秋季婴幼儿营养套餐

可爱莫伤

　　秋天到了，很多宝儿妈又开始不断的进修，想着怎么让宝宝每天都按时吃饭，而且不挑食呢？并且远离婴幼儿肠道问题。保证孩子的免疫力，这样就不会受到便秘或者腹泻的侵袭了！孩子肠道问题，主要是平时日常饮食要注意，还有就是要让肠道菌群平衡。
　　在食物上应该给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品，注意补充营养。天气越来越干燥，宝宝体内容易产生火气，小便少，神经系统也容易紊乱，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安，宝宝在秋天的这种反应，不单单是情绪和心理上的问题，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。给大家推荐一些有助于宝宝健康的食物。



　　干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。
　　叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。
　　宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。



　　小点的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。
　　大些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。
　　宝宝一岁多以后，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。



　　总之在食物的选择上可考虑增加一些象牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品；食物在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法,多补充一些汤水,以减缓气候干燥对孩子的不良影响。



　　还有上文说的要保证婴幼儿肠道菌群平衡，这样宝宝肠道更健康。这个可以通过服用妈咪爱益生菌，让宝宝肠道中益生菌占优势。因为只从食物中，宝宝还小，很难获得足够的益生菌。妈咪爱益生菌可以与温水、辅食等一起用，人工喂养的宝宝可以在服用奶粉时同步补充一定数量的益生菌，会让宝宝肠道中益生菌数量占优势，以增强婴幼儿肠道功能及免疫力，促进健康成长。
　　总之，注意婴幼儿饮食，调节肠道菌群平衡，宝宝自然健康的成长哦！