能减肥吗？母乳喂养非得喝油腻腻的汤吗？”......这一大串问题是不是让你对未知的孕哺事宜感到有点慌？作为一个过来人，今天我就郑重地跟大家说，有些事真的不用慌！3 G1 \& f9 @! _4 K; i: }
0 i b% c' S$ W' K; V/ q% ^ 
3 U+ W7 F2 B0 @7 ^4 P ; g ?9 ] E/ o y
担心一：喂母乳影响身材
( r0 `" F$ A o: B
" F; G) o* f+ a/ D* V7 q1 ?, j 今天我要告诉你，分泌母乳+喂养母乳，不但不会影响身材，反而是妈妈们的减肥“利器”！据研究显示，妈妈每天分泌750ml的母乳，消耗能量约为650千卡，相当于快走20分钟！! B, d9 {+ Z% R1 I2 w- _1 t6 Q
/ m7 |# N1 j$ {8 L7 [* t2 K
担心二：胸小会不会没奶水？ V8 u6 Y) p3 H2 D/ Z) }
) I" R8 l8 A9 m# H/ [
妈妈胸小就没奶水？NONONO，乳房的大小的产奶量其实没什么关系。有些“飞机场”妈妈，照样母乳喂养到宝宝2岁！3 j G8 n: X8 v' I5 w& {6 b' \
# ?' ]3 [7 s8 J% _8 Q0 E
要知道，真正负责产奶的是妈妈的乳腺组织。而影响乳腺功能的主要就是哺乳时间、次数以及妈妈睡眠、心情等。另外有专家指出：母乳始于孕中期，妈妈在孕期就要开始为母乳做好营养储备，只要在孕期注重补充营养，在哺乳期遵循“早接触”“早开奶”“多吸吮”原则，奶水自然会来！
( h- S1 W( L, D# c+ Q: r, G; e9 R! I
4 p0 A( y, }+ C# F. c) P& Q# x) \ 担心三：为了母乳营养，一定就要油腻腻的补汤？, H4 @/ ~% x# o9 y4 ], c; [ y* Z
& k* r$ v. y& Q7 h$ }# U
乳汁中的所有营养成分都来源于母体，不少妈妈认为喝猪蹄汤、大鱼大肉是最佳选择，却不料造成脂肪摄入过多，重要的铁、优质蛋白等营养反而不足。 e7 ]7 K1 ?( t1 B1 r, t
: K. v2 w3 Q' j( b9 H# r
哺乳期是铁、优质蛋白的高需求时期！孕哺期合理补铁可降低孕哺妈妈贫血风险，帮助预防严重贫血带来的母乳抗体和关键矿物质水平下降。优质蛋白质能为妈妈提供各种必须氨基酸，帮助满足孕期和产后哺乳导致的额外蛋白质需求！
- {1 x- O" u6 l K+ ?3 d+ R
; X2 p' N; N& X1 P9 U 为了更好地补充这2种关键营养素，建议妈妈们平时可以多吃含优质蛋白和铁的食物。除此之外，合理的膳食营养你只需要一罐启韵就能轻松喝出来！作为惠氏旗下超高端孕产妇奶粉，启韵含美国专利技术甘氨酸亚铁FBG，和人体血红素铁结构相似，可以帮助孕妈5倍高效补铁，连昆凌怀孕时候都在喝。) o9 n+ ?# K% p. b# ~* d' n
' F& S3 x! L0 U+ c' I
 E4 s% C3 a. M8 e0 o# X
; x8 J( m; S- t- b6 V: `+ a
每天只需2杯，就能提供10.3mg的铁，约为中国居民膳食铁推荐摄入量（RNI）的50%。启韵的乳清蛋白：酪蛋白比例是60：40，比鲜奶中的比例更高，还可以为妈妈提供丰富的氨基酸，而且低脂配方不但喝不胖，还能帮助哺乳妈妈合理能量摄入，控制体重！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2018-3-27 09:18:52
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡