婴幼儿便秘问题虽小，可需认真对待

小姐我单身

　　在生活中，很多家长都会遇见宝宝便秘的问题。虽然是小毛病，但是肚子涨涨的宝贝不舒服，会影响宝贝食欲。所以及时治疗便秘是非常有必要的。那么，到底如何调整饮食才能缓解和治疗宝贝便秘呢?
　　
　　

　　1)能提供膳食纤维的食物：
　　蔬菜是宝贝膳食纤维的重要来源，还是宝贝各种维生素和矿物质的重要来源，每天必须保证给宝贝吃足够的蔬菜，如1——3岁宝贝每天150——200g蔬菜(生重)，其中深色蔬菜为主，绿色叶类蔬菜占比一半左右。早、中、晚三餐都要安排足够的蔬菜，对于不爱吃蔬菜的宝贝，家长一定要给与纠正，多多练习自己的烹饪水平，变化花样给宝贝烹调美味的蔬菜。比如把蔬菜剁碎做成饺子、馄饨、馅饼等，同时有意识提高宝贝咀嚼和吞咽能力，让宝贝没有抵触情绪的吃下足够的蔬菜。
　　2)保证足够水分。
　　水分是人体不可缺少的重要物质基础，新生儿体内水分占总体重的80%左右，婴幼儿占70%左右。足量的水分才能协助营养物质的运送和废物的排泄，摄入的水分过少，一方面会让宝贝烦躁、无力，影响宝贝食欲;另一方面，肠道里的粪便过于干燥，容易拉伤肛门，排便痛苦会让宝贝更不愿自主大便。1——3岁的幼儿按照宝贝的体重计算每天需要的饮水量，每天需要125ml/kg(幼儿体重)的水，其中来自体内代谢生成的水和食物中摄取的水(如奶、汤、粥、蔬菜水果等)占总需要水分的一半，另外一半需要通过饮水获得，大约600——1000ml。
　　3)关键营养素。
　　一些关键营养素，比如维生素B1(VB1)、钾，可以促进肠胃道蠕动，增进食欲，促进排便。所以对于容易便秘的孩子，更要注意VB1的摄入，VB1含量丰富的食物有一些坚果如葵花籽、花生米，大豆、瘦猪肉、小米、玉米、和一些碾磨不太精细的大米和小麦粉。
　　4)酸奶的益生菌有一定调节功能。
　　一岁以后的宝贝可以慢慢接触酸奶，稍大些的宝宝，坚持每天喝100——200ml的酸奶，长期下来对培养肠道益生菌，改善便秘有一定作用。
　　
　　

　　5)充分咀嚼食物。
　　鼓励宝贝充分的咀嚼碾磨食物，细嚼慢咽，不仅能促进营养物质的吸收，也能促进宝贝肠胃道蠕动。咀嚼能力高的孩子也更加不容易偏食、挑食，在平时吃饭的时候，可以多鼓励宝贝和家长一起咀嚼食物，家长用夸张的口型和实际操作教会宝贝如何充分的咀嚼食物。
　　6)足量的运动。
　　带宝贝多出去跑、跳，参加各种体力运动，宝贝多运动不但能促进消化提高食欲，而且增加肠胃道蠕动，从而促进排便。
　　总之，治疗宝贝便秘，不要过分的相信某一种食物的神奇，也不要过于依赖药物，要找到宝贝喂养过程中的不足，加以修正才能彻底解决宝贝的便秘问题。另外，若可以将婴幼儿的肠道健康调节到最佳状态，才是彻底远离便秘的最佳选择，由于宝宝消化系统功能不成熟，对食物的消化吸收能力弱，容易出现腹泻、便秘的情况，而Ofmom妈咪爱健系列乳基婴幼儿配方奶粉添加了短链GOS与长链多聚果糖，调节宝宝整个肠道的菌群平衡，维护宝宝肠道健康！
　　
　　

　　妈咪爱健系列配方奶粉,宝贝便秘不再可怕
　　所以若是喂养的宝宝，在最初选择奶粉问题可以试试妈咪爱健系列乳基婴幼儿配方奶粉，另外它是由韩美集团Ofmom妈咪爱母婴营养中心潜心研究中国妈妈的母乳成分，根据宝宝不同成长阶段所需的不同营养元素，模拟的接近于中国妈妈母乳的配方奶粉。
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