[经验分享]定能成功的瘦身 从138到100的养生历程

如梦初醒

前段时间在网上，看到一篇博客博文。挺令我感到惊讶的。博主讲得是以饮食方式去瘦身的，做到吃与瘦身两不误。讲述自身的亲身经历。有图有真相看起来很不错，很有自己的观点。个人认为很励志。应该要跟姐妹们分享一下这样的事迹。希望对论坛的姐妹有帮助。也让我们在减肥的路上少走弯路（在这我就先将看到的原文搬上来，相片属于隐私我就不发了,博主名叫" 尚馨可儿_新浪博客 "百度一下应该能看到。）


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【原文转】
  这个帖子写好已经有一段时间了，不是说懒得和大家分享方法，而是工作实在比较忙，帖子又长，不过如果你们愿意看完，我相信肯定是可以帮到你的。

我是一名80后的女生，和很多同龄人一样。我拥有80后大众性的情感，时而感性，时而假装坚强。而不一样的是我拥有着异于常人的躯体。在大众人群中这一特征就称之为肥胖。而对于我来说，130这数值的确让我难以驾驭（走起来肉抖抖的）。
    记得在我的记忆当中，胖这字眼老早在我十岁左右的年纪，在为我的身体“命名”了。有这么个记忆。有一天一位阿姨到我们家做客，正好看到我在狼吞虎咽。于是对着我妈妈说：你女儿小小的个儿，就长得挺胖的。你还让她这么个吃法。不担心日后瘦不下来吗？还好那时候妈妈为我说话了，她回答道：小孩子都这样，长大就不一样了。

如梦初醒

每次发工资都要买奢侈品，扛扛的月光族呐

如梦初醒

这些天太累了，不知道是不是这段时间早上经常跑步的缘故

如梦初醒

朋友说我剪短发好看，该不该剪呢？犹豫当中呢

如梦初醒

　　10.弯身仰举

　　假如你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，而且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。

如梦初醒

　　9.做仰卧起坐

　　是的，你知道，这是老掉牙的方法了，但是躺下起来，身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。假如其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。记着一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。