测出双杠，求祝福，附详细备孕经验

米粒llf

今年是我的本命年，本想生一个猴宝宝，但是来不及了，先前备孕不成功！4月结婚，1月份就在为怀孕做准备了！昨天早早孕测试双杠，备孕到头，想把自身经验和一直以来所学到的知识分享出来。从吃到睡到各种检查的经验额，求祝福，我想要女宝，也祝大家好运。

最初我的月经周期不是很规律，最短20天不到，最长35天左右，有时候又挺正常的。去看了中医，中医调理身体，虽然慢但是却很有效果的。另外做瑜伽是可以调经的，做瑜伽不仅能塑造好身材，锻炼柔韧度，调经估计知道的人少，我从开始备孕到现在一直坚持，很不错。

提高精子卵子方面——
准备试孕的这段时间伙食还是不错的，基本土鸡牛肉排骨轮着来，当然蔬菜水果也是必需的。
老公：每天叶酸一片，维E一片，早上一杯蜂蜜水（维E和蜂蜜是提高精子质量的），早上还有一碗杂粮粥（黑米，大米，红枣，白芸豆，赤豆）
我：每天叶酸一片，维E一片（据说对子宫挺好，有助孕的功效），一碗杂粮粥
当然提高精子卵子质量，不是靠吃这些就能够提高的，运动锻炼身体更重要。我们没时间去健身房锻炼身体，每天晚上会出去散步一个小时，早上跑步一个小时。运动很有感觉，起码每天精神都很充沛。觉得不备孕也应该抽时间运动一下。

以前总是喜欢玩手机，熬夜，导致内分泌失调，脸上出油冒很多痘痘。千万不要忽视这些，为了能顺利怀上一个健康聪明宝宝，一定要作息规律。内分泌失调对女性来说这事看来可大可小，其实至关重要。

另外，最关键的一步就是测排卵，排卵试纸对于我而言是非常准的，但我也是摸了几个周期之后才能抓准排卵的时间，误差在12小时之内，可以结合下次月经来的时间倒推14天就是排卵那天，再看一下那天排卵试纸是什么颜色就心里有数了，我是试纸强阳转弱之后才排的，但据说有些人会强阳就排，甚至阳就排了，所以这个就要结合试纸体温以及下次月经的日期了。

试纸一定要舍得用，我前后可能用了有二三百个，买了几盒淑女的100人份装的排卵试纸。这个周期花了大概有四十个吧，经常看姐妹们说找不到强阳，很可能是没有测到，周期准的姐妹第十天就可以开始测了，稍有加深的时候就应该每天测几张了，待会儿贴一张我的排卵试纸给大家一点参考。周期不准的姐妹只能勤快点多测测了。现在的情况是早孕试纸测到双杠，应该还算弱阳，但今天有加深加深的，希望不是诈胡。