曾经“暴走妈妈”的故事感动了很多人,陈玉蓉为了拯救儿子,通过7个月的暴走减重6公斤,体重从66公斤减至60公斤。现如今,也刮起了一阵“暴走”潮,朋友圈刷满了各种步数,少则几千多则几万。但是,走得越多真的就越好吗?2 e( S% e# U/ m P& g+ X0 \1 t* ?0 b
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最近,杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在15000以上,没想到,不到一个星期,就患上了膝关节滑膜炎!医生说,是因为刘先生走得太多所致的。属于过度运动,已经伤害到了身体!那么走路到底能不能减肥?怎么走才合适?为了健康,详情戳图了解↓↓
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现在的手机都有各种关于健康的软件,通过一些减肥的软件你可以记录你一天摄入的卡路里,看看自己的饮食是否超标。有的软件,可以通过卫星定位,记录你跑步的位置和速度,让你更加有运动的动力。基本上现在的智能手机,都可以帮我们建立起一个健康数据库。
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5 v5 X3 z* `5 O# `1 [但是,减肥不能仅仅依靠这些软件,这些简单的数据,还应该结合自己的身体状况。一味的追求减肥的速度,忽视自身身体的承受能力,那最后的结果往往都会比较悲剧。5 P! U3 T! }# M( M- Z0 x9 k2 W2 X
" n% Q- Q [" s8 K- x1 e我有一个朋友,她的腿部一直患有骨质增生,走几步楼梯就会嗷嗷的直呼救命,所以她的原则是:能坐着就不站着,能坐电梯就不走楼梯。但是,他们单位为了增强员工的体质,公司给每个人发了个健康手环,并且给他们都定下指标,每天要走10000步,然后截图发到公司的群里,如果没有达标,就要罚钱。这对于我的朋友来说简直就是一场噩梦,本来腿已经很疼了,还要雪上加霜。我们于是调侃她:“把手环戴在哪个狗狗身上,不出半小时,几万步就有了”。于是,每天不论去哪里,都看着她戴着手环。平时聚会,大家吃饱了小憩一下,只见她在手舞足蹈,为的就是增加手环上的步数。 W+ H- d/ q2 w( E
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其实,“晒步数”似乎已经成为了一种形式,人们往往忘了走路的初衷,是为了减肥,而减肥就是为了健康。“晒步数”不如“晒成果”,最后苗条的身材,健康的身体才是最好的证明。
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减肥要循序渐进,不要再虐待自己了。其实,平时工作间隙做做一些有氧的肌肉运动,劳逸结合,积小成多也可以减肥,然后推荐可以喝喝澳天力减肥茶辅助,帮助清理一下肠胃,将毒素都清理干净,人自然而然就瘦了。可以再了解一些减肥的小知识,比如看看:妈蜜邦等一些专业的资讯,空闲的时候看一看,就不会迷失减肥的方向啦。最后小编奉劝一句,不要盲目的相信各种传说,适合自己的才是最好的。( Q7 G; l: d7 P R: `! Q% o" }
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