宝宝长“高”4张保险单

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　一个人身高多少受着先天遗传和后天生活等诸多因素的影响,如果把先天遗传因素比做一艘乘风破浪的船,那么,后天生活因素就是不停顿地划着的桨。想让你的宝宝长高个吗?你就使劲地“划”桨吧。


　　这个比喻就是说，个子矮小的父母，他们的孩子如果细心调养，个子可不一定矮哟！

　　BABY长高的4张保险单——

　　No.1、营养保险单

　　1、蛋白质：高个子必备

　　蛋白质是构成各种组织器官，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，是生命的基础。因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

　　2、矿物质：将骨骼拉长

　　钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此，充足且适当的矿物质的补充,可以拉长骨骼。

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　TIPS：快乐签单

　　●多让孩子到室外活动,增加太阳光的照射,这样所带来的好处多多：

　　促进钙吸收——日晒可促进机体维生素D的生成,促进骨钙的吸收利用和骨骼的生长发育。

　　得到好心情——尤其在冬春季节,每天1--2个小时以上的户外活动时间，让宝宝活力无限。

　　防止生大病——也可预防婴幼儿的佝偻病，预防和治疗感冒，孩子会长得壮实和皮实。

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　No.4、快乐保险单
　　1、快乐的孩子长得高

　　生长激素，在情绪愉悦的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。保持宝宝愉快的心情,也是宝宝长高高的重要环节,你千万不能忽视，情感因素对身体发育的影响已经越来越得到重视，就如同营养元素被重视一样。

　　2、压抑制造小矮人

　　如果宝宝经常处于受到批评、责备、吓唬或父母争吵,甚至打骂、训斥的环境中，使宝宝精神受到挫伤，心情压抑,情绪低落，内分泌失调，生长激素减少，就会导致生长发育不良,影响长高。为宝宝营造一个平和温馨的家庭和社会环境,才能让宝宝愉快地健康地长高高。

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　　3、夜间尽量不把尿

　　如果你的孩子还小，一些影响宝贝长高的细节你也要有所了解。随着宝贝的长大，晚餐尽量不给宝宝不吃大量促进排尿的饮食，最好养成一觉睡到大天亮而夜里不把尿的习惯，这需慢慢培养，以不尿床为好，让孩子夜夜都有安稳觉。

　　TIPS：睡眠签单

　　一般来说，睡眠时间的长短因年龄而不同，每个个体也有很大差别，基本来说，小孩子一昼夜所需睡眠时间:

　　新生儿：16～20小时

　　1-3岁：12～14小时

　　4-6岁：11～12小时

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　No.3、睡眠保险单
　　1、俗话说“人在睡中长”

　　生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。所以千万不要让孩子因为玩耍或者学习而熬夜。

　　2、解除骨骼疲劳

　　睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，有利于关节和骨骼伸展和解除肌体疲劳。在我们小的时候，都做过那种从很高的地方摔下来的梦，那也是我们身高成长的信号。这样的情况只发生在绝对放松的深层睡眠时段。