中国人缺钙相当严重，应常喝荷兰乳牛高钙营养奶粉

深巷明朝

都说女人到30岁就应该补钙，这话一点都不假，女性特殊的生理特点导致钙质容易流失，平时就要注意摄入含钙高的食物，常喝荷兰乳牛高钙营养奶粉等营养品，只有身体不缺钙，才能够预防骨质疏松。

资料表明，中国人缺钙不仅很普遍，而且相当严重，女性尤甚。中国营养学会推荐的中国人每天钙推荐摄入量为800毫克，维生素D每天摄入量是0至10岁为10微克，11岁至49岁为5微克，50岁以上及怀孕中后期、乳母均为10微克。因此骨质疏松预防要尽早，女性从30岁就应补钙。补钙的方法有很多，药补不如食补，平时除了在饮食中摄入钙质之外，适当喝营养品来补钙，就比如荷兰乳牛高钙营养奶粉，选用安全优质原材料，富含优质蛋白质和钙质，强化了可促进钙吸收的维生素D，早晚一杯荷兰乳牛高钙营养奶粉，关爱骨质健康。

而且荷兰乳牛高钙营养奶粉当中的膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能，从而更容易被吸收。同时，荷兰乳牛高钙营养奶粉还含有铁、锌、镁营养素，可以充分补充人体每日所需矿物质。荷兰乳牛高钙营养奶粉醇郁奶香，粉质细腻鹅黄，口味醇香。

需要注意的是，补钙不能盲目、过量。女性在35岁至45岁，可进行一次骨密度测试，及时保护自己；而绝经后，建议每年检测一次。专家同时还建议，补钙最好要在专家指导下进行，千万别落得个补钙不成反“中毒”的结果。所以如果体内不缺钙的话，就不用吃钙片，每日服用荷兰乳牛高钙营养奶粉就可以了。

另外也可以多吃含钙量丰富的食物，比如奶酪，特别是干酪、酸奶、冰激凌、脱脂奶粉等。蔬菜的话，尤其是绿叶蔬菜，甜菜、鸡腿叶、胡芦巴叶、萝卜、莲藕、咖喱叶、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。还有一些鱼、海带和虾皮。

不要等缺钙了才去补，平时就要注意摄入含钙量高的食物，常喝荷兰乳牛高钙营养奶粉，这样坚持下去的话，身体才不容易缺钙，也更加健康。