宝宝便秘怎么调理？食补和益生菌效果好

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　　宝宝便秘怎么调理？是药三分毒，宝宝肠胃脆弱，更是不能随便吃药。宝宝便秘怎么调理是我一直在摸索的事情，现在我家宝宝几乎没有过便秘的情况，现将宝宝便秘怎么调理的经验分享给其他妈妈。
　　宝宝便秘怎么调理之一：果仁橘皮粥
　　果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便，适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。
　　做法：
　　1、粳米洗净，清水浸泡20分钟，加入开水，煮至稀粥；
　　2、橘皮洗净，切丁，加入稀粥中继续煮；
　　3、将少量黑芝麻、核桃、杏仁等炒熟捣磨，撒入粥中；
　　4、适量加入白糖或冰糖，即可喂食宝宝。
　　

　　宝宝便秘怎么调理之二： 香蕉苹果泥
　　香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收，是有效的便秘食疗品。
　　做法：
　　1、将苹果、香蕉去皮、切块；
　　2、将两者一起剁成泥或放入榨汁机抵挡搅拌均匀；
　　3、因有些宝宝肠胃不适合吃生瓜果，需将香蕉苹果泥加热，上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，即可喂食宝宝。
　　

　　宝宝便秘怎么调理之三：菠菜粳米粥
　　菠菜富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外。
　　做法：
　　1、将粳米清水泡20分钟，加入开水煮成稀粥；
　　2、菠菜洗净切段置开水中煮至半熟（过开水去除草酸，有助于钙质吸收），捞出切碎，放置粳米粥内再煮3~5分钟；
　　3、加入香油、少量盐即可，喂食宝宝。
　　

　　宝宝便秘怎么调理之四：在辅食内加入益生菌
　　适当补充益生菌有助于调整和改善宝宝微生态内环境，促进微生态平衡。减少因菌群失衡所带来的肠道问题，如拉肚子、便秘。可以激活黏膜sIgA的产生，增强肠道免疫屏障功能，抑制病原菌对黏膜的穿透，帮助完善免疫系统。
　　益生菌食用方法和注意事项如下：
　　1、益生菌遇高温会失去活性而失效，因此冲调温度应控制在40度以下，可加入宝宝奶粉、米糊中一起喂食；
　　2、应选在宝宝胃酸分泌最少的时候服用益生菌，建议在早饭前或晚饭前喂食；
　　3、如若长期服用，不建议选择妈咪爱等药用菌种，最好选择保健品类益生菌，如合生元等。我家宝宝一直在用合生元的益生菌，效果不错。
　　

　　以上就是我关于宝宝便秘怎么调理的一些经验，除此之外，良好的生活习惯对防治宝宝便秘也是必须的，如：养成定期排便的习惯、多带着宝宝运动、少食多餐，奶粉喂养的宝宝在两餐之间加喝白开水等。如果你有更好的宝宝便秘怎么调理的经验，也欢迎分享。提醒各位妈妈，如果食疗对宝宝便秘的效果不明显，应该及时看儿科医生，以便对症下药。