宝宝益生菌可以长期吃吗？

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　　到了换季，宝宝特别容易生病腹泻，做爸爸妈妈会选择益生菌来调理宝宝的肠胃。众所周知，益生菌可以存在于宝宝的肠道中，去中和有害菌，时刻保护宝宝。每天适当给宝宝补充优质的益生菌，可以调节人体肠道微生态系统平衡，抑制有害菌繁殖，促进营养物质吸收，这个不是瞎说，是有依据的，因为益生菌确实可以刺激sIgA免疫因子分泌，进而提高宝宝免疫力。益生菌在宝宝成长过程中起着中流砥柱的作用，那问题来了，宝宝益生菌可以长期吃吗？
　　

　　宝宝益生菌可以长期吃吗？长期吃会有什么副作用吗？其实，益生菌主要分为药用类、保健品类和食品类三类。是药三分毒，药用类益生菌不建议长期让宝宝吃，而保健品类益生菌和食品类益生菌是可以长期服用的。除了维持肠道菌群平衡，有些菌种优、活性高的益生菌还长期服用还可以起到增强宝宝免疫力的功能。平时爸爸妈妈可以给益生菌添加宝宝的食物中，下面给宝宝推荐几款有助宝宝消的宝宝餐，做好之后与益生菌一起食用即可。

　　1.菠菜粳米粥+益生菌

　　菠菜富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外。做法：

　　（1）将粳米清水泡20分钟，加入开水煮成稀粥； 2、菠菜洗净切段置开水中煮至半熟（过开水去除草酸，有助于钙质吸收），捞出切碎，放置粳米粥内再煮3~5分钟；3、加入香油、少量盐即可，最后将粥晾凉一会，添加益生菌，喂食给宝宝。

　　

　　2.香蕉苹果泥+益生菌

　　香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收，是有效的肠胃食疗品。

　　做法：

　　（1）将苹果、香蕉去皮、切块；2、将两者一起剁成泥或放入榨汁机抵挡搅拌均匀；3、因有些宝宝肠胃不适合吃生瓜果，需将香蕉苹果泥加热，上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，添加适当益生菌，即可喂食宝宝。


　　

　　益生菌可以长期吃吗？除了需要分辨益生菌是不是属于药用菌外，还应该注意益生菌的安全性。那应该怎么辨别益生菌是不是安全？作为门外汉，有个很简单的评判标准，就是去查阅你所选的益生菌菌种是否被卫生部列入了《可用于食品的菌种名单》内，如果在列表内，一般其安全性是可以放心了。像我给我家宝宝吃的合生元益生菌粉含有很多菌种，比如我们比较熟知的瑞士乳杆菌、婴儿双歧杆菌、两歧双歧杆菌等都含有，而有些药物里含的枯草杆菌和屎肠杆菌等菌种并不在《可用于食品的菌种名单》中，如果妈妈们让宝宝长期服用益生菌，需要特别注意这点。