“二胎妈妈”孕期更需要注意补铁与叶酸

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　　如今，“你准备生二胎么”已经赶超“你吃饭了吗”成为最新的国民“第一问候语”！随着二胎政策的落地，很多妈妈们跃跃欲试，二胎与准二胎成为更多家庭的选择。由于生育期延后，很多“二胎妈妈”们的年龄已经趋于高龄， 二胎对她们来说将是一次冒险的备孕。
　　安全无忧的渡过孕期，并顺利生产一个健康的宝宝是每个妈妈最大的幸福。有了头胎的备孕经历，很多妈妈会忽视二胎备孕，其实“二胎妈妈”更需要注意营养均衡。浙江大学医学院对600个孕妈妈的统计显示：近九成孕妇知道补充叶酸的重要性，但对同样重要的铁元素补充，有八九成孕妇不知晓，也从来没有考虑过。而现实的情况是，随着年龄增长铁流失加快，孕妈妈们由于胎儿生长发育而造成缺铁的情况尤为严重。
　　◆孕妇对铁的需求是孕前的9倍  
　　“有些妇产科医生都没有告知孕妇补铁的意识。”浙大医学院的王正平说。
　　缺铁性贫血几乎是每个孕妇都可能面临的危险。胎儿生长发育和血容量增加，会增加对铁的需求。最高峰时，孕妇身体里的血液容量会比孕前增加40%，每天需要摄入铁7.5毫克，是孕前需求量的9倍。如果不及时补充铁剂，普通女性身体里储存的铁只能维持两个半月~三个月。据全国第4次营养调查显示，我国每10个人里面就有2个人贫血，而30%的孕妇有缺铁性贫血。
　　如果孕期发生缺铁性贫血，孕妇的免疫力会降低，增加早产风险。
　　王正平说：“孕妇出现铁缺乏，不一定患上缺铁性贫血，但已经影响了胎儿的生长发育。”胎儿体内铁储备减少，会直接导致新生儿铁缺乏，而婴儿缺铁又为儿童期缺铁埋下隐患。浙江大学医学院附属儿童医院曾在浙江省湖州、江山、龙游、富阳四地做调查，24%的婴幼儿有缺铁性贫血。
　　缺铁可影响儿童生长发育、运动和免疫等各种功能，可能引起多达36种疾病。更严重的是，婴幼儿缺铁影响记忆、学习能力和行为发育，甚至与抑郁症、躁郁症和自闭症等精神障碍存在关联。
　　美国《儿童和青少年医学》杂志的一项调查显示，婴幼儿期铁缺乏的儿童和正常孩子相比，长期存在认知智力能力方面的差距，这种差距到孩子长到19岁时依然存在。小儿多动症、抽动症的发生也与妈妈孕期缺铁有关。

　　◆从怀孕第四个月开始重视补铁   
　　王正平说，从预防缺铁性贫血的角度讲，“二胎妈妈”从准备怀孕开始，就要单独补充铁剂。如果检查发现血色素低于11克、血红蛋白低于100克每升，每天要补充10~20毫克的铁剂。而怀孕第四个月开始，要特别重视铁的补充，一直补到孩子断奶为止。
　　市场上很多铁补充剂有铁锈味，对于孕妈妈来说这独特的怪味很难接受。医生建议孕妈妈们可以选用食补类的铁源补充品，如动物血、肝脏、瘦肉等。
　　单纯为了补充铁元素而食用大量动物性食品，会附带吃下大量的脂肪和蛋白质，对孕妈妈身体造成负担。另一方面，普通食物中铁的含量较低，人体的吸收效率很低。
　　德国小红脸妈妈铁源营养液，是给孕妈妈补铁专门设计的产品——从水果中提取纯天然的铁源作为补充。小红脸妈妈铁源中的铁是最好吸收的葡萄糖酸亚铁，补铁温和无任何刺激，口感好，有甜甜的草莓味，内含有丰富的维生素C，更容易被人体吸收，补铁效率是普通食品的6-7倍。