适合0—3个月宝宝的感知觉刺激

张跃军

适合0—3个月宝宝的感知觉刺激

本文摘录自《0—3岁宝宝教养手册》（马艺铭著）

婴幼儿深受感官的指引，并在感官所获得的体验中成长与学习。一出生，宝宝就已生长在感知的世界里。宝宝看到的、听到的、闻到的、尝到的、触摸到的一切，都是对大脑神经的有力刺激。打开宝宝的各种感官通道，是发展其智力的最佳途径之一。
宝宝总对新奇的事物充满无穷无尽的好奇，并有抑制不住的、强烈的探索欲和求知欲。他们如饥似渴地探求周遭的一切，连桌椅茶几、杯瓶碗筷、墙瓦砖石等大人眼中的平常之物都不放过，都要一一瞧个够、看个够。正是因为这些丰富的外源刺激，为宝宝的迅猛成长提供了源源不断的外源动力，支持其获得健康、完整的成长。
但酣酣好睡的新生儿，大部分时间都在沉睡，较少接受到来自外部的刺激，可迅猛发育的大脑又需要外源刺激来支持其成长，这可怎么办呢？神奇的宝宝有自己的解决方案：浅睡时的快速眼动为宝宝提供了足够的内部刺激，保证了神经系统的正常发展（Boismier，1977）。快速眼动是宝宝处于不规律的活跃睡眠状态（浅睡状态）时，虽然眼皮是紧闭的，但眼睛仍在快速地不规则地动来动去。快速眼动是最早的眼部刺激，对宝宝大脑发育功不可没。
深睡时宝宝身体会分泌生长激素，促使身体生长，因而有人总认为深睡比浅睡好，甚至为宝宝的浅睡而担忧。实际上这种担忧是多余的，两者各有各的用处。否则，在人类千百万年的进化过程中，浅睡早应该被淘汰掉了。妈妈也无需担心深睡过少，只要宝宝睡觉时没有受到干扰，会自然而然地由浅睡转为深睡。
随着宝宝一天天长大，因应对快速生长发育的需要，对刺激的需求也日渐增多起来，这就需要妈妈、爸爸协助他获得这种后天刺激了。既然包括视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉在内的五觉刺激如此重要，那就让我们一起协助小宝宝，从生活中的一点一滴开始做起吧。
1、黑白视觉卡
在本阶段，宝宝对色调对比强烈、有明显明暗分界线的黑白图片较敏感。宝宝满2个月后，就会表现出明显的视觉集中，能短暂注视眼前的东西。让宝宝看看黑白视觉卡，给其一定的视觉刺激。
为宝宝选购视觉卡时，图片中的图案或色块要相对大一些。若图案或色块过小，宝宝会分辨不出来。图案以黑白相间的条形图、方块图或圆形图最佳。不宜使用图案太花俏、图形间隔过小的视觉卡或图片。
宝宝此时的最佳视距为30厘米左右。拿黑白视觉卡给宝宝注视时，应放在宝宝眼睛正前方30厘米处。每张图片让宝宝注视15～30秒，再换另一张。每次给宝宝看三四张图片即可。时间不宜过长，宝宝的有效注视也就能维持1分钟左右。时间过长会让宝宝视觉疲劳，并容易形成斗鸡眼。
没有给宝宝购买黑白视觉卡的家庭，妈妈可自制黑白图纸给宝宝看。拿一张白纸，将其对折成两个或多个大小形状对等的长方形（或正方形），或沿对角线折成两个或多个三角形，用黑色油笔将其中一个或相间的几个涂成黑色，一张自制的黑白视觉卡就做成了。自制黑白视觉卡时，涂色一定要均匀，边缘线要直。在宝宝眼里，妈妈自制的黑白视觉卡丝毫不输给市场上买来的视觉卡呢。
2、彩图与活动挂件
可在宝宝房的墙壁上贴些彩图，如动物图、水果图等，为宝宝的房间增添些色彩。选购图片时，宜选择由单一图案与单一背景色构成的图片。如苹果图，全白的背景色上配一个又大又红的大苹果，没有其他花哨的东西，简简单单的。这类图片简洁明了，视觉效果好。大人所欣赏的有蓝天白云、牧场人家般意境优美的风景图，看上去确实很美，但不适合现阶段的宝宝。
粘贴彩图时，不需要贴太多，否则会显得凌乱，要有简洁美观的视觉享受。其高度不要过高，当妈妈抱着宝宝时，宝宝的视线与图片平行为宜。妈妈抱着宝宝欣赏粘贴在墙上的彩图，是锻炼宝宝静物注视的有效方法。欣赏彩图时，宜让宝宝一张一张地慢慢注视，给他一定的注视时间。当宝宝目光游离时，顺着往前移动让他看下一张。
也可在宝宝床上悬挂些活动挂件，供宝宝醒着时欣赏。悬挂一段时间后，宜调整挂件的位置，防止宝宝因固定从某一位置注视而形成斜视。风铃等容易弄出声响的挂件，不能24小时全天候地挂在那里，应在宝宝睡觉时将其取下来，否则会让宝宝产生听觉疲劳。
“床头挂着色彩鲜艳的挂件，旁边摆着各式毛绒玩具，电子玩具“勤奋”地发出声音，宝宝脚上还系着铃铛，头顶的风铃不时地叮当作响……”这是在很多新生儿家庭都能看到的场景。这种情形是很容易造成过度刺激的，宝宝有时不明原因地哭闹，就是因为他周遭的环境太过嘈杂。可怜的小家伙无法言语，要不然他会大声向你抗议：太过分了，这么乱还这么吵！还有，那讨厌的电视就不能小点声吗？
3、“巡家”
宝宝大部分时间在睡觉，虽然从医院回到家已有一段时间了，却还没有好好看过自己的家。当宝宝状态好时，妈妈可抱着这位新主人巡视他的新家。
带宝宝巡家时，妈妈可逐一把家里的家当，让宝宝看到、听到。就把自己当作博物馆的解说员，宝宝则是非同寻常的尊贵客人。在巡视过程中，注意观察宝宝的目光和神情，配合适当的停顿，让宝宝有时间观察感兴趣的物件。当宝宝目光移开面前的物件时，妈妈随之将宝宝抱至下一个物件前。当宝宝巡视到水果、植物盆景等物时，妈妈不妨抱宝宝闻闻果香或花草的味道，让宝宝在享受视觉盛宴的同时也发展了嗅觉。
细心的妈妈也许会发现，宝宝并非像我们成人一样盯着物件的中心位置或主体部位看，而是对明暗相间的位置更感兴趣。如花瓶上明暗交界的位置、窗帘的边缘、梳妆台光影处等，宝宝都会定定地看上一小会，直到眼睛有点疲劳才离开。蒙台梭利将这种现象称为对光感的敏感。她认为，0～3个月的宝宝，已进入了光感的敏感期，此时白天醒着时应拉开窗帘，让孩子感受自然光，夜间睡觉时则应关灯。
在“巡家”的过程中，你这位尊贵的客人自然还看不明白眼前的东西，也听不懂你精彩的介绍词，不过没关系，让他受到视听刺激就行了。
过段时间，宝宝对家里的一切有认知了，对“巡家”就会变得不那么热心，这时妈妈可变换一下物品的陈列位置和摆放角度，以给宝宝不同的视觉刺激。
给宝宝视觉刺激，应避开强光源。生活中的一些强光源，如浴室里用来取暖的强光灯、光亮度很强的节能灯、相机的闪光灯等，都不要让宝宝直视。给宝宝照相时，最好不要使用闪光灯。
4、视觉追踪
将红色的气球放到宝宝面前，当宝宝盯着气球看时，左右慢慢移动气球，引导宝宝进行视觉追踪。妈妈将球凑近宝宝时动作要慢，别动作太急吓到宝宝。当你想将左右移动改成上下移动或转圈时，宜将球放在宝宝正前方稍做停顿，让宝宝视觉定位后再改成上下移动或转圈。
更简单的做法是，妈妈在宝宝面前竖起一根指头，轻轻晃动几下让宝宝观察到，见宝宝目光落在手指上，随后慢慢左右移动手指，让宝宝追随着看。“手指手指在哪里，手指手指在哪里？宝宝宝宝看过来，手指手指在这里。”妈妈可一边玩一边自编些有韵律的词句说给宝宝听。若宝宝对你光秃秃的手指不感兴趣，可在指头上套个手指偶或小圆环之类的东西，或在指头上画个笑脸，以吸引宝宝的注意力。练习次数无需多，来回移动几次即可。
刚开始时，宝宝会移动视线来进行小范围视觉追踪。当能转动头部后，宝宝就会转动整个头部来追踪运动的物体，这样就扩大了追踪范围。不过，当宝宝长到4个月左右时，由于眼球转动更灵活，宝宝只需转动眼球也能完成较大范围的追踪动作后，便不再转头追踪了，这种现象我们称之为“节能反应”。节能反应能节省不必要的能量消耗，实现体内生物能量利用的效益最高化。这不得不让我们由衷地赞叹：人类生命蓝图的设计真是太精细了。
5、美妙莫过于音乐
婴幼儿很早就展现出对音乐的感知力。发展学家林奇在实验中发现，6个月的婴儿通常能察觉到音乐中走调的音阶，无论他们面对的是熟悉的本土音乐还是从未听过的爪哇语音乐。相反，实验中的成人却无法察觉到爪哇语的走调音阶。实验证明，神奇的婴儿生来具有“乐感”，并有在众多音乐中分辨好坏的能力（Michael Lynch，1900）。
请为宝宝精心挑选一些好的音乐，如莫扎特的轻音乐、理查德•克莱斯曼的钢琴曲、班德瑞的大自然之音。像莫扎特那些经久流传的经典音乐，穿越岁月之河长传至今，细细地滋养着一代又一代人。
音乐的一个奇特之处在于我们无需学习就能理解它，甚至无需理解就能被它打动。它跨越一切中间环节直接与你的身心连接，与你的每一个细胞共鸣共振。它们或舒展悠长，把你带回广袤而宁静的内心世界；或干净轻快，激越你的青春与活力，愉悦你的身心。
小宝宝具有比大人更敏锐的感知力。在音乐面前，他就是只纯天然、纯感官的小动物，他会全开放地让音乐全然进入自己的感官，全然地进入自己的情绪，让音乐全然地拨动自己的每根神经、每丝感觉。宝宝丰富的感知觉，不知不觉在音乐声中得到滋长。
好的音乐不仅促进大脑神经元的发展，更是宝宝很好的情绪营养素，能让宝宝获得更多积极的情绪体验，为宝贝的情绪情感发展提供有益支持。
不要给宝宝听那些激昂的音乐，宝宝的耳蜗结构还未完全发育成熟，舒缓轻柔的音乐会更适合。给宝宝播放音乐时，要根据情况适当调整音量。宝宝刚醒时，音量不要大，应轻轻柔柔的；当宝宝开始活跃起来时，再适当调大一点音量。宝宝将要入睡时，可将音乐调到若有若无的状态；宝宝入睡后，应将音乐关掉，避免过度刺激。一般情况下，音乐音量与我们正常说话的声量持平或大一点点就可以了。
给宝宝听音乐应适度。有些妈妈只要宝宝醒着就放音乐，这样会让宝宝听觉疲劳的。针对新生儿，每次播放音乐在10分钟内为宜。随着月龄增长，可慢慢地延长一点。
6、聆听大自然的天籁之音
风声、雨声、流水声，是大自然馈赠我们的美妙声响。宝宝的小耳朵敏锐而挑剔，但一定乐于聆听来自大自然的声音。
带宝宝外出时，不妨抱宝宝静立树荫下，细听微风拂过树叶发出的沙沙的声音。这声音细腻而微小，极能挑逗和愉悦宝宝敏锐的听觉，也可于无声处感受宁静。可知道，区分有声和无声是培养宝宝听觉能力的重要内容。当宝宝七八个月大，有声与无声的区分练习更能有效锻炼宝宝的听觉。
下雨时，听大雨急促敲打屋顶、地面的声音；或环抱宝宝，一起欣赏窗外的绵绵细雨。微风夹带着水的气息轻轻拂过，是不是另有一番情趣呢？雨小时，关小或关掉电视声，让屋檐滴水的滴答声传进来，一下、两下、三下，那样富有节奏感。此时，妈妈还可以给宝宝配上儿歌：“滴滴答、滴滴答，小雨小雨哗啦啦，宝宝宝宝快长大；滴滴答、滴滴答，小雨小雨哗啦啦，宝宝宝宝快——长——大。”或是“小雨小雨沙沙沙，沙沙沙，种子在发芽；小雨小雨沙沙沙，沙沙沙，树儿在开花；小雨小雨沙沙沙，沙沙沙，草儿在长大。”
7、妈妈的巧手之音
妈妈的一双巧手，可以随时随地创造出不同的声响，如厨房里的切菜声、炒菜声，随手轻敲床头、木门发出的咚咚声，弹响指、拍手掌、对敲积木发出的声音等等，它们都是很好的听觉刺激源。
敲击床头等物时，妈妈可用两种不同的力度敲击出高低两种音来，以锻炼宝宝区分高音与低音的能力。敲击的力度要稳定，使敲击出来的声音是一致的。如敲三下高音，则让三个高音听起来都是同一种声音。敲低音时也是如此。
敲不同的物件，就有不同的声音。用筷子轻敲玻璃杯发出的清脆声响，用勺子轻捶茶几发出的声音，都迥异于手掌拍击床头的声音，会给宝宝不同的新异听觉体验。
妈妈也可和宝宝面对面，咂嘴、咂舌或轻吹口哨发出声响来，这既是一种逗引，也是一种听觉刺激。在宝宝面前，你就是名符其实的声乐大师，随时随地可以为宝宝奏响美妙的声乐。
此外，可带宝宝多听日常生活中的声音，如水龙头的流水声、钟表的嘀嗒声。
8、听声寻源
可用有响声的玩具引导宝宝进行听声寻源的练习。拿一个小铃铛在宝宝左侧或右侧轻轻摇晃，3个月左右的宝宝能追着声音寻找声源。铃铛不要靠宝宝耳朵太近，以免影响宝宝的听力发展。
过段时间，可将小铃铛换成小沙锤之类的，给宝宝新异的听觉刺激。
9、远离噪音
虽说听觉刺激对宝宝的成长有益，但并非所有的声音都是如此。低于90分贝的声源刺激才是真正有益的。
宝宝耳道较短，声波在耳道内传递所需的时间很短，听觉比成人更敏感；加上宝宝的听觉器官还很稚嫩，远没有成人对高分贝声音的耐受度，所以对小宝宝而言，超过90分贝的声音就可以称为噪音了。
小黄鸭玩具被挤捏时发出的声音就有110分贝左右，远超90分贝的正常值。小喇叭、部分电动玩具发出的声响也都超过90分贝，有的更达130分贝，这对宝宝的听觉发育是很不利的。长时间处于高分贝的声音下，宝宝的听力会受到损伤。妈妈最好不要常给宝宝玩此类会发出刺耳声响的玩具。小黄鸭玩具很可爱，很适合洗澡时给宝宝在澡盆里玩耍，但不要将其当成声响玩具来给宝宝玩。
可多让宝宝玩小沙锤之类声响较低或声音较柔和的小摇铃类的玩具。给宝宝玩声响玩具时，不要靠近宝宝耳边，应保持一定距离。每次玩声响玩具的时间不宜过长，应控制在5～10分钟内。
日常生活中充斥着多种噪音。吸尘器、电吹风机、洗衣机等电器运作时发出的声音，在一定距离内对宝宝的听力有一定影响。家长可在用洗衣机洗衣时将洗衣间的门关上，利用宝宝外出时再使用吸尘器吸尘，或是让宝宝与它们保持足够远的距离，这些均可有效降低电器噪音对宝宝的影响。
成人间正常的谈话，其音量一般在30～60分贝之间，这是很适合宝宝的。但对于高出正常谈话太多的成人声源，如激烈的争吵，或是有些嗓门天生就很大的人，也应让宝宝尽量远离。
给宝宝提供听觉刺激时，最好提供相对单一的声源。不要让宝宝听着音乐时，还开着电视。音乐与电视声交织在一起的混响，对宝宝的听觉发育并无帮助。宝宝生活的环境，尽量不要搞得很嘈杂。
9、避免刺激过度。
无论哪种有益的刺激，包括五觉刺激、动作练习、抚触按摩等等，过量都是有害的。
如何判断是否刺激过度呢？当宝宝遭遇过度刺激时，会感到压力并伴随有情绪、表情、肢体动作等外显行为表现。本来比较愉悦的宝宝，兴奋度开始下降，开始变得神情散漫，或显得烦躁不安；有时会呜咽甚至哭闹起来；眼神也有各种不同的表现，如目光呆滞，或眼球不停转动，眼睛直视却没有太多反应，不由自主地逃避你的目光，或是慢慢闭上的眼睛猛地睁开等等；肢体上会有握拳、弯曲身体、四肢有力而不协调地乱动、扭动身体、动作频率下降等表现。当宝宝出现以上情形中的任何一种，表明宝宝已经受过多刺激了，妈妈应立刻终止对宝宝的刺激，让宝宝安静地休息。
最理想的情况是，为宝宝提供刺激或进行教养时，妈妈每次都懂得把握刺激的时间和次数，不让刺激过度的情况发生，而不是等到刺激过度后再停止。

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